खुशी स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है

अधिक खुश रहने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है। खुशी तनाव के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकती है, और रक्तचाप को कम करके आपके दिल की रक्षा करने में मदद कर सकती है।

कई लोग यह भी नहीं सोचते कि खुशी उनके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, लेकिन वास्तविकता बहुत अलग है, और विज्ञान इसे साबित करना शुरू कर रहा है।

हम आपको दिखाने जा रहे हैं कि खुशी और स्वास्थ्य बहुत करीबी रूप से जुड़े हुए हैं और जीवन में खुशी वास्तव में मायने रखती है, उन कारणों से भी अधिक जिन्हें कई लोग मानते हैं। उसके बाद, हमें पता है कि आप एक ऐसी दुनिया की कल्पना करने का साहस करेंगे जहां सभी सात अरब या उससे अधिक लोग अपने जीवन में खुश हैं, जैसा कि हम कल्पना कर रहे हैं और इस सपने को वास्तविकता में बदलने की दिशा में काम कर रहे हैं।

स्वास्थ्य के लिए खुशी का महत्व

कई वैज्ञानिकों का लंबे समय से मानना है कि खुशी हमारे समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में एक आवश्यक भूमिका निभाती है, लेकिन अब अधिक से अधिक अध्ययन सामने आ रहे हैं जो इस कथन की पुष्टि करते हैं।

2017 की एक समीक्षा में ठीक इसी पर चर्चा की गई - यह जांच करती है कि व्यक्तिपरक कल्याण (subjective well-being) हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को कैसे प्रभावित करता है। यह समीक्षा एक सीधा संबंध पाती है, लेकिन यह कहीं अधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि इसमें दो दर्जन से अधिक समीक्षाओं और सौ से अधिक अध्ययनों के शोध को शामिल किया गया है।

अध्ययन के मुख्य लेखक Ed Diener, जो इस विषय पर अपने व्यापक और प्रभावशाली शोध के लिए डॉ. हैप्पीनेस के नाम से प्रसिद्ध एक विश्व-अग्रणी मनोवैज्ञानिक हैं, कहते हैं कि ये सभी बिना किसी संदेह के सहमत हैं कि खुशी वास्तव में स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

समीक्षा यह नहीं बताती है कि यह संबंध कैसे काम करता है, क्योंकि अभी तक कोई भी अनुभवजन्य वैज्ञानिक शोध इसकी पुष्टि नहीं कर सकता है। Diener कहते हैं कि यह सिगरेट की तरह है, हम अभी भी इसका कारण नहीं ढूंढ पाए हैं कि क्यों कुछ भारी धूम्रपान करने वाले सौ साल तक जीवित रहते हैं जबकि अन्य जिन्होंने बहुत कम धूम्रपान किया है उनकी मृत्यु कैंसर से हो जाती है। 

हालांकि; अध्ययन बताता है कि यह एक सीधे कारण का परिणाम हो सकता है। खुश रहने वाले लोग - स्वस्थ जीवन व्यतीत करते हैं। वे स्वस्थ खाना खाते हैं, अधिक व्यायाम करते हैं और पर्याप्त नींद लेते हैं। एक 2017 का अध्ययन बताता है कि सकारात्मक कल्याण वाले लोगों में स्वस्थ भोजन का सेवन करने की संभावना 47% अधिक होती है और शारीरिक रूप से सक्रिय होने और व्यायाम करने की संभावना 33% अधिक होती है। एक अन्य छोटे अध्ययन में कहा गया है कि जिन लोगों में सकारात्मक कल्याण का स्तर कम होता है, उनमें सोने और नींद आने में परेशानी होने की संभावना 45% अधिक होती है।

इसके अलावा, ऐसा शोध भी है जो इस सिद्धांत का समर्थन करता है कि अधिक खुश रहने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है। खुशी तनाव के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकती है, और रक्तचाप कम करके आपके दिल की रक्षा करने में मदद कर सकती है।

स्वास्थ्य का भविष्य उज्जवल हो सकता है

यह सब अभी केवल शुरुआत है, और Diener तथा कई अन्य लोगों की यह आशा है कि यह सारा शोध और आने वाले अन्य शोध अंततः डॉक्टरों को नियमित शारीरिक परीक्षण के दौरान सकारात्मक भावनाओं की निगरानी शुरू करने के लिए आश्वस्त करेंगे, न कि केवल नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए। हम सभी को यह भी उम्मीद है कि लोग अपनी जीवनशैली पर अधिक ध्यान देना शुरू करेंगे और अंततः खुश रहने के तरीके खोजेंगे।

खुशी, स्वास्थ्य के साथ इसका संबंध और स्वयं स्वास्थ्य का भविष्य एक ऐसा विषय है जिस पर हम 2020 में होने वाले अगले World Happiness Agora में चर्चा करने जा रहे हैं। कई विशेषज्ञ और भविष्यवादी एक पूरे दिन इस विषय पर बात करेंगे, जबकि अन्य चार दिन शिक्षा, कार्य, आत्म-निपुणता (self-mastery) एवं सामाजिक विकास और परिवर्तनकारी प्रौद्योगिकियों (transformative technologies) के भविष्य को कवर करेंगे।

आप भी इसका हिस्सा बन सकते हैं, और आपको बनना चाहिए। हम सभी को एक बेहतर कल और खुशहाल लोगों से भरी पृथ्वी के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है जो हमेशा एक बेहतर दुनिया के लिए मिलकर काम करें।