幸福感如何影响健康

保持快乐可以增强你的免疫系统。幸福还能帮助降低压力水平，并通过降低血压来保护你的心脏。

许多人甚至没有意识到幸福能影响他们的健康，但事实大相径庭，科学也正开始证明这一点。

我们将向您展示幸福与健康之间的紧密联系，幸福在生活中确实至关重要，其原因远超许多人的想象。在此之后，我们相信您会敢于想象一个全球约 70 亿人口都生活幸福的世界，正如我们正在构想并努力将这一梦想变为现实一样。

幸福对健康的重要性

长期以来，许多科学家一直认为幸福在我们整体健康和福祉中发挥着不可或缺的作用，但直到现在，才有越来越多研究证实了这一说法。

2017 年的一项综合评论专门讨论了这一点——它研究了主观幸福感如何影响我们身体健康的各个方面。这项评论确实发现了直接的相关性，但它的意义更为重大，因为它整合了二十多项综合评论和一百多项研究的研究成果。

该研究的主要作者 Ed Diener 表示，所有这些研究都毫无疑问地达成共识：幸福确实可以影响健康。Diener 是一位世界领先的心理学家，因其在该领域广泛且具有影响力的研究而被称为“幸福博士”。

这项评论并未说明这种相关性是如何运作的，因为目前还没有实证科学研究可以证实这一点。Diener 说这就像香烟一样，我们仍然无法解释为什么有些老烟枪能活到一百岁，而有些吸烟少得多的人却死于癌症。

然而，研究表明这可能源于一个简单的原因：更幸福的人，过着更健康的生活。他们饮食更健康，锻炼更多，并且睡眠充足。一项2017 年的研究指出，拥有积极福祉的人摄入健康食品的可能性高出 47%，进行体育活动并从而更多锻炼的可能性高出 33%。另一项规模较小的研究指出，积极福祉水平较低的人出现睡眠问题和入睡困难的可能性高出 45%。

此外，还有研究支持这一理论，即保持快乐可以增强你的免疫系统。幸福还可以帮助降低压力水平，并通过降低血压帮助保护你的心脏。

健康的未来可以更光明

所有这些研究仅仅是冰山一角。Diener 和许多其他学者的希望是，所有这些研究以及随后的研究将最终说服医生在常规体检中开始监测积极情绪，而不是仅仅关注负面情绪。我们也希望人们开始更加关注自己的生活方式，并最终找到变得更快乐的方法。

幸福、它与健康的关联以及健康本身的未来，是我们在 2020 年下一届 World Happiness Agora 上将要讨论的话题。许多专家和未来学家将花整整一天时间探讨这一主题，而其他四天将涵盖教育、工作、自我掌控与社会发展以及变革性技术的未来。

您也可以参与其中，而且您应该参与。我们都需要为一个更美好的明天和一个充满快乐、共同努力创造永远更好世界的星球而奋斗。