Desbloqueando o Poder do Pertencimento

Quando desbloqueamos o poder do pertencimento, alcançamos a forma suprema de liberdade – liberdade de não ter que mudar para ser aceito e ser apreciado e respeitado por ser exatamente quem somos.

Apenas olhando ao seu redor, é impossível não notar a importância das interações sociais e do pertencimento à sociedade humana. Desde as nossas primeiras memórias de infância e ao longo da vida, os relacionamentos são cruciais para o nosso sentido de pertencimento.

Experimentar o pertencimento, saber onde e com quem pertencemos, é parte integrante da existência humana. Quando crianças, pertencemos primeiro à nossa família, depois a um grupo cultural, a um bairro e a uma comunidade mais ampla. É isso que nos ajuda, como indivíduos humanos, a formar e definir nossas identidades e a moldar quem nos tornamos.

A necessidade inata de se conectar e de pertencer é tão antiga quanto a própria humanidade. Embora cada um de nós seja um indivíduo autônomo com os seus próprios objetivos, somos também membros de grupos – ou nos esforçamos para ser. Grupos que nos guiam, nos ensinam e nos sustentam. 

As pessoas prosperam em grupos e, através da comparação social, definem o seu sentido de si mesmas e a sua identidade social. Elas até alcançam seus objetivos mais facilmente do que se trabalhassem sozinhas. Na verdade, nos últimos anos, inúmeras pesquisas demonstraram que a ligação social está no cerne da saúde física e psicológica, mas poucos de nós percebem quão importante ela é. 

Uma Doença do Corpo e da Mente

Pessoas solitárias são mais propensas à ansiedade, depressão e comportamento antissocial geral, bem como a outros problemas de saúde física e/ou mental. De acordo com Mavis Tsai, psicóloga clínica, cientista pesquisadora e diretora associada do Centro de Ciência da Conexão Social da Universidade de Washington, a solidão “aumenta o risco de morte prematura tanto quanto o fumo excessivo, o álcool e a obesidade”. O problema da solidão generalizada e da falta de ligação e integração social tornou-se tão grave que é agora referido como a “epidemia da solidão”. 

Solidão – uma nova Praga do Mundo Moderno

Um estudo recente realizado pela AARP Foundation mostrou que um em cada três americanos com 45 anos ou mais sente-se solitário. Na realidade, isso aflige tanto jovens como idosos. Embora alguns indivíduos gostem de pensar que estão melhor sozinhos, a maior parte da humanidade luta pela conexão e por fazer parte de algo. Como explica Radha Agrawal em seu livro Belong, o isolamento é a nova epidemia. Estamos mais sozinhos agora do que nunca. Existem muitas maneiras de se comunicar. Estamos online, estamos offline, estamos completamente confusos sobre como encontrar as nossas pessoas neste mundo.

Para que a solidão exista, são necessárias duas coisas: a falta de significado nos relacionamentos de uma pessoa (ou a ausência completa deles) e uma percepção de si mesmo como desconectado dos outros. A modernidade trouxe-nos as liberdades que desejávamos, mas também trouxe incerteza e isolamento. Mudanças nas estruturas econômicas, na filosofia e na vida social criaram novas formas de olhar para o mundo e para o nosso lugar nele. A solidão, com o aumento de agregados familiares unipessoais, menos interações presenciais e a influência das redes sociais, tornou-se generalizada e praticamente comum. 

Tudo isto e muito mais foi o catalisador para Mavis Tsai criar a Functional Analytic Psychotherapy. A FAP é uma terapia contextual comportamental e racional que aproveita o poder da relação terapêutica para transformar as vidas das pessoas. Como ela diz, “Nossa capacidade de formar conexões estreitas não está apenas no cerne de nossa saúde mental, mas a proximidade interpessoal nos ajuda a viver mais tempo”.

O Choque das Duas Pandemias

A intersecção da “epidemia da solidão” e da atual pandemia de coronavírus está a criar um alarme generalizado. Com mais de um terço da população mundial em confinamento total, e com o distanciamento social a tornar-se o novo normal, os riscos de certos problemas de saúde mental, como a depressão, o stress e a ansiedade, estão a aumentar. E quanto mais tempo dura a pandemia, mais estes problemas se tornam de longo prazo.

Distanciamento Social vs. Distanciamento Físico

Impulsionado pela necessidade de uma mudança comportamental rápida e massiva, o termo “distanciamento social” tornou-se uma frase quotidiana utilizada pelos meios de comunicação e pelos políticos para descrever o contributo nacional para a luta contra o coronavírus. Embora este termo tenha provado a sua eficácia como apelo inicial à ação, deve ser abandonado, porque as medidas de confinamento envolvem apenas estar afastado das pessoas – e não estar socialmente isolado delas.

Desde que a distância física seja mantida, não há necessidade de cortar ligações com os nossos amigos e familiares. A disponibilidade de tecnologia e de redes sociais está a provar ser um benefício, por isso devemos utilizá-las de todas as formas possíveis para manter a distância física e ao mesmo tempo promover a conectividade social.

O Poder do Pertencimento e da Conexão Social

Ter um sentido de pertencimento é uma experiência universal. Pertencer significa ser aceito como membro de um grupo e é uma necessidade humana, tal como a necessidade de comida, água e segurança. Quando as pessoas se sentem incluídas e ligadas aos outros, podem ser mental e fisicamente mais fortes e mais resilientes em tempos difíceis.

Quando desbloqueamos o poder do pertencimento, alcançamos a forma suprema de liberdade – a liberdade de não ter que mudar para ser aceito e ser apreciado e respeitado por ser exatamente quem somos. Sem isso, as pessoas só podem sentir-se como estranhas – até mesmo intrusas. Isto acaba por levar a sentimentos de exclusão e silenciamento. Pior ainda, quando as pessoas, especialmente enquanto funcionários, não confiam que podem expressar as suas opiniões sem serem julgadas ou punidas, elas apenas dirão o que a gerência da empresa quer ouvir.

Criar um sentido de pertencimento para as pessoas em qualquer tipo de organização exige que os líderes estejam engajados. Eles precisam de investir tempo e energia para compreender o que se passa com o seu pessoal – os seus objetivos, esperanças e sonhos, as suas inseguranças e medos. Promover a confiança e o pertencimento humaniza essa organização e cria um lugar onde as pessoas querem estar. 

Durante o World Happiness Fest, líderes de pensamento reunir-se-ão para se concentrarem em sentir, compreender e agir de acordo com os impulsionadores para evoluir e expandir indivíduos e sociedades que prosperam. Se é um companheiro em busca de um novo paradigma e deseja contribuir com as suas ideias e sonhos, adoraríamos apresentá-lo. Junte-se a nós e torne-se parte da comunidade da felicidade do mundo.