你拥有一切。却依然……
蜕变不来自拥有更多，而来自向内看。
你可以拥有社会认定能带来幸福的一切，却仍感到空虚。车子、房子、认可、账户里的钱。这些都无法填满内在。28X 是带你抵达那里的每日练习。
28 位引导者 · 4 大支柱
28 条路径，同一个方向。
幸福的根基
接纳、宽恕、慈悲、感恩、不评判、信任。
关系与人际连接
爱、联结、倾听、支持、尊重、多元。
身心健康
休息、色氨酸、生物化学、巧克力、维生素D、运动。
生活方式与积极态度
态度、冥想、舞蹈、丰盛、大脑训练、不抱怨、喜悦。
方法
28 天。28 个行动。
第 1
第 1–7 天
内在觉醒
第 2
第 8–14 天
身体动起来
第 3
第 15–21 天
清明的心
第 4
第 22–28 天
整合的蜕变
引导者
他们先走过这条路。
Agus Gómez — 接纳
David Alonso — 宽恕
Borja Vilaseca — 慈悲
Pablo Claver — 感恩
Ismael Cala — 不评判
Xavier Ginesta — 信任
Jaume Sanllorente — 爱
Antonio Jorge Larruy — 关系
Pablo D'Ors — 倾听
Jorge Serratos — 支持
Oriol Pàmies — 尊重
Luis Miguel Gallardo — 多元
Dra. Estivill — 休息
Pol Cervera — 色氨酸
David del Rosario — 生物化学
Jordi Roca — 巧克力
Dr. Nutrillermo — 维生素D
Dani Homedes — 身体活动
Toni Nadal — 态度
Juan Julià — 冥想
Dafne Schilling — 舞蹈
Yoel Sardiñas — 丰盛
Catalina Hoffman — 训练你的大脑
Simon Cohen — 停止抱怨
Jordi Vidal — 喜悦
AI 教练
你的专属教练，随时都在。
全天候陪伴。为你量身定制。不带评判。陪你走过艰难的日子与安静的胜利。
「今天我什么都提不起劲……」
这很正常。你睡得好吗？有时身体在前进之前需要停顿。今天我们做点温和的吧。
「是的，我需要慢一点。」
很好。今天的行动：10 分钟有意识的呼吸。没有压力。我们开始吗？
专属邀请
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