खुश और नाखुश

मानवीय भावनाएं हमारे जीवन की हर चीज़ की तरह उलझे हुए, (अ)शुद्ध, गहरे और अक्सर विरोधाभासी विचारों और भावनाओं का एक अराजक मिश्रण हैं। एक शोध के अनुसार, सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएं और प्रभाव हमारे मस्तिष्क में एक-दूसरे से स्वतंत्र रूप से सह-अस्तित्व में रह सकते हैं। यह शोध हमें बताता है कि दायां गोलार्द्ध अधिमानतः नकारात्मक भावनाओं को संसाधित करता है, जबकि सकारात्मक भावनाओं को बाएं मस्तिष्क द्वारा प्रबंधित किया जाता है।

यह जानना उचित है कि जैविक रूप से देखा जाए तो, मनुष्य खुश रहने के लिए नहीं बने हैं। सुनने में अविश्वसनीय लगता है, है ना? हालांकि, यह सच है। मनुष्य जीवित रहने और प्रजनन करने के लिए बने हैं, खुश रहने के लिए नहीं। ये निस्संदेह चुनौतीपूर्ण कार्य हैं। मनुष्यों का उद्देश्य संघर्ष करना, लड़ना और प्रयास करना, सुरक्षा और संतुष्टि खोजना, खतरों से लड़ना और चोटिल होने से बचना है। हालांकि, यह हमें खुश रहने की चाहत से नहीं रोकता है।

खुशी को अक्सर व्यक्तिगत लक्ष्यों में सबसे ऊपर रखा जाता है, जो भौतिक सफलताओं से कहीं ऊपर है। यहां तक कि बच्चों के रूप में, हम ज्यादातर ऐसी कहानियां सुनना चाहते हैं जिनका अंत 'शाश्वत सुख' के साथ हो। साथ ही, खुशी अक्सर मायावी और हासिल करने में कठिन होती है, इसलिए हम इस पर सवाल उठाते हैं कि क्या हम कभी खुश होंगे। जवाब इस बात पर निर्भर करता है कि खुशी से हमारा क्या मतलब है।

क्या हमें हर समय सकारात्मक रहना चाहिए? खैर, नहीं। लेकिन क्या हमें सार्थक जीवन जीना चाहिए? निश्चित रूप से हां। भले ही यह शोध दिखाता है कि परिस्थितियां हमारे पक्ष में नहीं हो सकती हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें सार्थक और परिपूर्ण जीवन जीने का प्रयास नहीं करना चाहिए। बाकी सब चीजों की तरह, खुशी के लिए भी निरंतर प्रयास की आवश्यकता होती है।

खुशी के दो दृष्टिकोण

खुशी हासिल करने के दो सामान्य दृष्टिकोण हैं: एक 'हेडोनिक' (hedonic), सुख-उन्मुख दृष्टिकोण और दूसरा 'यूडैमोनिक' (eudaimonic), पूर्ण-साक्षात्कार आधारित। एक इस विचार को बढ़ावा देता है कि जब हम खुशी महसूस करते हैं तो हम खुश होते हैं। दूसरा बताता है कि वास्तव में खुश होने के लिए आपको खुशी महसूस करने की ज़रूरत नहीं है।

जब 'हेडोनिक' दृष्टिकोण की बात आती है, तो चीजें काफी स्पष्ट होती हैं। इस दृष्टिकोण की विशेषता आनंद की खोज और दुख से बचने या उसे कम करने के रूप में की जाती है। लेकिन, अगर खुशी का मतलब सकारात्मक भावनाओं का पीछा करना और नकारात्मक भावनाओं से बचना है, तो हम हमेशा उनका पीछा करने के लिए अभिशप्त हैं। याद रखें, विकास (evolution) ने हमें इसी तरह आकार दिया है।

केवल सकारात्मक भावनाओं को महसूस करना न तो सामान्य है और न ही संभव, और न ही यह आवश्यक है। नकारात्मक भावनाएं हमारे जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, और उन्हें काटने से हमें फायदे से ज्यादा नुकसान हो सकता है।

दूसरी ओर, खुशी के लिए 'यूडैमोनिक' दृष्टिकोण अच्छा महसूस करने के बारे में कम और अच्छा बनने (BE good) की कोशिश करने के बारे में अधिक है। शोधकर्ताओं Richard M. Ryan और Edward L. Deci को उद्धृत करें तो: "कल्याण इतना परिणाम या अंतिम स्थिति नहीं है जितना कि यह किसी के 'डेमन' (daimon) या वास्तविक स्वभाव को पूरा करने या साकार करने की एक प्रक्रिया है - अर्थात, किसी की सदाचारी क्षमताओं को पूरा करना और वैसे ही जीना जैसा रहने के लिए वह स्वाभाविक रूप से अभिप्रेत था।"

यह सुनने में अरुचिकर लग सकता है क्योंकि हममें से अधिकांश अपनी सदाचारी क्षमता के बारे में सोचने के बजाय अपने दैनिक दायित्वों को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन यहीं एक सार्थक जीवन का आश्चर्य निहित है! जैसा कि प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक David Fieldman कहते हैं: "अर्थ के सबसे संतोषजनक रूप तब नहीं खिल सकते जब हम उनका सीधे पीछा करते हैं, बल्कि जब हम इसके बजाय प्रेम, सुंदरता और न्याय की तलाश करते हैं।"

एक सुखी, सार्थक जीवन का रहस्य हर दिन खुद को सही काम करने, प्यार करने, दूसरों की मदद करने और नकारात्मक अनुभवों से सीखते हुए विभिन्न अनुभवों को प्राप्त करने की याद दिलाना है। खुशी का 'यूडैमोनिक' दृष्टिकोण हमें यह परम नियम सिखाता है - खुशी एक लक्ष्य नहीं बल्कि जीवन जीने का एक तरीका है।

सीरीज का भाग 3 पढ़ें - कठिन समय में खुशी ढूँढना