कैसे एक पहनने योग्य (Wearable) उपकरण नींद और मनोवैज्ञानिक कल्याण को प्रभावित कर सकता है

पहनने योग्य उपकरण (Wearables) काफी समय से बाजार में हैं और कई मायनों में बहुत उपयोगी साबित हुए हैं। उनके पीछे की तकनीक में लगातार सुधार किया जा रहा है, और हम शायद एक ऐसे बिंदु पर पहुँच जाएंगे जहाँ एक पहनने योग्य उपकरण में विशिष्ट परिवर्तनकारी शक्तियां होंगी।

हालाँकि, हम आज यहाँ एक ऐसे पहनने योग्य उपकरण पर चर्चा करने के लिए हैं जो इसे पहनने वाले व्यक्ति के लिए सटीक परिवर्तनकारी बदलाव लाने के सबसे करीब पहुँचा है – Oura ring, एक ऐसा पहनने योग्य उपकरण जिसे आपकी नींद और सोने की आदतों में सुधार करने के साथ-साथ आपके समग्र मनोवैज्ञानिक कल्याण को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

नींद सब कुछ बदल सकती है

यह रिंग एक ही चीज़ को सुधारने पर ध्यान केंद्रित करती है जिससे समग्र मनोवैज्ञानिक कल्याण उत्पन्न होता है – नींद। अधिकांश लीडर्स और अन्य व्यस्त व्यवसायी जानते हैं कि कैसे उनका काम और जीवन भारी और विशेष रूप से समय लेने वाला हो सकता है, जिसका परिणाम यह होता है कि आप अपने जीवन के कुछ उन महत्वपूर्ण क्षेत्रों में समझौता करते हैं जो आपको स्वस्थ रहने में सक्षम बनाते हैं।

मुख्य चीज़ जिसका हम सबसे अधिक त्याग करते हैं, वह है नींद। बहुत से व्यस्त लोग हर रात केवल कुछ ही घंटों की नींद ले पाते हैं, जो किसी भी तरह से पर्याप्त नहीं है यदि आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण की परवाह करते हैं। इसके अलावा, नींद की कमी के परिणामस्वरूप एकाग्रता और ऊर्जा कम हो जाती है, और आपके करियर को अनिवार्य रूप से इसका नुकसान झेलना पड़ेगा।

यही वह चीज़ है जिसे बदलने की ज़रूरत है, और ठीक यहीं Oura Ring मदद कर सकती है।

रिंग कैसे काम करती है

यह रिंग अपने छोटे से पैकेज में बहुत कुछ समेटे हुए है – इन्फ्रारेड सेंसर, इन्फ्रारेड डिटेक्टर, थर्मिस्टर्स, एक्सेलेरोमीटर और एक जायरोस्कोप।

ये सभी सेंसर आपके नींद के चरणों (गहरी नींद, हल्की नींद और REM चरणों) को मापने के लिए एक साथ काम करते हैं। वे आपकी हृदय गति और उसकी परिवर्तनशीलता को मापते हैं। वे आपकी श्वसन दर और आपके शरीर के तापमान में होने वाले परिवर्तनों को भी ट्रैक करते हैं। और अंत में, यह उन चीजों को भी मापता है जिन्हें ट्रैक करने के लिए हम पहले से ही पहनने योग्य उपकरणों के आदी हैं – कदम और जलाई गई कैलोरी।

यह सारी तकनीक एक छोटे लेकिन अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए पैकेज में एक रिंग के रूप में पैक की गई है जिसे आप शायद ही नोटिस करेंगे, अन्य कई बोझिल पहनने योग्य उपकरणों के विपरीत। रिंग के पीछे के व्यक्ति, Harpreet Singh Rai ने भी इस पहनने योग्य उपकरण को एक रिंग के रूप में डिज़ाइन किया है क्योंकि यह तकनीक अन्य रूपों की तुलना में समान रूप से और संभवतः बेहतर काम कर सकती है।

यह पुरस्कार विजेता रिंग एक ऐप के साथ आती है जिसमें रिंग द्वारा एकत्र किया गया सारा डेटा पाया जाएगा। वह जानकारी आपको यह देखने में सक्षम बनाने में बहुत उपयोगी है कि आप कहाँ गलती कर रहे हैं और अंततः आपको अपने समय को बेहतर ढंग से प्राथमिकता देने की अनुमति देगी।

यह सब इसलिए है क्योंकि रिंग डेटा एकत्र करेगी और इसे इस तरह से पेश करेगी जिससे आप अपनी सोने की आदतों के बारे में बेहतर जानकारी प्राप्त कर सकेंगे और यह जान सकेंगे कि आपको कहाँ और कैसे सुधार करने की आवश्यकता है।

दी गई जानकारी आपको अधिक सोने और उस तरह से झपकी लेने के लिए प्रेरित करेगी जैसा आपको लेना चाहिए – जिस तरह से आप आराम महसूस करेंगे और पूरी तरह से रीबूट होकर दिन की शुरुआत करने के लिए तैयार होंगे। इसे प्राप्त करके, आप अंततः वह काम करने में सक्षम होंगे जो आपके पास है और साथ ही स्वस्थ और happy भी रह सकेंगे।