महिला खेलों में मानसिक स्वास्थ्य का महत्व

लोगों के लिए खेलों के लाभ सर्वविदित हैं। लड़कियों के लिए, खेल एक ऐसी गतिविधि है जो उन्हें प्रतिबद्धता, तनाव में एकाग्रता, आराम करना, लक्ष्य निर्धारित करना और प्राप्त करना, दूसरों का सम्मान करना, जिम्मेदारी और विफलता स्वीकार करना, और एक शालीन विजेता और हारने वाला बनना सिखा सकती है। व्यापक शोध ने दिखाया है कि शारीरिक गतिविधि और खेल लड़कियों और युवा महिलाओं के मानसिक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को कई तरह से बढ़ाते हैं। उनका स्वास्थ्य बेहतर होता है, पुरानी बीमारियाँ कम होती हैं, शरीर के प्रति सम्मान अधिक होता है, मोटापे का जोखिम कम होता है, पीरियड्स स्वस्थ होते हैं, हड्डियाँ मजबूत होती हैं, और सिगरेट तथा नशीली दवाओं का उपयोग कम होता है।

खेल खेलना लड़कियों को स्कूल में बेहतर करने में भी मदद करता है, जिससे उन्हें अधिक व्यवस्थित और जिम्मेदार बनने में मदद मिलती है। खेलों के कारण, लड़कियों का सामाजिक जीवन बेहतर होता है और सामुदायिक भागीदारी बढ़ती है। खेल लड़कियों को उनके करियर में भी मदद करते हैं। खेल खेलने से उनमें नेतृत्व कौशल, आत्मनिर्भरता और आत्म-अनुशासन विकसित होता है। यह उन्हें टीम के हिस्से के रूप में कार्य करना और दबाव में काम करना सिखाता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खेल लड़कियों को भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से मदद करते हैं। उनमें जीवन और स्वयं के प्रति अधिक स्वस्थ दृष्टिकोण होता है। उनमें उच्च आत्म-सम्मान, बेहतर आत्म-छवि, अधिक आत्मविश्वास और अवसाद तथा आत्महत्या के जोखिम की कम दर होती है। फिर भी, लड़कियों और महिलाओं को खेल और जीवन दोनों में ऐसी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है जो उनकी क्षमता को सीमित करती हैं।

कई अध्ययनों से पता चला है कि समानता की औपचारिक गारंटी के बावजूद, लड़कियों, विशेष रूप से गरीब समुदायों की लड़कियों के लिए प्रगति की कुल दर धीमी रही है। हालाँकि असमानता के रूप अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन दुनिया के हर क्षेत्र में लड़कियों को खेल (और अन्य क्षेत्रों) में संसाधनों, अवसरों और शक्ति तक समान पहुँच से वंचित रखा जाता है। 

इन मुद्दों का सामना करने के लिए किशोरावस्था के दौरान लड़कियों तक पहुँचना अत्यंत महत्वपूर्ण है। किशोरावस्था के दौरान लड़कियों के लिए सभी प्रकार की असमानताएँ बढ़ जाती हैं। वे प्रतिबंधों का अनुभव करती हैं जबकि उनके पुरुष समकक्ष स्वायत्तता, गतिशीलता और शक्ति का आनंद लेते हैं। स्वाभाविक रूप से, यह सब उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

खेल में महिलाओं को सीमित करना

महिलाओं के लिए खेल के सकारात्मक परिणामों को खेल और शारीरिक गतिविधि के सभी क्षेत्रों और सभी स्तरों पर लिंग आधारित भेदभाव द्वारा बाधित किया जाता है, जिसे लड़कियों की शारीरिक क्षमताओं और सामाजिक भूमिकाओं की निरंतर रूढ़िवादिता से बढ़ावा मिलता है। उन्हें अक्सर विशेष रूप से महिलाओं के लिए लक्षित विभिन्न प्रकार के खेलों, प्रतियोगिताओं और आयोजनों में अलग कर दिया जाता है। महिलाओं के खेलों को कम महत्व दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप कम संसाधन और असमान वेतन तथा पुरस्कार मिलते हैं। मीडिया में, महिलाओं के खेल को हाशिए पर रखा जाता है और अक्सर लिंग रूढ़ियों को सुदृढ़ करने के लिए पेश किया जाता है।

हालाँकि, लड़कियों को खेलों में केवल इन्हीं चुनौतियों का सामना नहीं करना पड़ता है। आज के समाज में, लड़कियाँ मॉडलों की फोटोशॉप्ड या अत्यधिक संपादित छवियों को देखकर बड़ी होती हैं, यह सोचते हुए कि यह एक आदर्श शारीरिक आकार है जो उनके पास होना चाहिए। वे एक ऐसे समाज में बड़ी हो रही हैं जहाँ पत्रिकाओं, टीवी, सोशल मीडिया आदि पर हर दिन ऐसे अवास्तविक शरीरों की पूजा की जाती है। यह पूरी दुनिया की लड़कियों को प्रभावित करता है, लेकिन महिला एथलीटों पर इसका सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

यह खेलों में लड़कियों की भागीदारी को भी प्रभावित करता है। जब युवा लड़कियाँ आदर्श शारीरिक आकृतियों की इन रूढ़ियों के संपर्क में आती हैं, तो यह उनके शरीर को देखने के तरीके में लंबी और स्थायी समस्याएं पैदा कर सकता है। ऐसे मुद्दे युवा, प्रभावशाली लड़कियों में दीर्घकालिक मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह उन्हें अपने शरीर और कुछ वातावरणों के प्रति आश्वस्त और सहज महसूस न करने की ओर ले जा सकता है। यह मानसिक और शारीरिक संघर्षों को जन्म दे सकता है जो बड़े पैमाने पर उनके जीवन को प्रभावित कर सकते हैं, और फिर भी, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम, एक समाज के रूप में, उन्हें खुद को अधिक स्वस्थ रूप से देखने और पूर्ण सुखी जीवन जीने में मदद कर सकते हैं।

लंबे समय से, सामाजिक सुंदरता के आदर्शों ने दुनिया भर की लाखों लड़कियों को प्रभावित किया है। उदाहरण के लिए, आंकड़े बताते हैं कि 18 से 30 वर्ष की आयु की लगभग 70% लड़कियाँ अपने शरीर को पसंद नहीं करती हैं, जबकि 80% लड़कियाँ दस साल की उम्र तक यह सोचने लगती हैं कि वे बहुत मोटी हैं। शरीर के ये मुद्दे मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और अवसाद, खाने के विकार (eating disorders), चिंता, मादक द्रव्यों का सेवन और स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं। यह अंततः खेलों में उनकी भागीदारी को प्रभावित करता है।

उदाहरण के लिए, सामाजिक मानकों के लिए पर्याप्त दुबला महसूस न करना खाने के विकारों जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों को जन्म दे सकता है। लड़कियों में देखे जाने वाले सबसे सामान्य प्रकार के खाने के विकार बुलिमिया, एनोरेक्सिया और बिंज ईटिंग (binge eating) हैं। हालाँकि, जब एक एथलीट इनमें से किसी एक विकार को विकसित करता है, तो यह गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है और उनके खेल करियर को खतरे में डाल सकता है। फिर भी, महिला एथलीटों के बीच यह एक आम समस्या है। 

मानसिक स्वास्थ्य विकारों का खराब शारीरिक स्वास्थ्य के साथ भी गहरा संबंध है। यदि कोई एथलीट सोचती है कि वह पर्याप्त मजबूत, सुंदर या दुबली नहीं है, तो वह अपनी शारीरिक बनावट को बदलने के लिए अस्वास्थ्यकर कदम उठा सकती है। सामाजिक अपेक्षाओं के कारण अतिरंजित असुरक्षा होने से उनके मानसिक स्वास्थ्य और आत्मविश्वास को स्थायी नुकसान पहुँच सकता है। यही वे चीजें भी हैं जो जीवन में अपनी अधिकतम क्षमता तक उत्कृष्टता प्राप्त करने की उनकी क्षमता को चोट पहुँचाती हैं।

खेलों को लड़कियों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए और अधिक करने की आवश्यकता है

दशकों तक, लड़कियों को 'मजबूत बनने और जीतने' के लिए, 'चाहे कुछ भी हो, इसे पूरा करने' के लिए कहा गया। कई महिला एथलीटों ने हमें दिखाया है कि वे चुनौतियों का सामना कर सकती हैं, और हमने इसके बारे में ज्यादा नहीं सोचा। लेकिन, जब टेनिस खिलाड़ी नाओमी ओसाका ने फ्रेंच ओपन से अपना नाम वापस ले लिया और जिम्नास्ट सिमोन बाइल्स ने अपने मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए टीम से नाम वापस ले लिया, तो यह मुद्दा अंततः सार्वजनिक चर्चा में वापस आ गया।

हालांकि, जब नाओमी ओसाका ने पहली बार कहा कि वह अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए फ्रेंच ओपन साक्षात्कारों में भाग नहीं लेंगी, तो उन्हें टूर्नामेंट आयोजकों की प्रतिक्रिया का सामना करना पड़ा। ग्रैंड स्लैम ने मैच के बाद के सम्मेलन का बहिष्कार करने के लिए उन पर $15,000 का जुर्माना लगाया, और उन्हें रोलैंड गैरोस से निष्कासन की धमकी भी दी गई थी। जब उन्होंने अवसाद के साथ अपने लंबे समय तक चलने वाले संघर्षों को सार्वजनिक रूप से व्यक्त किया, तब टेनिस अधिकारियों ने स्वीकार किया कि उन्हें एथलीटों के लिए और अधिक करने की आवश्यकता है।

अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को सार्वजनिक करके, बाइल्स और ओसाका ने अन्य एथलीटों के साथ मिलकर उस बातचीत को शुरू किया जिसे खेलों में बहुत लंबे समय तक वर्जित माना जाता था। अमेरिकी धाविका शा'कैरी रिचर्डसन ने ओलंपिक की तैयारी के दौरान हुई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात की है, जिसमें कहा गया है कि उन्हें 100 मीटर की दौड़ जीतने के दबाव का सामना करते हुए अपनी माँ की मृत्यु के दर्द को छिपाना पड़ा। एक ऑस्ट्रेलियाई WNBA खिलाड़ी, लिज़ कैम्बेज को टोक्यो में कोविड बबल में प्रवेश करने की चिंता के कारण ओलंपिक से हटना पड़ा, जो उन्हें उनके दोस्तों और परिवार के समर्थन से दूर रखता।

वर्जनाओं को तोड़ना

महिला एथलीट दैनिक आधार पर जिस जांच और दबाव का सामना करती हैं, उसे अधिक स्वस्थ दृष्टिकोण के साथ चुनौती दिए जाने की आवश्यकता है। तो हम लड़कियों और युवा महिलाओं को खुद पर विश्वास महसूस करने और स्वस्थ एथलीट बनने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं? विशिष्ट शारीरिक प्रकारों को आदर्श बनाना सूची में सबसे ऊपर नहीं होना चाहिए। इसके बजाय, हमें उन महिलाओं की पूजा करनी चाहिए जो मजबूत, बुद्धिमान, स्वतंत्र और प्रतिभाशाली हैं।

हमें मॉडल के लुक्स के बजाय उनकी स्वस्थ, मजबूत उपस्थिति, व्यक्तित्व और उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। हमें खामियों को सामान्य मानना चाहिए, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से सकारात्मक रूप से निपटना चाहिए और उन्हें फिट और स्वस्थ बनने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। हमें लड़कियों को यह सिखाने की ज़रूरत है कि उनका शरीर सभी आकृतियों और आकारों में आता है और यह उन पर निर्भर है कि वे अपने तरीके से स्वस्थ और फिट बनें।

महिला एथलीटों को लड़कियों के लिए आदर्श (मॉडल) होना चाहिए। और भले ही जीवन में बाद में वे एथलीट न बनने का विकल्प चुनें, फिर भी हमें उन्हें अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल के महत्व को सिखाने की आवश्यकता है। महिला एथलीट केवल उस खेल के लिए रोल मॉडल होने से कहीं अधिक हो सकती हैं जो वे खेलती हैं। वे लड़कियों को यह भी सिखा सकती हैं कि प्रतिबद्ध, स्वस्थ, बुद्धिमान, बहादुर, एक नेता होना कितना महत्वपूर्ण है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दुनिया भर की महिलाओं के लिए समाज की वर्जनाओं को तोड़ने से न डरें।

निष्कर्ष

खेल सामाजिक मानदंडों, संस्कृति और दृष्टिकोण को बदलने के लिए एक आदर्श वातावरण प्रदान करता है ताकि लड़कियों की समानता और स्थिति को आगे बढ़ाया जा सके। World Happiness Foundation हमेशा से महिलाओं के अधिकारों का पक्षधर रहा है, और समाज में महिलाओं के मूल्य को समझता है, जिसमें खेल भी शामिल है। हमारा लक्ष्य सम्मान की संस्कृति का निर्माण करना और उन व्यक्तियों तथा संगठनों के साथ काम करना है जो महिला खेलों की प्रतिष्ठा बढ़ाना और उनकी भागीदारी को बढ़ावा देना चाहते हैं। हम उन सभी के अभिनव विचारों और पहलों का स्वागत करते हैं जो इस महत्वपूर्ण पहल को पूरा करने में हमारी मदद करना चाहते हैं। यदि आप ऐसे लोगों में से एक महसूस करते हैं, तो हमसे जुड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

मानसिक स्वास्थ्य और लड़कियों/महिलाओं पर श्रृंखला का भाग 3 (लड़कियों के लिए पुन: जुड़ाव का महत्व) पढ़ें।