基本的和平、Happytalism 与心流

“我们在日常生活中体验到的心流越多，整体上就越容易感到幸福。” – Mihaly Csikszentmihalyi

我们都听过那句著名的 ‘顺其自然（Just go with the flow）,’ 对吧？但是，在实践中顺其自然是什么样子的呢？在某些情况下，它可能仅仅意味着安于现状，或者任由事情发生在你身上而不去掀起波澜。这就是幸福生活的真谛吗？如果你能发现自己的心流，并在此过程中找到绝对的和平与幸福，那会怎样？ 

几十年前，Mihaly Csikszentmihalyi 提出了“心流（flow）”的概念，用来描述一种一切都顺理成章的特定心理状态。当你处理一项任务并取得进展时，完全沉浸其中。在心流状态下，没有什么显得太简单或太复杂，你只是愉快地投入到一种充满激发的体验中。 

你很可能已经体验过几次这种感觉，大概是在做你热爱的事情时。无论你是在学习、攀岩还是画画，你都体验到了一种毫不费力的专注和集中，感觉自己完全掌控了自己的行为，而且时间似乎比平时过得更快。在那些时刻，你的地位、肤色、财务状况或其他任何事情都变得无关紧要。除了你在手头任务的挑战中表现出色之外，没有什么事情是重要的。

我们都渴望有意义的生活

你是否曾觉得生活没有目标或意义？虽然很少有人愿意承认，但我们每个人在生命中的某个时刻都有过这种感觉。无论我们是否意识到，我们都在努力过上有意义的生活，或者至少在掩饰这种匮乏。而且几乎总是，我们试图通过某种形式的逃避来寻求意义，从而实现分心。显然，这很少能提供我们从根本上改善生活所需的刺激。

同样，我们对财富的追求也注定会失败。毕竟，我们都深知金钱买不到幸福。我们只需要看新闻就能发现，名声、知名度和财富并不能让我们的生活变得更好。那么，如果这些道路都不能带给我们幸福，什么才能呢？

不要将就

假设现在是周日下午，你无事可做。你会去哪里寻找乐趣和愉悦？你可以尝试绘画，阅读几个月前买的那本书，或者学习一种新乐器。你必须知道，这些事情都需要付出努力，而且没有一件能提供即时的奖励。不幸的是，我们大多数人往往会选择放弃，转而决定看电视。但这能带给你持久的满足感吗？

它可能会让你投入一会儿，但仅此而已。这就是为什么我们应该远离安于那些看似有意义但并不充实的方式。因为，虽然看电影很棒，但它不太可能让你成为一个更好的人或填补你生活中的空虚。这就是停滞和不幸福出现的地方。假设我们反复选择盲目的享乐，而不是追求能带来个人发展和意义的沉浸式活动。在这种情况下，我们的生活将继续像我们的选择一样空虚。幸运的是，通过理解即时满足和持久享受之间的简单区别，我们可以实现目标并做出改变。

找到你的心流状态

一旦你明白即时满足不会带给你任何收获，你该如何找到自己的心流，过上更有意义、更幸福的生活？你需要选择做你真正热爱的事情。无论是为一个曼陀罗绘本上色，烹饪一道从未做过的菜，还是进行一场手术，这都不重要——心流的状态因人而异。普遍的一点是它所产生的感觉。当你处于心流中时，你会因为参与一项以愉快方式平衡了技能与挑战的任务而感受到一种纯粹的享受。在心流状态下，你可以从完成目标中获益，并获得关于如何完成任务的反馈。当你完成任务时，你可能会感到一种成就感、喜悦和力量，这是你在日常生活的任何其他方面都无法感受到的。

在心流状态下，你可以掌控你的恐惧、不安全感以及任何困扰你的其他事情。当你处于这种状态时，你可以汲取一种力量感和自我价值感，这将支撑你度过生活中的所有平凡时刻。心流状态的美妙之处在于选择一项活动或使命，它既能挑战我们去投入，又不至于太难让我们放弃。通过这种方式，我们可以突破极限，实现那些我们可能认为仅存在于幻想中的新事物。

内在动机

这种来自心理状态的独特幸福被称为内在动机。与外在动机（如奖品、金钱或介于两者之间的任何事物）不同，内在动机是由满足深层次的个人目标驱动的。虽然外在奖励对我们外部有益并能让我们保持动力，但我们从内在动机中获得的自豪和喜悦能帮助我们持续感到幸福、精神充实且内心平和。例如，如果你从事一份薪水很高但让你感到无聊并渴望更多的工作，那么任何数额的金钱都无法像做一些真正让你充实的事情那样让你获得真正的幸福。

因此，积极地做你热爱的事情会让你进入心流状态，并带给每个人都需要的幸福。只要你能找到适合自己的活动，让你在完全专注并将全身心投入到某个主题时真正感受到平和，那么你就拥有了进入心流所需的一切。尽管世界上会发生一些不幸且不易消除或控制的负面事情，我们仍然可以选择如何利用闲暇时间来体验喜悦、平和与幸福。

一旦你找到了适合自己的活动并进入这种平和而高级的心理状态，你将体验到一种原始而基本的幸福感。这并非转瞬即逝的感觉，而是一种深层的满足感。随着世界的现代化演变带来了新的技术时代，但也带来了混乱和困惑，我相信现在比以往任何时候都更需要一项你能全身心投入并感到快乐的活动。 

我们可以让自己变得更好，并因此改变我们生活的这个美丽世界。这就是 Happytalism 所倡导的。我们专注于人类的繁荣，并致力于培养个人、社区、组织和政府的能力，以帮助加速实现为所有人提高幸福和福祉的进程。它始于“你（You）”和你的目标，终于“我们（Us）”和每个人的幸福。加入我们的努力吧。

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