Happytalism, पुन: जुड़ाव की कुंजी

Happytalism पुन: जुड़ाव की कुंजी क्यों है?

हम एक विभाजित दुनिया में रहते हैं। और न केवल राजनीतिक रूप से। दुनिया की अर्थव्यवस्था विजेताओं और हारने वालों को पैदा कर रही है, जिसमें लाखों लोगों के लिए समृद्धि का कोई स्पष्ट मार्ग नहीं है। पिछले कुछ दशकों में धन की भारी असमानता पैदा हुई है और इसके साथ ही, सत्ता की बागडोर तक असमान पहुंच भी। हम स्थानीय, क्षेत्रीय और सीमा रेखाओं के आधार पर अलग हो गए हैं, और हम ग्रामीण और शहरी हिस्सों में विभाजित हैं। हम वर्ग, जाति और धर्म के मतभेदों के साथ तेजी से संघर्ष कर रहे हैं।

लेकिन ध्रुवीकरण यहीं नहीं रुकता। हम राजनीतिक और वैचारिक रूप से भी विभाजित हैं। नस्लीय युद्ध, गर्भपात, समलैंगिक विवाह, गरीबी, शक्ति का उपयोग और दुरुपयोग, पर्यावरण संरक्षण - आप जो भी नाम लें। दुनिया भर के राजनीतिक दल लोगों के वोट देने और राजनीतिक मुद्दों के बारे में सोचने के तरीके में हमारी कल्पना से कहीं अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। और समाचार इस मामले में कोई मदद नहीं करते। ये राजनीतिक, आर्थिक और अन्य ध्रुवीकरण हमारे अपने आप से, दूसरों से और अपने ग्रह से अधिक से अधिक अलग होने का स्पष्ट परिणाम हैं।

तो हम, मनुष्य के रूप में, इसके बारे में क्या कर सकते हैं? हमें दुनिया के सबसे छोटे शहरों से लेकर सबसे बड़े देशों तक, इस प्रक्रिया में भाग लेने के तरीके के बारे में सार्वजनिक समझ को बढ़ावा देना चाहिए। सार्वजनिक संवाद की बात आने पर हमें अधिक सचेत रहना होगा। हमें मानवीय अस्तित्व के सभी मामलों में सहयोग, सहकार्यता और समझौते के लिए प्रयास करना चाहिए। तभी हम वैश्विक मानवीय उत्कर्ष की ओर अपना पहला कदम बढ़ा सकते हैं।

काम और जीवन में, हमें दूसरों के साथ शिष्टता और सम्मान के साथ पेश आना होगा। हमें अपने मतभेदों को पहचानने और उन चीजों को महत्व देने की कोशिश करनी चाहिए जो हमारे बीच समान हैं। इसका अर्थ है ध्यान से सुनना, दूसरे के दृष्टिकोण को समझना और मतभेदों को समायोजित करने का तरीका खोजना ताकि हर कोई कुछ हासिल कर सके, बजाय इसके कि संघर्ष विजेताओं और हारने वालों को पैदा करे। इसका अर्थ यह भी है कि हम अपने फायदे के लिए दूसरों को नुकसान न पहुँचाने का प्रयास करें, बल्कि उन्हें ऐसे परिणाम तक पहुँचने के लिए राजी करें जो सभी को सफल होने में मदद करे। अंत में, इसका अर्थ है कि हम सब इसमें एक साथ हैं, कि हम सब साझा भलाई के लिए प्रयास कर रहे हैं। 

अकेलेपन की महामारी

COVID-19 महामारी की शुरुआत से बहुत पहले, अकेलेपन को पहले से ही एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य मुद्दे के रूप में मान्यता दी गई थी, जिसने कई देशों को अकेलेपन को समाप्त करने के लिए एक रणनीति बनाने के लिए प्रेरित किया। लेकिन महामारी की शुरुआत के साथ, और लॉकडाउन, सुरक्षा घेरे (shielding), और दूसरों के साथ संपर्क सीमित करने जैसे उपायों के कारण, लाखों लोग सामाजिक अलगाव, लंबे समय के अलगाव और अकेलेपन का सामना कर रहे हैं।

अमेरिका में, पिछले कुछ दशकों में, शून्य मित्रों वाले लोगों की संख्या तीन गुना हो गई है! 45 वर्ष से अधिक उम्र के एक-तिहाई से अधिक लोग अकेलापन महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं, जिसमें 25 वर्ष से कम और 65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों की प्रधानता है। हाल के Cigna अध्ययन के अनुसार, 18-22 वर्ष की आयु के लोगों का Cigna US Loneliness Index पर अकेलापन स्कोर सबसे अधिक है।

हालांकि, अकेलेपन के महत्वपूर्ण स्वास्थ्य परिणाम होते हैं, चाहे व्यक्ति की उम्र कुछ भी हो। Brigham Young University में मनोविज्ञान की प्रोफेसर जूलियन होल्ट-लुनस्टैड के अनुसार, सामाजिक अलगाव और अकेलापन लोगों के स्वास्थ्य के लिए उतना ही हानिकारक हो सकता है जितना कि दिन में पंद्रह सिगरेट पीना! अकेलापन शीघ्र रुग्णता और मृत्यु दर में भी योगदान देता है। अकेले लोगों को हृदय रोग, मनोभ्रंश (dementia), मोटापा, अवसाद का अधिक खतरा होता है और उनके दैनिक कार्यों को करने की क्षमता खोने की संभावना अधिक होती है।

समस्या इतनी गंभीर हो गई है कि 2018 में, तत्कालीन ब्रिटिश प्रधान मंत्री थेरेसा मे ने पहले अकेलेपन मंत्री (Minister of Loneliness) की नियुक्ति की, और हमारे समय की सबसे महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौतियों में से एक से लड़ने के लिए एक राष्ट्रीय रणनीति की घोषणा की।

 जैसा कि पूर्व अमेरिकी सर्जन जनरल विवेक एच. मूर्ति लिखते हैं: 'हम सभ्यता के इतिहास में सबसे तकनीकी रूप से जुड़े युग में रहते हैं, फिर भी 1980 के दशक के बाद से अकेलेपन की दर दोगुनी हो गई है।' ये आंकड़े हमें क्या बताते हैं? कि यह हमारे लिए स्वास्थ्य को न केवल शारीरिक या मानसिक बल्कि सामाजिक रूप से भी देखने का समय है।

पुन: जुड़ाव की कुंजी

मानवजाति को जिसकी सख्त जरूरत है, वह है पूर्णता की ओर वापसी। गहराई में, अधिकांश लोग अपने चरम घावों (अपमान, अपराधबोध, अस्वीकार, इनकार, अलगाव, दमन) के बारे में जागरूकता की कमी के कारण अकेलेपन से जूझ रहे हैं। इन घावों के सक्रिय उपचार के बजाय, लोग खुद को अपनी पीड़ा की अवस्थाओं में बंद कर लेते हैं। बड़े पैमाने पर, यह सामूहिक पीड़ा को जन्म देता है, और सामूहिक पीड़ा को सामूहिक उपचार की आवश्यकता होती है।

पहला कदम खुद को क्षमा करना और प्यार करना सीखना है। यह हमारी बुनियादी व्यक्तिगत क्षमता और प्रतिभा के साथ एक पुन: जुड़ाव है, हमारे जीवन के उद्देश्य की खोज करना, और हमारी उच्चतम व्यक्तिगत खुशी को महसूस करना है। लेकिन, हम वास्तव में किसके साथ फिर से जुड़ रहे हैं? हम अपने अस्तित्व के प्रकाश और सार्वभौमिकता के साथ फिर से जुड़ रहे हैं, अपनी चेतना को प्राकृतिक संतुलन में लौटने दे रहे हैं। जब हमारी चेतना संतुलित होती है, तब उपचार शुरू होता है। वहां से, हमें होने की स्वतंत्रता, विस्तार और विकसित होने की चेतना, और साझा करने के लिए खुशी मिल सकती है।

एक नई मानसिकता के रूप में Happytalism

सहानुभूति, करुणा और चेतना का अभ्यास पुराने अकेलेपन को रोकने और कम करने में मदद कर सकता है। जहाँ तक करुणा की बात है, हमें दूसरों के प्रति करुणा और स्वयं के प्रति करुणा के बीच अंतर करने की आवश्यकता है। आत्म-करुणा यह सीखना है कि अपने आप पर कठोर कैसे न हों। हम सभी गलतियाँ करते हैं, लेकिन हमारे पास चीजों को सुधारने की इच्छाशक्ति भी हो सकती है। 

जैसा कि डॉक्टर क्रिस्टिन नेफ बताती हैं, अपने प्रति करुणा रखना वास्तव में दूसरों के प्रति करुणा रखने से अलग नहीं है। इसका अर्थ है कठिन और सुखद दोनों समय में अपने प्रति वैसा ही व्यवहार करना। अपनी कमियों के लिए खुद को बेरहमी से कोसने के बजाय, आपको दया और समझ के साथ व्यक्तिगत विफलताओं का सामना करना चाहिए।

ऐसा इसलिए किया जाता है क्योंकि आप अपनी परवाह करते हैं, इसलिए नहीं कि आप बेकार हैं। अपने और दूसरों के प्रति करुणा रखने का अर्थ है कि आप अपनी मानवता का सम्मान करते हैं और उसे स्वीकार करते हैं। जितना अधिक हम इसके खिलाफ लड़ने के बजाय इस वास्तविकता के लिए अपने दिल खोलने के लिए तैयार होंगे, उतना ही हम अपने और अपने साथी मनुष्यों के लिए करुणा महसूस कर पाएंगे।

जब हम अचेतन और बंद होते हैं, तो हम उन चीजों को नहीं पहचान पाते जो हमारे विकास में बाधा डालती हैं। जब हम अपने चरित्र या जीवन के भीतर विशिष्ट मुद्दों से अनभिज्ञ होते हैं, तो वे हम पर पूर्ण नियंत्रण रख सकते हैं। समय के साथ, हमारा जीवन उस दिशा के विपरीत जा सकता है जैसा हम चाहते थे क्योंकि हम जागरूकता और चेतना का अभ्यास करने में विफल रहे थे। 

परिवर्तन जागरूकता और आत्म-करुणा से शुरू होता है और सार्थक संबंधों से सीखने और साझा भलाई में योगदान करने के साथ जारी रहता है। सचेत, केंद्रित, शांत और जागरूक होना मानवीय मुद्दों का समाधान है, चाहे वह छोटे स्तर पर हो या बड़े स्तर पर। यही Happytalism का तरीका है। 

हमें अपने आध्यात्मिक स्व (हमारे विश्वासों के बावजूद) का उपयोग करने और खुद को पूरी तरह से स्वीकार करने और प्यार करने के लिए अपनी चेतना को जगाने की जरूरत है। एक बार जब हम खुद को महत्व देने में सक्षम हो जाते हैं, तो हम दूसरों के लिए भी वैसा ही महसूस कर सकते हैं। एक बार जब हम दूसरों के लिए भी वैसा ही महसूस करते हैं, तो हम प्रभावी रूप से ध्रुवीकरण और स्वयं, दूसरों और प्रकृति से अलगाव के खिलाफ लड़ रहे होते हैं। एक ऐसा लक्ष्य जो वास्तव में काम करने के योग्य है!

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