Happytalism, a Chave para a Reconexão

Por que o Happytalism é a chave para a reconexão?

Vivemos em um mundo dividido. E não apenas politicamente. A economia mundial está criando vencedores e perdedores, sem um caminho claro para a prosperidade de milhões de pessoas. As últimas duas décadas produziram uma grande desigualdade de riqueza e, com ela, acesso desigual às rédeas do poder. Estamos separados por linhas locais, regionais e fronteiriças, e estamos divididos em partes rurais e urbanas. Lutamos cada vez mais com diferenças de classe, raça e religião.

Mas a polarização não para por aqui. Também estamos divididos política e ideologicamente. Guerras raciais, aborto, casamento entre pessoas do mesmo sexo, pobreza, o uso e abuso do poder, proteção ambiental – você escolhe. Os partidos políticos em todo o mundo desempenham um papel mais importante em como as pessoas votam e como pensam sobre questões políticas do que imaginamos. E as notícias não ajudam nessa questão. Essas polarizações políticas, econômicas e outras são um resultado claro de estarmos nos tornando cada vez mais separados de nós mesmos, dos outros e do nosso planeta.

Então, o que podemos nós, como humanos, fazer sobre isso? Devemos aumentar a compreensão pública sobre como participar do processo, desde as cidades mais pequenas até os maiores países do mundo. Temos que ser mais conscientes quando se trata do diálogo público. Devemos lutar por colaboração, cooperação e compromisso em todos os assuntos da existência humana. Só então poderemos dar o nosso primeiro passo em direção ao florescimento humano global.

No trabalho e na vida, temos que lidar com os outros com civilidade e respeito. Devemos tentar reconhecer as nossas diferenças e valorizar as coisas que partilhamos em comum. Isso significa ouvir atentamente, compreender o ponto de vista do outro e encontrar uma forma de acomodar as diferenças, para que todos possam ganhar algo, em vez de lutas que produzem vencedores e perdedores. Também significa esforçar-se para não ferir os outros em nosso benefício, mas sim persuadi-los a chegar a um resultado que ajude todos a terem sucesso. Por fim, significa que estamos todos juntos nisso, que estamos todos lutando pelo bem comum. 

A Pandemia da Solidão

Muito antes do início da pandemia de COVID-19, a solidão já era reconhecida como um problema de saúde pública significativo, levando vários países a criar uma estratégia para acabar com a solidão. Mas com o início da pandemia, e com medidas como lockdowns, isolamento e limitação de contacto com outros, milhões de pessoas ficaram a lidar com o isolamento social, separações prolongadas e solidão.

Na América, apenas nas últimas décadas, o número de pessoas com zero amigos triplicou! Mais de um terço das pessoas com mais de 45 anos relatam sentir-se sozinhas, com predominância entre os menores de 25 anos e maiores de 65 anos. De acordo com um estudo recente da Cigna, as pessoas entre os 18 e os 22 anos têm os índices de solidão mais elevados no Índice de Solidão da Cigna nos EUA.

No entanto, a solidão tem consequências graves para a saúde, independentemente da idade da pessoa. De acordo com Julianne Holt-Lunstad, professora de psicologia na Brigham Young University, o isolamento social e a solidão podem ser tão prejudiciais à saúde das pessoas como fumar quinze cigarros por dia! A solidão também contribui para a morbilidade física e mortalidade precoce. Pessoas solitárias também correm maior risco de doenças cardiovasculares, demência, obesidade, depressão e têm maior probabilidade de perder a capacidade de realizar as suas tarefas diárias.

O problema tornou-se tão grave que, em 2018, a então Primeira-Ministra britânica Teresa May nomeou o primeiro Ministro da Solidão, anunciando uma estratégia nacional para combater um dos desafios de saúde pública mais significativos do nosso tempo.

 Como escreve o antigo Cirurgião-Geral dos EUA, Vivek H. Murthy: 'Vivemos na era tecnologicamente mais conectada da história da civilização, mas as taxas de solidão duplicaram desde a década de 1980.' O que nos dizem esses números? Que é hora de começarmos a ver a saúde não apenas como física ou mental, mas também social.

A Chave para a Reconexão

O que a humanidade necessita desesperadamente é de um retorno à totalidade. No fundo, a maioria das pessoas luta contra a solidão devido à falta de consciência sobre as suas feridas profundas (vergonha, culpa, rejeição, negação, separação, repressão). Em vez de uma cura ativa destas feridas, as pessoas tendem a fechar-se nos seus estados de dor. Numa escala massiva, isto cria um sofrimento coletivo, e o sofrimento coletivo exige uma cura coletiva.

O primeiro passo é aprender a perdoar e a amar a nós mesmos. É uma reconexão com o nosso potencial pessoal básico e talento, descobrindo o propósito da nossa vida e percebendo a nossa felicidade pessoal mais elevada. Mas, com o que estamos realmente a reconectar-nos? Estamos a reconectar-nos com a luz e a universalidade do nosso ser, permitindo que a nossa consciência retorne ao equilíbrio natural. Quando a nossa consciência está equilibrada, a cura começa. A partir daí, podemos ter liberdade de ser, consciência para expandir e evoluir, e felicidade para partilhar.

Happytalism como uma Nova Mentalidade

Praticar a empatia, a compaixão e a consciência pode ajudar a prevenir e reduzir a solidão crónica. No que diz respeito à compaixão, precisamos de dividir a compaixão pelos outros e a autocompaixão. Autocompaixão é aprender a não ser duro consigo mesmo. Todos cometemos erros, mas também podemos ter a vontade de consertar as coisas. 

Como explica a doutora Kristin Neff, ter autocompaixão não é realmente diferente de ter compaixão pelos outros. Significa agir da mesma forma consigo mesmo tanto nos momentos difíceis quanto nos felizes. Em vez de repreender-se impiedosamente pelas suas falhas, deve encarar as falhas pessoais com gentileza e compreensão.

Isso é feito porque você se importa consigo mesmo, não porque você não tem valor. Ter compaixão por si mesmo e pelos outros significa que você honra e aceita a sua humanidade. Quanto mais estivermos prontos para abrir os nossos corações a esta realidade em vez de lutar contra ela, mais seremos capazes de sentir compaixão por nós mesmos e pelos nossos semelhantes.

Quando estamos inconscientes e fechados, não conseguimos reconhecer as coisas que impedem o nosso crescimento. Quando não estamos conscientes de questões específicas dentro do nosso caráter ou vida, elas podem ter controle total sobre nós. Com o tempo, as nossas vidas podem ir na direção oposta à que queríamos porque falhámos na prática da atenção plena e da consciência. 

A mudança começa com a consciência e a autocompaixão, e continua através da aprendizagem com relacionamentos significativos e da contribuição para o bem comum. Ser atento, centrado, calmo e consciente é a solução para os problemas humanos, tanto em pequena como em grande escala. Este é o caminho do Happytalism. 

Precisamos de aceder ao nosso eu espiritual (independentemente das nossas crenças) e despertar a nossa consciência para nos aceitarmos e amarmos plenamente. Assim que conseguirmos valorizar-nos, poderemos sentir o mesmo pelos outros. Assim que sentirmos o mesmo pelos outros, estaremos efetivamente a lutar contra a polarização e a desconexão de nós mesmos, dos outros e da natureza. Um objetivo pelo qual vale verdadeiramente a pena trabalhar!

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