मौलिक शांति, Happytalism और Flow

“हम दैनिक जीवन में जितना अधिक flow का अनुभव करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना होती है कि हम समग्र रूप से खुश महसूस करेंगे।” – Mihaly Csikszentmihalyi

हम सब ने वह प्रसिद्ध मुहावरा सुना है ‘बस flow के साथ चलें,’ क्या हमने नहीं सुना? लेकिन, व्यवहार में flow के साथ जाने का क्या मतलब होता है? कुछ मामलों में, इसका मतलब केवल यथास्थिति (status quo) के साथ चलना या बिना कोई लहर पैदा किए चीजों को अपने साथ होने देना हो सकता है। क्या खुशहाल जीवन इसी के बारे में है? क्या होगा यदि आप अपने flow की खोज कर सकें और ऐसा करके पूर्ण शांति और खुशी पा सकें? 

दशकों पहले, Mihaly Csikszentmihalyi ने मन की एक विशिष्ट अवस्था का वर्णन करने के लिए flow की अवधारणा विकसित की थी जहाँ सब कुछ स्वाभाविक रूप से होता है। आप किसी कार्य पर काम कर रहे हैं, प्रगति कर रहे हैं, और पूरी तरह से उसमें डूबे हुए हैं। flow की स्थिति में कुछ भी बहुत आसान या बहुत जटिल नहीं लगता है, और आप बस एक उत्तेजक अनुभव में सुखद रूप से व्यस्त रहते हैं। 

संभावना है कि आपने उस भावना का कुछ बार अनुभव किया होगा, शायद वह काम करते हुए जिसे आप प्यार करते हैं। चाहे आप पढ़ाई कर रहे हों, रॉक क्लाइम्बिंग कर रहे हों, या ड्राइंग कर रहे हों, आपने एक सहज एकाग्रता और फोकस का अनुभव किया होगा, ऐसा महसूस किया होगा जैसे आपका अपने कार्यों पर पूर्ण नियंत्रण है, और समय सामान्य से अधिक तेजी से बीतता हुआ प्रतीत हुआ। उन क्षणों में, आपकी स्थिति, आपकी त्वचा का रंग, वित्त, या कुछ भी प्रासंगिक नहीं था। हाथ में लिए गए कार्य की चुनौती में उत्कृष्टता प्राप्त करने के अलावा कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं था।

हम सभी एक सार्थक जीवन चाहते हैं

क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि आपके जीवन का कोई उद्देश्य या अर्थ नहीं है? हालांकि शायद ही कोई इसे स्वीकार करना चाहता है, लेकिन हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन के किसी न किसी पड़ाव पर इसे महसूस किया है। और चाहे हमें इसका एहसास हो या न हो, हम सभी सार्थक जीवन जीने का प्रयास करते हैं या कम से कम इसकी कमी से छिपने की कोशिश करते हैं। और लगभग हमेशा, हम पलायन के किसी न किसी रूप के माध्यम से अर्थ खोजकर खुद को विचलित करने का प्रयास करते हैं। स्वाभाविक रूप से, यह हमें शायद ही कभी वह प्रेरणा प्रदान कर सकता है जिसकी हमें अपने जीवन को मौलिक रूप से बेहतर बनाने के लिए आवश्यकता है।

इसी तरह, धन की हमारी खोज भी विफल होने के लिए अभिशप्त है। आखिर हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि पैसा खुशी नहीं खरीद सकता। हमें यह देखने के लिए केवल समाचारों की जांच करने की आवश्यकता है कि प्रसिद्धि, लोकप्रियता और धन हमारे जीवन को बेहतर नहीं बनाते हैं। तो, अगर इनमें से कोई भी रास्ता हमें खुशी नहीं देता है, तो क्या देता है?

समझौता न करें

मान लीजिए कि रविवार की दोपहर है और आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है। आप आनंद और खुशी खोजने के लिए कहाँ मुड़ते हैं? आप पेंटिंग करने की कोशिश कर सकते हैं, वह किताब पढ़ सकते हैं जिसे आपने कुछ महीने पहले खरीदा था या कोई नया वाद्य यंत्र सीख सकते हैं। आपको पता होना चाहिए कि इनमें से प्रत्येक चीज़ के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है, और कोई भी तत्काल इनाम प्रदान नहीं करता है। दुर्भाग्य से, हम में से अधिकांश हार मान लेते हैं और टीवी पर कुछ देखने का निर्णय लेते हैं। लेकिन क्या यह आपको स्थायी संतुष्टि देगा?

यह आपको कुछ समय के लिए व्यस्त रख सकता है, लेकिन बस इतना ही। यही कारण है कि हमें अपने अर्थहीन, गैर-संतोषजनक तरीकों में बसने से दूर रहना चाहिए। क्योंकि, हालांकि फिल्म देखना बहुत अच्छा है, लेकिन इसकी संभावना कम है कि यह आपको एक बेहतर इंसान बनाएगा या आपके जीवन के खालीपन को भरेगा। यहीं पर जड़ता और दुख आते हैं। मान लीजिए कि हम व्यक्तिगत विकास और अर्थ लाने वाली आकर्षक गतिविधियों की खोज के बजाय बार-बार विचारशून्य सुखों को चुनते हैं। उस स्थिति में, हमारा जीवन उतना ही खोखला बना रहेगा जितने हमारे चुनाव। सौभाग्य से, हम तत्काल संतुष्टि और स्थायी आनंद के बीच सरल अंतर को समझकर अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और बदलाव ला सकते हैं।

अपनी flow की अवस्था खोजें

एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आपको तत्काल संतुष्टि से कुछ हासिल नहीं होगा, तो आप अपना flow कैसे पा सकते हैं और अधिक सार्थक और खुशहाल जीवन कैसे जी सकते हैं? आपको उन चीजों को करने का विकल्प चुनना होगा जिन्हें आप वास्तव में प्यार करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह मंडला की किताब को रंगना है, ऐसा खाना बनाना है जो आपने पहले कभी नहीं बनाया या सर्जरी करना है - flow की स्थिति हर किसी के लिए अलग हो सकती है। सार्वभौमिक बात वह भावना है जो यह पैदा करती है। जब आप flow में होते हैं, तो आप एक ऐसे कार्य में संलग्न होने से शुद्ध आनंद की भावना महसूस करते हैं जो कौशल और चुनौती को सुखद तरीके से संतुलित करता है। flow में होने पर, आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने और इसे करने के तरीके पर प्रतिक्रिया से लाभ उठा सकते हैं। जैसे ही आप कार्य पूरा करते हैं, आप उपलब्धि, खुशी और शक्ति की भावना महसूस कर सकते हैं जो आप अपने दैनिक जीवन के किसी अन्य पहलू में महसूस नहीं कर सकते हैं।

flow की स्थिति में, आप अपने डर, असुरक्षा और किसी भी अन्य चीज़ पर महारत हासिल कर सकते हैं जो आपको परेशान करती है। और जब आप इस स्थिति में होते हैं, तो आप शक्ति और आत्म-सम्मान की भावना प्राप्त कर सकते हैं जो आपको अपने जीवन के सभी सामान्य क्षणों के माध्यम से ले जाएगी। flow की स्थिति की सुंदरता एक ऐसी गतिविधि, एक मिशन को चुनने में है जो हमें इसके प्रति प्रतिबद्ध होने के लिए पर्याप्त चुनौती देता है, लेकिन यह हमारे लिए इतना कठिन भी नहीं है कि हम इसे छोड़ दें। इस तरह, हम अपनी सीमाओं को आगे बढ़ा सकते हैं और नई चीजें हासिल कर सकते हैं जो हमें लगता है कि केवल कल्पना के दायरे में हैं।

आंतरिक प्रेरणा (Intrinsic Motivation)

मन की इस अवस्था से मिलने वाली विशिष्ट प्रसन्नता को आंतरिक प्रेरणा कहा जाता है। बाहरी प्रेरणा के विपरीत, जैसे कि पुरस्कार, पैसा, या इनके बीच कुछ भी, आंतरिक प्रेरणा गहरे व्यक्तिगत लक्ष्यों को संतुष्ट करने से प्रेरित होती है। जबकि बाहरी पुरस्कार हमारे लिए बाहरी रूप से अच्छे होते हैं और हमें प्रेरित रख सकते हैं, आंतरिक प्रेरणा से मिलने वाला गर्व और आनंद हमें लगातार खुश, मानसिक रूप से पूर्ण और शांतिपूर्ण रहने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप ऐसी नौकरी कर रहे हैं जो अच्छा वेतन देती है लेकिन आपको ऊबा देती है और आप अधिक की चाह रखते हैं, तो कोई भी पैसा आपको वास्तव में खुश नहीं करेगा, जैसे वह काम करेगा जो वास्तव में आपको संतुष्ट करता है।

इसलिए, सक्रिय रूप से वह काम करना जिसे आप प्यार करते हैं, आपको flow की स्थिति में लाएगा और आपको वह खुशी देगा जिसकी हर किसी को ज़रूरत है। जब तक आप ऐसी गतिविधि ढूंढ सकते हैं जो आपके लिए काम करती है, जहाँ आप पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करते हुए और अपने पूरे स्व को किसी विषय पर लागू करते हुए वास्तव में शांति महसूस कर सकते हैं, तब तक आपके पास वह सब कुछ है जो आपको flow में लाने के लिए चाहिए। दुनिया में होने वाली नकारात्मक चीजों के बावजूद, जिन्हें दूर करना या नियंत्रित करना दुखद रूप से इतना आसान नहीं है, फिर भी हम आनंद, शांति और खुशी का अनुभव करने के लिए चुन सकते हैं कि हम अपने खाली समय के साथ क्या कर सकते हैं।

एक बार जब आप वह गतिविधि पा लेते हैं जो आपके लिए काम करती है और मन की इस शांतिपूर्ण और श्रेष्ठ स्थिति में प्रवेश कर लेते हैं, तो आप खुशी की एक आदिम और मौलिक अनुभूति का अनुभव करेंगे। यह कोई क्षणभंगुर भावना नहीं बल्कि गहराई से तृप्त करने वाली भावना है। दुनिया के आधुनिक विकास के साथ एक नया तकनीकी युग आने के साथ-साथ अराजकता और भ्रम भी आया है, मेरा मानना है कि यह पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि आपके पास एक ऐसी गतिविधि हो जिसे आप खुद को सौंप सकें और उसे करते हुए खुशी महसूस कर सकें। 

हम खुद को बेहतर बना सकते हैं, और इसलिए इस खूबसूरत दुनिया को भी जिसमें हम रह रहे हैं। Happytalism इसी के लिए खड़ा है। हम मानवीय उत्कर्ष और व्यक्तियों, समुदायों, संगठनों और सरकारों की क्षमताओं के निर्माण पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं ताकि सभी के लिए खुशी और कल्याण बढ़ाने की दिशा में प्रगति में तेजी लाने में मदद मिल सके। यह आप और आपके लक्ष्यों से शुरू होता है और हम और हर किसी की खुशी के साथ समाप्त होता है। हमारे प्रयासों में हमसे जुड़ें।

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