像登山绳队一样进行集体疗愈

每一个成功的人都知道，他或她的成就取决于一个共同工作的社群。 – Paul Ryan

一个赤手空拳在没有任何人帮助的情况下出人头地的人是一个有趣的故事，然而，那仅仅是一个——故事。事实上，没有任何一个在大业有成的人是不需要依靠他人的。与白手起家的都市神话相反，历史充满了人们在他人的帮助和支持下取得伟业的故事。

即便真的存在一个只能依靠自己的人，可以肯定的是，他们不会拥有长久而幸福的生活。这是因为社会支持对我们的健康有着真实的影响，包括长寿，这意味着当我们感到自己是群体的一员时，我们的健康状况会得到改善，更不用说对心理健康、自信、自爱和自我实现的积极影响了。

社群的力量

我们人类是极具社交性的生物。渴望陪伴是我们的天性，因此我们大多数人都无法想象没有与他人互动的生活。你不需要阅读医学研究或查阅研究数据就能知道，作为社群的一员生活并依靠与朋友和家人的关系会让我们更健康、更快乐。与此相反，与他人隔绝的人快乐感较低，健康状况下降更快，大脑功能衰退更早，寿命通常也更短。

人际关系与我们内心最深处的一些情感紧密相连。当关系是积极的时，我们感到快乐、平静和满足；但当关系是消极的或不存在时，我们感到抑郁、焦虑和孤独。当然，这不仅限于浪漫关系，而是包括从友谊到社会联系的所有关系。生命中有优秀的人对我们的幸福、健康和整个疗愈过程都有着强烈的冲击。

与你的绳队一起迎接每一项挑战

你还记得上次生命中的巅峰体验吗？那是你感到异常兴奋、成功做到了不可思议的事、并觉得周围的一切都很完美的时候吗？几乎可以肯定，那些时刻都有他人的参与。一个很好的例子是 Erik Weihenmayer，他是第一位登上珠穆朗玛峰顶峰的盲人。虽然这听起来非常了不起，但他并不是独自完成这一壮举的。那天，他的十九名同伴（他的绳队）登上了顶峰，创下了单日登顶珠峰最高点人数最多的世界纪录。从那时起，Erik 已经攀登了世界七大洲的最高峰，在科罗拉多大峡谷划过皮划艇，并启动了一项 No Barriers 运动，鼓励人们突破他们的身心挑战。

那么，什么是绳队（rope team）？它是一群被安全绳系在一起的登山者。在 No Barriers 理念的语境下，它是拥有目标明确、充实且以服务为导向的生活的关键要素。一个人的绳队是一群在精神上和物质上都能提升你的人。他们是你最大的啦啦队，但他们也会督促你履行责任，并帮助你认识到那些你原本无法察觉的自我特质。

要成为这样一个群体的一员，你需要懂得付出与获得，这意味着你应该知道自己需要什么样的支持以及能提供什么样的支持，欣赏协作和团队合作，并甘愿为加强生命中的关系而努力。这对于你的疗愈工作至关重要。当你被可靠、能激发灵感的人包围时，他们的能量会传递给你，你就会开始慢慢发现隐藏在你体内的真实力量和潜能。

然而，重点不仅在于满足人类对陪伴的基本需求，还在于获得更清晰的使命感。这就像在实际攀登中一样——你一只手伸向前方的人，期待被拉起，而另一只手则拉着身后的人。这就是社群和协作释放真正价值的地方。

通过你的绳队，你不断获得关于你作为一个人的品格、技能和能力的公正反馈。当创伤和负面情绪笼罩我们时，我们并不总能清晰地看到自己的优缺点。你的绳队可以是此类信息的绝佳来源，这对你的自我发展和个人旅程非常重要。

拥有绳队的另一个好处是有机会挖掘每个人的知识和不同的经验。我们都有不同的技能可以贡献，所以这是一个扩展知识、深化沟通并建立更牢固关系的绝佳机会。我们总能在日常生活中改进细节，因此有不同的人来教导和批评你，对你的疗愈和成长大有裨益。

有人批评你、引导你并让你对自己的行为负责，是大有助益的。在适当的支持和帮助下，你确实可以实现生活中的目标，这是一个事实。有了绳队成员在你冲破障碍时为你欢呼，你更有可能保持专注，坚持新习惯，并拥有实实在在的进步感。

共同疗愈

所有年龄段的人都在与他们的情绪、创伤、痛苦、损失和问题作斗争。积极主动可以抵消负面情绪，因此为了前进，我们需要采取行动并开始行动。起床、出门，并作为社群的一员做些事情，能让我们感到更具存在感，并能意识到周围（以及内心）的世界。通过采取行动，我们感到较少的恐惧、无助和绝望。恰恰相反，我们感到充满力量并被珍视，这是一件美好的事情。
社群的汇聚中蕴含着疗愈，我希望人们在需要的时候能意识到这一点。对我而言，我总喜欢用 David Hume 的名言来提醒自己：当我们开始共同工作时，真正的疗愈才会发生……那是当我们开始挥洒汗水而非流下鲜血的时候。

继续阅读系列文章第 3 部分：大自然的疗愈力量