Savoir n'est pas changer

Pourquoi certains schémas ne bougent pas uniquement par l'introspection — et la couche profonde où se produit la véritable transformation.

Par le Prof. Luis Miguel Gallardo

Il existe un type particulier de frustration que j'ai observé chez des milliers de personnes intelligentes et conscientes d'elles-mêmes, et peut-être la connaissez-vous de l'intérieur.

Vous comprenez votre schéma. Vous pourriez l'expliquer à un ami avec une réelle perspicacité — d'où il vient, ce qui le déclenche, pourquoi il n'a aucun sens rationnel. Vous avez lu à ce sujet. Vous avez peut-être même, après les essais précédents de cette série, nommé la voix la plus forte en vous et mesuré votre propre base de paix. Et pourtant — l'anxiété revient à trois heures du matin. La vieille réaction s'enclenche avant que vous ne puissiez l'intercepter. L'habitude que vous comprenez depuis une décennie se répète de toute façon, comme si votre compréhension était un spectateur plutôt qu'un participant.

C'est le fossé entre savoir et changer, et c'est l'une des expériences les plus silencieusement démoralisantes qu'une personne puisse vivre. On nous dit, de cent manières bienveillantes, que l'introspection est le remède — que si seulement nous pouvions nous comprendre nous-mêmes, nous serions libres. Et puis nous nous comprenons en détail, et nous ne sommes pas libres.

Je veux proposer une explication différente et, je pense, plus porteuse d'espoir. La raison pour laquelle l'introspection ne suffit souvent pas n'est pas que vous y avez échoué. C'est que le schéma que vous essayez de changer ne réside pas dans la partie de vous que l'introspection peut atteindre.

La couche sous l'esprit volontaire

La plupart des schémas qui nous dirigent n'ont pas été installés par un raisonnement conscient — et ils ne peuvent donc pas être désinstallés par le seul raisonnement conscient.

Ils ont été déposés plus tôt et plus profondément : dans le corps, dans le système nerveux, dans le subconscient, souvent avant que nous n'ayons le langage pour les enregistrer. Un enfant décide, dans un seul moment accablant, que l'amour est dangereux, ou qu'il est de trop, ou que la vigilance est le prix de la survie — et cette décision continue de diriger discrètement le spectacle quarante ans plus tard, bien après que l'esprit adulte ait conclu quelque chose de totalement différent. L'esprit conscient, raisonnant et volontaire est la partie visible. Les schémas vivent dans la couche bien plus vaste située en dessous.

C'est pourquoi la volonté échoue si régulièrement. La volonté est un outil conscient qui tente de passer outre un programme subconscient, et sur le long terme, la couche profonde gagne — non pas parce que vous êtes faible, mais parce qu'elle fait exactement ce pour quoi elle a été construite : vous garder en sécurité selon une carte dessinée il y a longtemps. On ne peut pas convaincre par l'argumentation un système nerveux de renoncer à une conclusion qu'il a tirée pour sa propre protection. Il faut atteindre la couche où la conclusion est réellement stockée, et l'aider à se mettre à jour.

Une porte d'entrée dans la couche profonde

La bonne nouvelle est que cette couche n'est pas scellée, ni mystérieuse. Elle est exploitable. L'atteindre est le domaine de l'hypnothérapie — qui, malgré un siècle de spectacles de scène et de mauvais films, n'a presque rien à voir avec le contrôle ou la perte de volonté. C'est presque l'opposé : un état focalisé et profondément relaxé dans lequel la surface critique et défensive de l'esprit s'adoucit suffisamment pour que les schémas subconscients sous-jacents deviennent accessibles et — doucement, avec consentement — puissent être mis à jour. Si le mot évoque encore pour vous des associations caricaturales, j'ai écrit un compte rendu en langage simple de ce qu'est réellement l'hypnothérapie et ce qu'elle n'est pas, car les idées fausses éloignent les gens de l'un des outils les plus directs dont nous disposons.

Je tiens à préciser que je ne dis pas cela à la légère ou en tant que simple enthousiaste. C'est un domaine clinique doté d'une base de preuves sérieuse, et c'est le sujet de mes propres recherches évaluées par les pairs — plus récemment une revue intégrative de 241 études sur la régression hypnotique en âge, publiée cette année dans l'American Journal of Clinical Hypnosis. Le travail qui semble le plus doux, lorsqu'il est bien fait, repose sur la plus grande rigueur.

Là où les schémas se cachent

Les schémas qui vivent hors de portée de la conscience ont tendance à s'annoncer précisément comme les choses qui refusent de céder à la compréhension.

Ils se manifestent comme une anxiété que la thérapie par la parole a explorée mais n'a jamais tout à fait dissoute — parce que l'alarme est tenue dans le corps, pas dans l'argumentation. Comme une peur ou une phobie que la logique ne peut raisonner, l'avion, les hauteurs ou l'aiguille qu'aucune statistique ne parviendra à calmer. Comme l'insomnie, le corps qui a oublié comment redescendre. Comme la cigarette dont le vieux soi croit encore avoir besoin. Comme le blocage devant une salle qui surgit avant le premier mot, intact malgré la préparation. Dans chacun de ces cas, l'esprit conscient sait déjà mieux — et le savoir ne change rien, car le schéma est classé à l'étage inférieur.

Pour les cas les plus lourds — l'ombre portée d'un traumatisme dont le corps n'a jamais pu éteindre l'alarme, ou une dépression installée — je veux ajouter un mot de prudence, le même que je donne à chaque client : ce travail s'inscrit aux côtés d'un soutien clinique et médical qualifié, et non à sa place. La couche profonde est puissante précisément parce qu'elle est profonde, et elle mérite d'être explorée en étant bien accompagné. Effectué de cette manière, ce travail peut atteindre ce que le travail de surface seul ne peut souvent pas toucher.

Pas seulement un soulagement — un retour

Voici la partie qui justifie la présence de cet article sur un blog consacré à l'épanouissement humain, et pas seulement dans une clinique.

Aller sous l'esprit conscient ne consiste pas seulement à supprimer un symptôme. Dans la tradition transpersonnelle, la descente est aussi un retour. Lorsque vous remontez un schéma jusqu'au moment de sa formation et que vous laissez enfin le corps le mettre à jour — le cœur du travail de régression — vous ne perdez pas seulement le symptôme. Vous récupérez quelque chose que le schéma cachait depuis toujours.

C'est la grammaire la plus profonde de tout le chemin, celle que j'appelle Ombre → Don → Essence : le schéma est l'ombre, et sous elle attend un don, et sous le don, une qualité d'essence qui était la vôtre avant que la blessure ne vous apprenne à la cacher. La vigilance qui vous épuisait gardait un don pour la dévotion ; sous la dévotion, une capacité pour un amour qui n'a pas besoin d'être mérité. Effacez le schéma subconscient et vous ne restez pas avec un vide. Vous restez avec ce qui se trouvait en dessous.

Et c'est ici que le cercle de ces trois essais se referme. Dans le premier, j'ai soutenu que le leadership conscient se construit sur un état intérieur mesurable de Paix Fondamentale. Dans le deuxième, que la paix commence par se tourner vers ce qui est le plus bruyant en vous. Ces deux étapes travaillent au niveau de la conscience — et la conscience, j'en suis venu à le croire, ouvre la porte mais ne vous y fait pas toujours entrer. Lorsqu'un schéma refuse simplement de bouger, le travail va plus loin que la conscience, dans la couche où le schéma vit réellement. Et lorsque le programme subconscient qui vous maintenait sur le qui-vive se met enfin à jour, quelque chose de remarquablement discret se produit : la paix que vous essayiez de vouloir instaurer arrive d'elle-même, car ce qui la bloquait a disparu.

Comment tout s'imbrique — et par où commencer

Tenez donc l'ensemble de cet arc. Mesurez votre paix pour connaître votre base de référence. Rencontrez ce qui est le plus bruyant en vous à travers l'essai qui l'identifie. Et quand vous trouvez un schéma que l'introspection seule ne déplace pas, allez plus loin — par l'hypnothérapie et, là où c'est approprié, la régression — vers la couche où le vrai changement s'opère. Pour beaucoup, la forme la plus complète de ce processus est le coaching transpersonnel, qui réunit le changement extérieur et la profondeur intérieure dans une même conversation ; vous pouvez commencer ce travail directement via mon cabinet. Et pour ceux qui se sentent appelés non seulement à faire ce travail mais à apprendre à le porter pour les autres, il existe le chemin pour devenir coach transpersonnel.

Savoir n'est pas changer. L'introspection ouvre la porte ; certains seuils exigent d'atteindre la couche située sous l'esprit volontaire. S'il existe en vous un schéma qui a survécu à toute la compréhension que vous lui avez opposée, ce n'est pas un verdict contre vous. C'est simplement une invitation pointant un étage plus bas — vers l'endroit où, doucement et bien accompagné, il peut enfin être libéré.

Le Prof. Luis Miguel Gallardo est le fondateur et président de la World Happiness Foundation et le créateur du paradigme Happytalism. Il est hypnothérapeute clinique et transpersonnel, facilitateur certifié Life Between Lives® du Michael Newton Institute, coach ICF PCC et co-PDG de l'Institute of Interpersonal Hypnotherapy. Vous pouvez en savoir plus sur son travail et explorer les essais gratuits sur la Paix Fondamentale, les outils et la bibliothèque sur lmgallardo.org.