अपनेपन की शक्ति को अनलॉक करना

जब हम अपनेपन की शक्ति को अनलॉक करते हैं, तो हम स्वतंत्रता के अंतिम रूप तक पहुँचते हैं – स्वीकार किए जाने के लिए खुद को बदलने की आवश्यकता से मुक्ति और हम जैसे हैं वैसे ही रहने के लिए सराहा जाना और सम्मानित महसूस करना।

बस अपने चारों ओर देखने से, मानव समाज में सामाजिक मेलजोल और अपनेपन के महत्व को नजरअंदाज करना असंभव है। हमारे बचपन की शुरुआती यादों से लेकर पूरे जीवन तक, रिश्ते हमारे अपनेपन के अहसास के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।

अपनेपन का अनुभव करना, यह जानना कि हम कहाँ और किसके साथ जुड़े हैं, मानव अस्तित्व का अभिन्न अंग है। बच्चों के रूप में, हम पहले अपने परिवार से संबंधित होते हैं, फिर एक सांस्कृतिक समूह, एक मोहल्ले और एक व्यापक समुदाय से। यही वह चीज़ है जो हमें, मानव व्यक्तियों के रूप में, अपनी पहचान बनाने और परिभाषित करने में मदद करती है और हमें वह आकार देती है जो हम बनते हैं।

जुड़ने और अपनेपन की जन्मजात आवश्यकता उतनी ही पुरानी है जितना कि स्वयं मानवता। भले ही हम में से प्रत्येक अपने स्वयं के उद्देश्यों के साथ एक स्वायत्त व्यक्ति है, लेकिन हम समूहों के सदस्य भी हैं - या होने का प्रयास करते हैं। ऐसे समूह जो हमारा मार्गदर्शन करते हैं, हमें सिखाते हैं और हमें सहारा देते हैं। 

लोग समूहों में फलते-फूलते हैं, और सामाजिक तुलना के माध्यम से, वे अपने आत्म-बोध और सामाजिक पहचान को परिभाषित करते हैं। वे अकेले काम करने की तुलना में अपने लक्ष्यों को अधिक आसानी से प्राप्त कर लेते हैं। वास्तव में, हाल के वर्षों में, कई शोधों ने दिखाया है कि सामाजिक जुड़ाव शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के केंद्र में है, फिर भी हम में से बहुत कम लोग महसूस करते हैं कि यह कितना महत्वपूर्ण है। 

शरीर और मन की एक बीमारी

अकेले रहने वाले लोग चिंता, अवसाद और समग्र असामाजिक व्यवहार के साथ-साथ अन्य शारीरिक और/या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। वाशिंगटन विश्वविद्यालय के सेंटर फॉर साइंस ऑफ सोशल कनेक्शन की एसोसिएट डायरेक्टर और नैदानिक मनोवैज्ञानिक और शोध वैज्ञानिक Mavis Tsai के अनुसार, अकेलापन "अत्यधिक धूम्रपान, शराब पीने और मोटापे की तरह ही असामयिक मृत्यु के जोखिम को बढ़ाता है।" व्यापक अकेलेपन और सामाजिक जुड़ाव और एकीकरण की कमी की समस्या इतनी गंभीर हो गई है कि अब इसे 'अकेलेपन की महामारी' कहा जाता है। 

अकेलापन - आधुनिक दुनिया का एक नया प्लेग

AARP Foundation द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि 45 वर्ष और उससे अधिक उम्र के तीन में से एक अमेरिकी अकेला है। वास्तव में, यह युवा और वृद्ध दोनों को समान रूप से प्रभावित करता है। हालांकि कुछ व्यक्ति यह सोचना पसंद करते हैं कि वे अपने आप में बेहतर हैं, लेकिन अधिकांश मानव जाति जुड़ाव और किसी चीज़ का हिस्सा बनने का प्रयास करती है। जैसा कि Radha Agrawal अपनी पुस्तक Belong में बताती हैं, अलगाव नई महामारी है। हम अब पहले की तुलना में अधिक अकेले हैं। संवाद करने के बहुत सारे तरीके हैं। हम ऑनलाइन हैं, हम ऑफलाइन हैं, हम इस बारे में पूरी तरह से भ्रमित हैं कि हम इस दुनिया में अपने लोगों को कैसे खोजें।

अकेलेपन के अस्तित्व के लिए दो चीजों की आवश्यकता होती है - व्यक्ति के रिश्तों में अर्थ की कमी (या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति) और दूसरों से कटे हुए होने का अहसास। आधुनिकता हमारे लिए वे स्वतंत्रताएं लेकर आई जिनकी हमें इच्छा थी, लेकिन यह अनिश्चितता और अलगाव भी लाई। आर्थिक संरचनाओं, दर्शन और सामाजिक जीवन में बदलावों ने दुनिया और उसमें हमारे स्थान को देखने के नए तरीके बनाए हैं। अकेले घरों की वृद्धि, कम आमने-सामने बातचीत और सोशल मीडिया के प्रभाव के साथ अकेलापन व्यापक और व्यावहारिक रूप से सामान्य हो गया। 

यह सब और बहुत कुछ Mavis Tsai के लिए Functional Analytic Psychotherapy बनाने के लिए एक उत्प्रेरक था। FAP एक प्रासंगिक व्यवहारिक और तर्कसंगत चिकित्सा है जो लोगों के जीवन को बदलने के लिए उपचारात्मक संबंधों की शक्ति का उपयोग करती है। जैसा कि वह कहती हैं, "करीबी संबंध बनाने की हमारी क्षमता न केवल हमारे मानसिक स्वास्थ्य के केंद्र में है, बल्कि पारस्परिक निकटता हमें लंबे समय तक जीवित रहने में मदद करती है।"

दो महामारियों का टकराव

'अकेलेपन की महामारी' और वर्तमान कोरोनावायरस महामारी का चौराहा व्यापक चिंता पैदा कर रहा है। दुनिया की एक तिहाई से अधिक आबादी के पूर्ण लॉकडाउन में होने और सामाजिक दूरी के नए सामान्य होने के साथ, अवसाद, तनाव और चिंता जैसी कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम बढ़ रहे हैं। और जब तक महामारी चलती रहेगी, ये समस्याएं उतनी ही दीर्घकालिक होती जाएंगी।

सामाजिक दूरी बनाम शारीरिक दूरी

त्वरित और व्यापक व्यवहार परिवर्तन की आवश्यकता से प्रेरित होकर, 'सामाजिक दूरी' शब्द मीडिया और राजनेताओं द्वारा कोरोनावायरस के खिलाफ लड़ाई में राष्ट्रीय योगदान का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक रोजमर्रा का वाक्यांश बन गया है। हालांकि इस शब्द ने प्रारंभिक कॉल-टू-एक्शन के रूप में अपनी प्रभावशीलता साबित की है, इसे छोड़ दिया जाना चाहिए, क्योंकि लॉकडाउन उपायों में केवल लोगों से अलग रहना शामिल है - उनसे सामाजिक रूप से अलग होना नहीं।

जब तक शारीरिक दूरी बनी रहती है, हमारे दोस्तों और परिवारों के साथ संबंध तोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। तकनीक और सोशल नेटवर्क की उपलब्धता स्पष्ट रूप से एक वरदान साबित हो रही है, इसलिए हमें सामाजिक संपर्क को बढ़ावा देते हुए शारीरिक दूरी बनाए रखने के लिए हर संभव तरीके से उनका उपयोग करना चाहिए।

अपनेपन और सामाजिक जुड़ाव की शक्ति

अपनेपन का अहसास होना एक सार्वभौमिक अनुभव है। अपनेपन का अर्थ है एक समूह के सदस्य के रूप में स्वीकार किया जाना और यह भोजन, पानी और सुरक्षा की आवश्यकता की तरह ही एक मानवीय आवश्यकता है। जब लोग शामिल महसूस करते हैं और दूसरों से जुड़े होते हैं, तो वे कठिन समय में मानसिक और शारीरिक रूप से अधिक मजबूत और लचीले हो सकते हैं।

जब हम अपनेपन की शक्ति को अनलॉक करते हैं, तो हम स्वतंत्रता के अंतिम रूप तक पहुँचते हैं - स्वीकार किए जाने के लिए खुद को बदलने की आवश्यकता से मुक्ति और हम जैसे हैं वैसे ही रहने के लिए सराहा जाना और सम्मानित महसूस करना। इसके बिना, लोग केवल बाहरी व्यक्ति - या घुसपैठिए की तरह महसूस कर सकते हैं। यह अंततः बहिष्कृत और चुप महसूस करने की ओर ले जाता है। इससे भी बुरी बात यह है कि जब लोग, विशेष रूप से कर्मचारियों के रूप में, यह विश्वास नहीं करते कि वे बिना किसी निर्णय या दंड के अपनी राय व्यक्त कर सकते हैं, तो वे केवल वही कहेंगे जो कंपनी का प्रबंधन सुनना चाहता है।

किसी भी प्रकार के संगठन में लोगों के लिए अपनेपन की भावना पैदा करने के लिए नेताओं को व्यस्त रहने की आवश्यकता होती है। उन्हें यह समझने के लिए समय और ऊर्जा निवेश करने की आवश्यकता है कि उनके लोगों के साथ क्या हो रहा है - उनके लक्ष्य, आशाएं और सपने, उनकी असुरक्षाएं और डर। विश्वास और अपनेपन को बढ़ावा देना उस संगठन का मानवीकरण करता है और एक ऐसी जगह बनाता है जहाँ लोग होना चाहते हैं। 

World Happiness Fest के दौरान, विचारशील नेता फलने-फूलने वाले व्यक्तियों और समाजों को विकसित करने और विस्तारित करने के प्रेरकों पर महसूस करने, समझने और कार्य करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मिलेंगे। यदि आप भी एक नए प्रतिमान के साधक हैं और अपने विचारों और सपनों के साथ योगदान देना चाहते हैं, तो हमें आपको शामिल करना अच्छा लगेगा। हमसे जुड़ें और दुनिया के खुशी समुदाय (World's Happiness Community) का हिस्सा बनें।