全球阿戈拉
第一簇火焰诞生之地
面向领导者、志愿者、成员和主办城市的指南：如何加入、如何启动一个阿戈拉、如何衡量所发生的改变，以及如何在世界任何地方以一致的方式复制这一模式。
更新于2026年10月 · v2
“一个阿戈拉始于一次行动、一场对话、一份共同的意愿。”
阿戈拉是一个充满活力的本地空间，让 World Happiness Foundation 的全球愿景化为日常实践：它是福祉与使命的实验室、公民相聚之处，也是所在城市的觉知之锚。在古希腊，阿戈拉是城市重温自身身份的地方。如今，阿戈拉是我们正在构建的机体中的毛细血管：它让觉知在本地扎根。
它以三大基石为支撑： 自由 （尊严与参与）、 觉知 （倾听、觉知型领导力、责任）与 幸福 （共享福祉）。衡量它的不是活动数量，而是其所维系的系统的一致性。
让我们向往的世界成为日常习惯的地方
阿戈拉是幸福主义的行动层；幸福主义是基金会提出的一种超越国内生产总值（GDP）的文明范式。阿戈拉在广场、学校、医疗中心或社区中将愿景化为行动，并将自身的故事、数据和学习成果反馈给网络，推动完整使命的实现： 到2050年，让100亿人自由、觉知且幸福。每个阿戈拉都在其所在地区践行17项幸福主义目标中的至少一项。
17项幸福主义目标
联合国可持续发展目标指明了我们不想要的世界。而 幸福主义目标 则指明了我们想要的世界：每一项目标都从匮乏的视角重新转向我们能够共同创造的丰盛。前三项目标已在 worldhappiness.foundation 发布；框架的其余部分正与幸福主义社群共同创作，阿戈拉也参与其中。
| 可持续发展目标 | 从（联合国目标） | 到（幸福主义目标） | 西班牙语 |
|---|---|---|---|
| 1 | 无贫穷 | 人人共享繁荣 | 人人共享繁荣 已发布 |
| 2 | 零饥饿 | 人人获得滋养 | 人人获得滋养 已发布 |
| 3 | 良好健康与福祉 | 人人享有全人健康与幸福 | 人人享有全人健康与幸福 已发布 |
| 4 | 优质教育 | 人人享有觉知教育 | 人人享有觉知教育 |
| 5 | 性别平等 | 性别和谐 | 性别和谐 |
| 6 | 清洁饮水和卫生设施 | 人人享有生命活水 | 人人享有生命活水 |
| 7 | 经济适用的清洁能源 | 人人享有清洁能源 | 人人享有清洁能源 |
| 8 | 体面工作和经济增长 | 人人拥有有意义的工作 | 人人拥有有意义的工作 |
| 9 | 产业、创新和基础设施 | 觉知创新 | 觉知创新 |
| 10 | 减少不平等 | 人人皆有归属 | 人人皆有归属 |
| 11 | 可持续城市和社区 | 幸福之城 | 幸福之城 |
| 12 | 负责任消费和生产 | 觉知丰盛 | 觉知丰盛 |
| 13 | 气候行动 | 地球再生 | 地球再生 |
| 14 | 水下生物 | 生机盎然的海洋 | 生机盎然的海洋 |
| 15 | 陆地生物 | 生机盎然的大地 | 生机盎然的大地 |
| 16 | 和平、正义与强大机构 | 根本和平 | 根本和平 |
| 17 | 促进目标实现的伙伴关系 | 100亿人幸福 | 100亿人幸福 |
三大基石构成同一个几何整体
自由 · 减少自我指涉的僵化：不被自己讲述的故事困住。
觉知 · 灵活调控注意力，而非费力压制。
幸福 · 不同自我状态之间的情绪一致性。
慈悲的自我觉知 · 将三个顶点维系在一起的纽带。
这就是 和平三元组。它的三个顶点既是阿戈拉的三大基石，也是根本和平的可测量组成部分（FP20量表）。因此，使命与衡量其实是一回事：100亿自由、觉知且幸福的人，就是100亿处于根本和平之中的人。
“Fundamental Peace is not the absence of pain… it is the transmutation of its energy into love and compassion.”Luis Miguel Gallardo · 标准引文，保留英文
相互协调的三个层面
1 · 频率
我们相聚时所秉持的能量、关怀与意愿。
2 · 行动
我们开展的具体活动、项目、对话与合作。
3 · 连接
阿戈拉如何参与全球网络，为集体学习作出贡献，并从中汲取滋养。
火焰从何而来
每一位创办阿戈拉的人，都会进入一段早于自己开始、也将在自己之后延续的历史。了解这段历史，能够避免重复创造已有的事物，也让每个团队切实感受到自己属于一个更大的整体。
World Happiness Foundation 的构想诞生：一个承载幸福主义的平台，旨在“为系统建立锚点”。
联合国开启了大门。不丹推动通过 第65/309号决议，即《幸福：走向整体的发展观》（2011年7月19日）；随后召开了福祉与幸福问题高级别会议（2012年4月），并通过了 第66/281号决议 （2012年6月28日），宣布将3月20日定为国际幸福日。
首届世界幸福峰会在迈阿密（美国）举行。这一运动开始走入公众视野。
首届 World Happiness Fest 举行，全球阿戈拉正式启动：通过线上覆盖全球，并在圣米格尔德阿连德（墨西哥）落地。吉祥物 Felicia 在那里诞生，其名字由社群通过头脑风暴选定。
全球幸福总值项目在联合国和平大学（UPEACE，哥斯达黎加）创立，距创始人从该校和平研究专业毕业已有二十年。
全球有超过80个阿戈拉蓬勃活跃，这一运动的社群覆盖超过450座城市、汇聚超过10,000人，从马德里到迈阿密，从布宜诺斯艾利斯到加尔各答，从不丹到派恩克雷斯特。未来的目标：800个活跃的阿戈拉，在每个国家建立首座幸福之城。
基金会协助建立的锚点
一团火，五双手，五大生态系统
中心： 五位有觉知的领导者（催化者），共同支撑阿戈拉。
扩展团队： 志愿者、幸福行动者与幸福大使。
社区与生态系统： 城市中的个人、机构、企业与组织。
行动生态系统： 城市、学校、企业、健康、文化。五大幸福生态系统。
WHF： 为整个网络的架构、培训、测量与一致性提供支持。
承载城市灵魂的国际象棋棋盘
中心的五双手只是起点。阿戈拉逐步成熟，发展为一副完整的棋盘：八枚主力棋子和八枚兵，照料城市生活的各个领域。每枚棋子的选择依据是其频率，而非履历。标记出的五枚棋子构成五人规则。
创始人或主要组织者。已接受催化者培训。连接所有棋子，奠定基调，并代表阿戈拉与网络对接。
一位长者、祖母、静修者、精神领袖或原住民领袖。不必知名，但必须能够全然在场。这是阿戈拉所守护的棋子。
研究人员、心理学家或分析师。采集基线数据，进行前后测量，并为观测站提供数据。
接受过“阴影 → 天赋 → 本质”培训的治疗师、催眠治疗师或教练。支持疗愈圈，关照创伤，而不只是讨论理论。
创业者、技术专家或创意工作者。寻找途径，触达那些从不会参加峰会的人。
艺术家、电影人、音乐家或作家。将阿戈拉的工作转化为故事与体验。叙事就是频率。
市议员、城市规划师、公共卫生负责人或非政府组织负责人。将阿戈拉带入市政政策。
社区组织者、社会工作者或街坊领袖。让阿戈拉的频率传至每个角落。
八枚兵 · 各领域的推动者
从首次联系到阿戈拉注册
这是任何希望成立阿戈拉的个人或团体都要经历的完整流程。每一步都有负责人和具体成果，确保没有人在途中迷失方向。
表达意向
意向人士联系全球管理团队或所属区域协调团队，介绍所在城市、参与动机，以及还有谁可能一同参与。
成果：已预约对话宗旨与价值观对话
探讨与自由、觉知、幸福及根本和平的一致性，以及当地情况和团队的实际能力。提供本指南及《参与和培训项目》文件。
成果：获准进入播种阶段基础培训
报名参加幸福行动者培训（免费）；计划担任领导者的人还需报名参加福祉与幸福觉知催化者培训（邀请制）。已完成催化者培训的人，无需先参加行动者培训。
成果：团队已报名阿戈拉成立协议
签署协议，授权使用“阿戈拉 + 城市”名称，明确网络标准，并声明创始三人组及初始生态系统。
成果：阿戈拉进入播种阶段8周激活
遵循经过验证的节奏：奠基、组建团队、首次聚会、提升可见度，以及连接全球网络。在首次聚会中进行第一次测量：活动前后我们的感受如何。
成果：已举办首次聚会并完成测量注册与导师辅导
阿戈拉提交首次聚会的日期、主题和照片，在网络中完成注册，并开始参与面向新阿戈拉的定期导师辅导。
成果：阿戈拉已在全球网络注册6个月时的一致性回顾
就团队、活动与频率开展坦诚对话。决定进入构建阶段，或制定陪伴支持计划。
成果：进入下一阶段或制定90天计划表达创建阿戈拉的意向
最初8周
经过验证的节奏，让阿戈拉拥有良好开端。这不是僵化的规定。
志愿服务体系
这一机制使拥有八百个节点的网络，能够像拥有八十个节点的网络一样保持一致。欢迎在语言与仪式上因地制宜；五项要素始终不变。
1 · 加入
由主持团队邀请，经过价值观对话后获得催化者批准，并明确自己的贡献领域。
2 · 承诺
签署两页的《志愿服务协议》：角色、大致投入时间、建议至少六个月的服务期、伦理、品牌使用及安全保障。
3 · 培训
在最初90天内完成幸福主义入门手册学习及免费的幸福行动者培训。
4 · 边界
没有催化者参与时，不领导阿戈拉；不自行代表WHF，不以WHF名义向媒体发言或签署协议。
5 · 成长
每一步都是清晰可见、人人可及的邀请，并有一位入门伙伴陪伴，以及年度回顾。
安全保障
所有涉及未成年人、弱势人士或疗愈实践的活动，均遵循WHF《伦理准则》：征得同意、保密，以及在适当时转介专业人士。
基金会项目
所有项目均通过World Happiness Academy及其大学合作伙伴开展。阿戈拉是通往这些项目的本地入口。
| 项目 | 项目介绍 | 阿戈拉中的适用人群 |
|---|---|---|
| 幸福行动者 | 帮助参与者与愿景、使命及价值观保持一致的免费培训。 | 志愿者、委员会成员、协作者、顾问、附属成员、推广者。 |
| 觉知催化者 | 最深入的培训与共创阶段，采用邀请制：奠基之旅与生态系统专项学习。 | 阿戈拉主持人及主持团队、委员会负责人、节庆负责人、Fire Keeper。 |
| 幸福大使 | 面向公众开放、适应各生态系统的培训，不提供专业认证。 | Ágora 的广泛社群。 |
| Fire Keepers | 使命之火的守护者。这是一个投入更深、持续更久的角色。 | 守护使命与频率。 |
| 幸福行动者 | 免费注册，并获得用于在身边环境中开展行动的工具包。 | 无正式要求。 |
| 幸福教师 | 幸福学校项目：已在拉丁美洲培训超过 60,000 名教师。 | 教育之兵；与本市学校及大学建立伙伴关系。 |
| CBL 与 CWO | 职场福祉认证（与 AENOR 合作）及首席福祉官项目，已有超过 900 名 CWO 获得认证。 | 企业与工作之兵；企业生态系统。 |
| 超个人教练 | World Happiness Academy 的项目，与 ICF 标准接轨（通过 ACC 和 PCC 路径），融合教练、催眠疗法、神经语言程序学（PNL）以及阴影 → 天赋 → 本质。 | 疗愈之象；Ágora 的教练与治疗师。 |
| 疗愈疗愈者 | WHF 的心理健康项目：为照护者打造的网络之网。 | 健康之兵；Ágora 的医疗卫生专业人员、心理学家与照护者。 |
| 研究 | 合作博士项目与讲席（Shoolini 大学、和平大学、萨拉戈萨大学），以及 WHF 研究实验室。 | 科学之象与研究之兵。 |
让 Ágora 被看见的实践
这些实践源自马德里、巴塞罗那、马略卡、拉科鲁尼亚、里斯本、墨西哥城、圣保罗、布宜诺斯艾利斯、利马、斋浦尔、迈阿密、伦敦及许多其他城市的经验。它们都是社会技术：简单、可重复、可衡量。
整个网络共同开展的实践
世界上任何城市的每一次 Ágora 聚会，都以同样的五词练习开场。这是根本和平的日常动力，随时随地可用，无需费用。只需三分钟。
这一练习以有意识的呼吸为基础。开始前，进行方形呼吸（吸气、屏息、呼气、屏息，各阶段时长相同），就足以让整个小组安定下来。
bē 幸福分享会
每场 20 至 40 分钟，由一位分享者讲述自己的学习收获。免费参与，并设有对话交流。
bē 幸福漫步
带着明确目的的正念行走：感恩、倾听、共同静默。
晚餐与围圈交流
围桌而坐的亲密聚会，以提问开启深入对话。
本地节庆
与 World Happiness Fest 相联动，Ágora 借此向全城敞开大门。
学校与组织
与机构合作，由幸福教师、CWO 或 CBL 带来的简短体验活动。
集体协同
每月开展冥想或共同意向练习，衡量我们在练习前后的感受。
情绪炼金圈
由一位受过培训的催化者，围绕一种情绪引导参与者走过阴影 → 天赋 → 本质的历程：为阴影命名，先感受再叙述，发现天赋，触及本质，承诺一项微行动。
家庭与 Meta Pets
面向儿童与家庭：Meta Pets 方法中的 64 位动物盟友，由 Felicia 引导。这是走进 Ágora 最欢乐的入口。
海洋与自然
沿海的 Ágora 可以引入 Mindful Diving Institute（之前 · 水下 · 之间 · 更远）；内陆的 Ágora 则可以在森林、河流或山间开展正念沉浸体验。
不去衡量，就无从关照
每个 Ágora 也是网络中的一个小型实验室。衡量不是官僚程序，而是了解火焰是否带来温暖的方法。共有四个层级，从最简单到最深入，每个层级都配有基金会现有的工具。
在入场和离场时，通过活动表单回答一个以 0 至 10 分评分的问题（“你感觉如何？”）。这是最基本的影响快照。
发表所学所得
拥有一年数据的 Ágora 可以为 WHF 研究实验室及其期刊撰写案例研究，该期刊为 《幸福主义与根本和平期刊》：开放获取、同行评审、不向作者收费，并使用基金会自有的 DOI。一座城市的所学，成为所有城市的共同知识。
数据伦理
知情同意、匿名处理，且数据仅用于改进 Ágora 的活动。涉及参与者的研究须与 WHF 研究伦理委员会共同设计。绝不公布个人数据。
成熟的 Ágora 是幸福城市的种子
当棋盘配置完整，政策之车打开市政府的大门时，Ágora 就可以向所在城市提议迈出下一步：通过诊断、计划与机构承诺，成为幸福城市。派恩克雷斯特（迈阿密）是美国首个幸福城市，其报告基于三十多个焦点小组及一项市民调查编制而成。
1 · 诊断
Ágora 与市政府及本市各机构共同开展幸福生态系统诊断。
2 · 提案
全球协调团队与 Ágora 共同制定幸福城市提案，采用与现有参与城市相同的模式。
3 · 幸福外交
机构伙伴关系（政府、大学、教育集团、大使馆）通过基金会的幸福外交倡议建立。
五个阶段，始终按同一顺序推进
了解这些阶段，有助于避免要求初创 Ágora 承担只有成熟 Ágora 才应承担的任务。
| 阶段 | 我们做什么 | 棋盘 | 进阶标准 |
|---|---|---|---|
| 1. 播种 | 以诚信创立：召集型领导者、智慧之锚、首次聚会。 | 后 + 王 + 1 象 | 已举办首次聚会并完成衡量；已宣布创始三人组。 |
| 2. 构建 | 组建完整的五人催化者团队，并建立每月运行节奏。 | 五枚棋子 | 五位领导者到位；每月运行节奏已持续实行 60 天。 |
| 3. 激活 | 定期安排活动，启动志愿服务，采集 FP20 基线数据。 | 八枚主力棋子 | 活动安排已持续执行 90 天；已记录首份影响快照。 |
| 4. 共鸣 | 提升可见度，建立伙伴关系，每月开展协同练习，进行生态系统诊断。 | 八枚兵 | 至少一项本地指标出现可衡量的变化；建立一项机构伙伴关系。 |
| 5. 复制 | 培养至少两位能够创立邻近 Ágora 的新领导者（母体 Ágora），并提出幸福城市提案。 | 完整棋盘 | 24 个月内至少播下两个新 Ágora 的种子。 |
Ágora 模式：可在任何城市复制
Ágora 不是商业特许经营，但其复制同样精确：WHF 提供一套标准化方案，涵盖身份标识、方法、培训、支持与标准，每个 Ágora 都承诺用心维护。传播的是系统；因地制宜的是语言、仪式与地域实践。
标准方案的九个组成部分
采用“Ágora + 城市”名称、具有完整组合的官方标志（包括绝不可裁去的 bē CREATION 一行）、Canva 模板及使用规范。
授权名称使用，并明确标准、期限、续期与退出安排。
本指南：架构、棋盘、角色、志愿服务、阶段与每月运行节奏。
幸福推动者、意识催化者、大使、教师、CWO 与 Fire Keepers。
经过验证的社会技术（分享会、漫步、晚餐、围圈交流、节庆），由各 Ágora 使用并不断丰富。
每月协调对齐、新 Ágora 导师指导、区域协调与网络式治理。
活动表单、FP20 基线数据、生态系统诊断、影响快照，以及提交给协调团队的季度简报。
专题委员会、其他 Ágora、World Happiness Fest、幸福城市及行动生态系统。
官方群组、与全球账号协作的“Ágora + 城市”账号、生态系统的 YouTube 频道，以及共同使用的话题标签。
按成熟度划分的三档支持包
支持包随阿戈拉共同成长。达到上一阶段的进阶标准后，即可解锁下一档。
点燃
- 入门指南与品牌工具包
- 参与幸福行动者项目
- 官方群组与新阿戈拉导师辅导
- 活动资源库（起步活动形式）
- 8周计划与五步练习
需贡献： 创始三人组、首次经测量评估的聚会、在网络中登记。
维系
- 邀请团队参与催化者项目
- 志愿服务体系与协议范本
- FP20与基线测量工具
- 指定区域协调支持
- 与各委员会、疗愈疗愈者项目、学校及CWO建立联系
需贡献： 五名催化者、每年3–4场活动、季度报告。
复制
- 为指导邻近阿戈拉提供培训
- 担任区域引领者
- 在全球网络及World Happiness Fest中获得展示机会
- 生态系统诊断与通往幸福城市的路径
- 参与模式的演进 · 通往Fire Keeper的路径 · 纳入研究实验室的案例研究
需贡献： 在24个月内培育两个新阿戈拉，并为资源库贡献新活动。
哪些要传承，哪些可调整
- 由至少五名有觉知的领导者组成团队
- 培训：幸福行动者与催化者
- 包含五项要素的志愿服务体系
- WHF价值观、道德准则与安全保障
- 每次聚会以五步练习开场
- 每场活动前后均进行测量
- 正确使用名称与品牌
- 定期向协调团队报告
- 语言与仪式
- 起步生态系统
- 聚会日程与频率
- 因地制宜的活动类型
- 国王（智慧之锚）的智慧传统
- 本地伙伴关系
- 为资源库贡献新活动
职责分工
| 领域 | 全球领导团队（WHF） | 区域协调团队 | 阿戈拉主持团队 |
|---|---|---|---|
| 品牌 | 守护名称与标识 | 审核本地使用情况 | 按规范使用品牌 |
| 培训 | 设计并认证培训项目 | 指导学习路径 | 完成并推广培训 |
| 方法 | 维护手册与资源库 | 分享良好实践 | 实施、调整并贡献活动 |
| 测量 | 维护FP20、诊断工具与观测平台 | 汇总区域数据 | 开展每场活动的测量及季度测量 |
| 陪伴支持 | 入门引导与导师辅导 | 每月跟进 | 按既定节奏参与 |
| 质量 | 制定标准 | 审查一致性 | 报告并开展自我评估 |
| 代表职责 | 代表WHF发声 | 开展区域沟通对接 | 代表本地阿戈拉 |
网络最低标准
团队
拥有五名受过培训的有觉知的领导者，或具备明确可见的计划，在合理期限内达到五人。
活动
每年开展三至四场活动，绝对最低要求为两场，并在表单中记录和测量。
一致性
遵循WHF价值观、道德准则、志愿服务体系，并正确使用品牌。
协议生命周期
有待与全球领导团队确定： 续约与暂停的确切期限，以及各档支持包是否需要任何经济投入。
八百座城市的共同日历
每个阿戈拉自行确定每月的活动节奏。以下日期是整个网络同频共振的时刻，也是每个阿戈拉无论规模多小，都能向城市敞开大门的日子。
国际幸福日。World Happiness Fest在世界各地举行。这是每个阿戈拉一年中最重要的日子。
夏季World Happiness Fest。网络成员汇聚于世界某地，各阿戈拉也在各自所在地庆祝。
国际希望日。一场面向未来的聚会。
在斋浦尔（印度）举行的全球幸福论坛，以及在UPEACE（哥斯达黎加）举行的全球幸福总值峰会：母体阿戈拉在这里分享所学。
团队共识会议、新阿戈拉导师辅导，以及每月集体一致性练习。
活跃阿戈拉检查清单
勾选已在开展的事项。内容仅保存在你的浏览器中。
我们的共同语言
让利马与斋浦尔的催化者对同一概念有共同的理解。
基金会提出的文明范式，超越GDP：以自由、觉知与幸福衡量进步。阿戈拉是将其付诸行动的层面。
将17项可持续发展目标从匮乏视角重构为丰盛视角（人人繁荣、人人获得营养、人人享有整体健康与幸福……）。每个阿戈拉至少践行其中一项。
在不断变化的条件下，整合调节能力的一种可测量状态。它既不是情感中立，也不是正面评价，而是将痛苦转化为爱与慈悲。
自由 · 觉知 · 幸福，由慈悲的自我觉察联结。这三者既是阿戈拉的根基，也是FP20的组成部分。
用于测量根本和平的20项量表。它是阿戈拉的季度测量工具。
城市、学校、企业、健康与文化。每个阿戈拉选择其中一个作为起点，并逐步拓展至其他生态系统。
WHF用于评估一座城市五大生态系统的工具，是迈向幸福城市之路的入口。
基金会的数据平台，汇总网络的测量数据，以及全球痛苦与创伤地图（GPTM）和根本和平指数（FPI）。
基金会的转化模型：每个阴影都蕴藏一份天赋，每份天赋都指向一种本质。这是疗愈圈与情绪炼金术的基础。
觉知领导力模型：关系、开放、理解、自我觉察、赋能、反思。
安定 · 专注 · 立意 · 见证 · 选择。这是网络的日常练习，每次聚会都以此开场。
在“福祉与幸福的觉知催化者”项目中受过培训的有觉知的领导者。每个阿戈拉由五名催化者共同维系。
棋盘上的国王：一位具有临在力量与本土智慧的人，阿戈拉守护此人，并向其学习。
使命火焰的守护者。这一身份不是任命的，而是被认可的。
处于复制阶段的阿戈拉，已培育至少两个邻近阿戈拉，并为其提供导师辅导。
通过诊断、规划与机构承诺，将福祉纳入政策的城市。Pinecrest是美国首座幸福城市。
幸福城市的乡村版本：将同一套诊断方法调整用于村庄，已从Manpura（印度）开始实施。
基金会与Kailash Satyarthi等领袖共同推动的慈悲运动。 Txai，在Huni Kuin语中意为“另一个我”。
网络治理形式：各节点通过网络协作，而非采用等级制。区域协调团队和全球领导团队提供支持，而非发号施令。
使命：到2050年，让100亿人成为自由、有觉知且幸福的人。让100亿人生活在根本和平之中。