La pratique de la guérison dans la nature

La nature possède un incroyable pouvoir de guérison. Si vous vous êtes déjà promené dans un parc pour vous vider l'esprit, si vous avez déambulé sous les arbres, si vous vous êtes assis sur la plage, si vous avez respiré l'air frais ou si vous avez entretenu un jardin, vous savez à quel point le temps passé dans la nature peut être réparateur. Particulièrement face à un traumatisme, une douleur physique ou mentale, la nature peut être une guérisseuse, une amie et une conseillère, nous guidant vers la plénitude.

S'immerger dans les rythmes et les formes de la nature peut être transformateur et salvateur. De l'Ayurveda, l'ancienne tradition de guérison de l'Inde, à votre médecin, tout le monde recommande de passer au moins vingt minutes dans la nature chaque jour. Cela nous permet de faire l'expérience du prodige de notre existence avec tous nos sens. La nature nous permet de déplacer notre attention au-delà de notre ego et de reconnaître notre lien inextricable avec l'univers.

En tant qu'enfants, nous avions un sentiment de connexion et une fascination innée pour le monde naturel qui nous entourait. Nous avons connu une ouverture et une liberté que seule l'exposition à la nature pouvait offrir. Mais, d'une manière ou d'une autre, la vie nous a éloignés de l'herbe tendre, de la brise légère et du soleil chaud pour nous faire vivre dans une jungle tout à fait différente – celle de béton.

Bien que la vie soit une aventure glorieuse pour nos âmes, elle implique souvent de la douleur, des luttes et des traumatismes. C'est, j'oserais dire, une chose inévitable. Nous sommes tous confrontés à des défis et avons des expériences de vie négatives qui laissent des cicatrices. Certaines cicatrices sont si profondes qu'elles peuvent nous engourdir, nous laissant bloqués dans notre traumatisme. 

Nos corps gardent la trace, et quand nous n'en pouvons plus, nous voulons simplement nous fuir nous-mêmes, sortir de notre propre peau. La dissociation est l'un des symptômes typiques et inconfortables du traumatisme. Les personnes qui vivent une dissociation chronique se sentent en insécurité dans leur corps, elles ignorent leur intuition et se coupent de tout ce qui les entoure. En résumé, elles apprennent à se cacher d'elles-mêmes.

Si le traumatisme et ses symptômes peuvent se résumer à l'acte de se cacher de soi-même, alors, à mon avis, la nature produit l'effet inverse. Engager vos sens et vous concentrer sur l'environnement naturel est un moyen merveilleux de s'ancrer dans le moment présent. L'ancrage dans la nature est un moyen facile de sortir de la rumination re-traumatisante, des flashbacks et de la dissociation.

La vie blesse, la nature guérit

Au début des années quatre-vingt, un chercheur a visité un hôpital de banlieue à Peoli, en Pennsylvanie. Il y est venu pour recueillir des informations sur des patients ayant subi une chirurgie de la vésicule biliaire et qui récupéraient dans une rangée de chambres face à une cour intérieure. Une telle chirurgie est généralement sans complication, et la plupart des patients se rétablissent en une ou deux semaines. Cependant, le chercheur se demandait pourquoi certains mettaient plus de temps à guérir et si les différences entre les chambres d'hôpital pouvaient en être la raison. Certaines chambres faisaient face à un mur de briques, tandis que d'autres faisaient face à un petit bosquet d'arbres. Mis à part la vue, les chambres étaient identiques.

Le chercheur a découvert que les patients faisant face aux arbres se sentaient beaucoup mieux et quittaient généralement l'hôpital plus tôt que ceux qui avaient une vue sur un mur de briques. Ils étaient également moins déprimés et ressentaient moins de douleur. Même les infirmières notaient que ces personnes étaient moins bouleversées et n'avaient pas autant besoin d'encouragement par rapport aux patients qui ne pouvaient contempler que des briques sans vie. 

Un autre exemple de l'influence puissante de la nature sur notre santé globale est l'ouvrage merveilleux de Cindy Ross, ‘Walking Towards Peace.’ Dans ce livre, l'auteure partage les récits de vétérans qui, après leur déploiement, ont dû faire face au SSPT (Syndrome de Stress Post-Traumatique). Cindy Ross explique comment, grâce à un processus d'écothérapie (passer du temps dans la nature pour une guérison mentale et physique), les vétérans ont pu trouver des outils pour gérer des problèmes tels que la culpabilité du survivant, la dépression, les cauchemars, le manque de confiance, les pensées suicidaires, l'hypervigilance et le manque de but.

Certains des vétérans dont elle parle sont même allés jusqu'à des extrêmes tels que passer des mois dans des expéditions de longue distance, comme descendre les 2 320 miles du fleuve Mississippi en canoë ou parcourir les 3 100 miles du Continental Divide Trail en randonnée. Néanmoins, pour la plupart des vétérans, passer même un court moment en extérieur a fait des merveilles pour leur guérison. Ce qui ressort le plus est leur conviction collective que si vous souffrez de traumatismes de guerre dévastateurs, la nature peut vous apporter un réconfort et une guérison puissants et indispensables.

Un autre regard fascinant sur le pouvoir de guérison de la nature provient du livre ‘The Nature Fix,’ écrit par l'étonnante journaliste Florence Williams, dans lequel elle détaille les bienfaits du temps passé en extérieur. Elle a passé des années à parcourir la terre pour découvrir la science derrière la guérison naturelle. Par exemple, saviez-vous qu'au cours des cinq premières minutes de marche en forêt, nos corps et nos cerveaux commencent à changer, notre rythme cardiaque ralentit, nos muscles faciaux commencent à se détendre et le bavardage incessant de l'esprit s'apaise. Nos niveaux de productivité et de créativité augmentent, et nous nous sentons plus connectés aux autres et au monde qui nous entoure. L'odeur des pins renforce notre système immunitaire, tandis que le chant des oiseaux et l'observation des diverses formes de la nature permettent à notre cerveau d'émettre davantage d'ondes alpha, nous rendant plus calmes et alertes. C'est fascinant, n'est-ce pas ?

La nature a une façon de nous apprendre à affronter nos défis, à devenir plus forts dans l'adversité et à prendre davantage soin de nous-mêmes, ce que les soignants connaissent bien. Lorsque le frère jumeau d'Audrey, Cory, a subi une chirurgie majeure de la moelle épinière, elle est devenue sa proche aidante à plein temps. Elle a dû apprendre à être infirmière, kinésithérapeute, ergothérapeute, gestionnaire de la douleur, et ce faisant, elle a perdu le sens de ses propres désirs et besoins. Mais avec le soutien et les outils qu'elle a acquis grâce au programme No Barriers, elle a réussi à se recentrer sur elle-même. Passer du temps en plein air et affronter des défis naturels lui a permis de libérer ses sentiments refoulés, de partager ses pensées profondes, d'élever son esprit et d'apprendre à donner la priorité à ses propres soins pour être une meilleure personne pour sa famille et pour elle-même.

Sortez et guérissez

Actuellement, à l'ère du coronavirus et de la distanciation sociale, il n'y a jamais eu de meilleur moment et de plus grand besoin pour les bienfaits de la nature. La nature a une façon magique de nous ancrer, et selon de nombreuses preuves scientifiques, elle peut posséder d'immenses pouvoirs de guérison, allant de l'amélioration de notre humeur et du renforcement du système immunitaire à la réduction de la douleur physique. Alors, chaussez vos baskets et sortez, marchez sous les arbres, pratiquez la pleine conscience, prenez un bain de soleil, respirez.

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