A Prática da Cura na Natureza

A natureza tem um poder incrível de curar. Se você já deu um passeio no parque para limpar a cabeça, caminhou sob as árvores, sentou-se na praia, respirou o ar puro ou cuidou de um jardim, sabe como o tempo passado na natureza pode ser restaurador. Especialmente ao lidar com traumas, dores físicas ou mentais, a natureza pode ser uma curadora, amiga e conselheira, guiando-nos de volta à totalidade.

Cercar-nos pelos ritmos e formas da natureza pode ser transformador e curativo. Do Ayurveda, a antiga tradição de cura da Índia, ao seu médico, todos recomendam passar pelo menos vinte minutos na natureza todos os dias. Fazer isso nos permite experimentar o milagre da nossa existência com todos os nossos sentidos. A natureza nos permite desviar nossa atenção para além de nossos egos e reconhecer nossa conexão inextricável com o universo.

Quando crianças, tínhamos um senso de conexão e um fascínio inato pelo mundo natural ao nosso redor. Experimentamos a abertura e a liberdade que apenas a exposição à natureza poderia proporcionar. Mas, de alguma forma, a vida nos afastou da grama macia, da brisa suave e do sol quente e nos fez viver em uma selva muito diferente – a de concreto.

Embora a vida seja uma aventura gloriosa de nossas almas, ela muitas vezes envolve dor, luta e trauma. Isso, atrevo-me a dizer, é algo inevitável. Todos enfrentamos desafios e temos experiências de vida negativas que deixam cicatrizes. Algumas cicatrizes são tão profundas que podem nos entorpecer, deixando-nos presos em nosso trauma. 

Nossos corpos guardam o registro e, quando não aguentamos mais, queremos apenas fugir de nós mesmos, pular para fora da própria pele. A dissociação é um dos sintomas típicos e desconfortáveis do trauma. Pessoas que vivenciam dissociação sentem-se cronicamente inseguras em seus corpos, ignoram seus instintos e desligam-se de tudo ao seu redor. Simplificando, elas aprendem a se esconder de si mesmas.

Se o trauma e seus sintomas podem ser resumidos como o ato de esconder-se de si mesmo, então, na minha opinião, a natureza tem o efeito oposto. Envolver seus sentidos e focar no ambiente natural é uma maneira maravilhosa de se aterrar no momento presente. O aterramento na natureza é uma forma fácil de sair da ruminação re-traumatizante, dos flashbacks e da dissociação.

A Vida Dói, a Natureza Cura

No início dos anos oitenta, um pesquisador visitou um hospital suburbano local em Peoli, Pensilvânia. Ele foi lá para coletar informações sobre pacientes que haviam passado por cirurgia de vesícula biliar e estavam se recuperando em uma fileira de quartos voltados para um pátio. Tal cirurgia é geralmente descomplicada, e a maioria dos pacientes se recupera em uma ou duas semanas. No entanto, o pesquisador se perguntou por que alguns levavam mais tempo para se recuperar e se as diferenças entre os quartos do hospital poderiam ser o motivo de sua estadia prolongada. Alguns quartos do hospital davam para uma parede de tijolos, enquanto outros davam para um pequeno bosque de árvores. Além da vista, os quartos eram idênticos.

O pesquisador descobriu que os pacientes de frente para as árvores estavam se sentindo muito melhor e normalmente deixavam o hospital mais cedo do que aqueles com vista para a parede de tijolos. Eles também estavam menos deprimidos e sentiam menos dor. Até os enfermeiros notaram que essas pessoas ficavam menos perturbadas e não precisavam de tanto encorajamento em comparação com os pacientes que só podiam olhar para tijolos sem vida. 

Outro exemplo da poderosa influência da natureza em nossa saúde geral é o maravilhoso livro de Cindy Ross, “Walking Towards Peace”. Nele, a autora compartilha histórias de veteranos que, após o destacamento, lidaram com o transtorno de estresse pós-traumático. Cindy Ross explica como, através de um processo de ecoterapia (passar tempo na natureza para a cura mental e física), os veteranos puderam encontrar ferramentas para lidar com questões como a culpa do sobrevivente, depressão, pesadelos, falta de confiança, pensamentos suicidas, hipervigilância e falta de propósito.

Alguns dos veteranos sobre os quais ela fala chegaram a extremos como passar meses em expedições de longa distância, como percorrer de canoa os 3.733 km do rio Mississippi ou fazer a trilha Continental Divide de 4.988 km. No entanto, para a maioria dos veteranos, passar até mesmo um breve tempo ao ar livre fez maravilhas para sua cura. O que mais se destaca é a crença coletiva de que, se você sofre de traumas de guerra devastadores, a natureza pode lhe proporcionar um conforto e cura poderosos e muito necessários.

Outro olhar fascinante sobre o poder de cura da natureza vem de “The Nature Fix”, o livro da incrível jornalista Florence Williams no qual ela detalha os benefícios de passar tempo ao ar livre. Ela passou anos viajando pela Terra descobrindo a ciência por trás da cura natural. Por exemplo, você sabia que nos primeiros cinco minutos de caminhada na floresta, nossos corpos e cérebros começam a mudar, nossa frequência cardíaca diminui, nossos músculos faciais começam a relaxar e a tagarelice incessante da mente silencia? Nossos níveis de produtividade e criatividade aumentam, e nos sentimos mais conectados com as pessoas e o mundo ao nosso redor. O cheiro dos pinheiros fortalece nosso sistema imunológico, enquanto o canto dos pássaros e a observação de várias formas da natureza permitem que nosso cérebro emita mais ondas alfa, tornando-nos mais calmos e alertas. Coisas incríveis, não é?

A natureza tem uma maneira de nos ensinar a enfrentar nossos desafios, nos tornarmos mais fortes através da adversidade e cuidar mais de nós mesmos, algo sobre o qual os cuidadores sabem muito. Quando o irmão gêmeo de Audrey, Cory, passou por uma grande cirurgia na medula espinhal, ela se tornou sua cuidadora em tempo integral. Ela teve que aprender a ser enfermeira, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional, gestora de dor e, ao fazer isso, perdeu o senso de seus próprios desejos e necessidades. Mas com o apoio e as ferramentas que obteve do programa No Barriers, ela conseguiu focar novamente em si mesma. Passar tempo ao ar livre e enfrentar desafios naturais permitiu que ela liberasse sentimentos reprimidos, compartilhasse pensamentos profundos, elevasse seu espírito e aprendesse a priorizar seu autocuidado para ser uma pessoa melhor para sua família e para si mesma.

Vá Lá Fora e Cure-se

Agora mesmo, na era do coronavírus e do distanciamento social, nunca houve um momento melhor e uma necessidade maior dos benefícios da natureza. A natureza tem uma forma mágica de nos aterrar e, de acordo com tantas provas científicas, pode ter poderes de cura massivos, desde melhorar nosso humor e fortalecer o sistema imunológico até sentir menos dor física. Então, calce seus sapatos e vá para fora, caminhe sob as árvores, pratique mindfulness, tome um banho de sol, respire.

Continue para a Parte 4 da Série sobre O Poder de Cura da Natureza