穿戴式设备如何影响睡眠和心理健康

穿戴式设备进入市场已有相当长一段时间，并在许多方面展现出了巨大的用途。其背后的技术正在不断改进，我们可能会达到穿戴式设备具有特定变革力量的程度。

然而，我们今天在这里讨论的是一款最接近于能为佩戴者带来确切变革性改变的穿戴式设备——Oura ring，这是一款旨在帮助您改善睡眠和睡眠习惯，以及提升整体心理健康的穿戴式设备。

睡眠可以改变一切

这款戒指专注于改善整体心理健康的源头——睡眠。大多数领导者和其他忙碌的商务人士都知道他们的工作和生活会变得如何令人难以承受，尤其是在时间消耗方面，所有这些都会导致您在一些能让您保持健康生活的关键领域做出牺牲。

我们牺牲最多的主要是睡眠。许多忙碌的人最终每晚只睡几个小时，如果您关心自己的健康和福祉，这绝对是不够的。更重要的是，缺乏睡眠会导致注意力和精力下降，您的事业也将不可避免地受到影响。

这就是需要改变的地方，也正是 Oura Ring 可以提供帮助的地方。

戒指的工作原理

这款戒指在其小巧的体积中装载了大量技术——红外传感器、红外检测器、热敏电阻、加速度计和陀螺仪。

所有这些传感器协同工作，以测量您的睡眠阶段（深层睡眠、浅层睡眠和 REM 阶段）。它们测量您的心率及其心率变异性。它们还追踪您的呼吸频率和体温变化。最后，它还会测量我们已经习惯的穿戴式设备追踪项——步数和消耗的卡路里。

所有这些技术都被封装在一个精致设计的小戒指中，与许多其他笨重的穿戴式设备不同，您几乎感觉不到它的存在。这款戒指背后的核心人物 Harpreet Singh Rai 将穿戴式设备设计成戒指，是因为该技术在戒指形态下的工作效果与其他形态相当，甚至可能更好。

这款屡获殊荣的戒指配有一个应用程序，戒指收集的所有数据都可以在其中找到。这些信息对于让您看到自己哪里做得不对非常有用，并将最终让您更好地安排时间的优先级。

这一切都是因为戒指将收集数据并以某种方式呈现，使您能够更深入地了解自己的睡眠习惯以及需要改进的方式和地方。

所提供的见解将引导您开始增加睡眠，并以正确的方式开始睡眠——让您得到充分休息，并在完全重启的状态下开始新的一天。通过实现这一点，您将终于能够胜任工作，同时保持健康和快乐。