重新连接对女孩的重要性

“爱真实的自己，就是臣服于这样一种观念：你原本就是完整而圆满的。”

与自我的重新连接是心理健康和福祉的重要组成部分。但首先，让我解释一下什么是重新连接。重新连接是一个摆脱脱离真实自我和周围世界的负面感的过程。它是让你走出情绪陷阱的行为。

你是否曾有过那种感觉，觉得自己不像自己了？就像那个通常积极、有动力且精力充沛的“你”，突然感到压力更大、更易怒、更疲惫。直到这一刻，你还享受着自己的情绪智力、幽默感和动力，但现在你却经历了强烈的焦虑和急躁，以至于周围的人在与你相处时都感到如履薄冰。

这些问题应该引导你得出结论：你正在经历情绪停滞，这是一种不仅将你与世界隔离，也将你与自我隔离的断连。无论这种断连的根源是什么，此时，你的身体开始发出信号，希望你停下来，让自己重新回到和平与冷静的状态。如果你试图忽视它，你体内积累的情绪可能会表现为负能量、愤怒和焦虑的爆发，就像是一个警告你处理火灾的求救信号。最终，这种断连会带你进入一个境地，让你原始的情感被深深埋藏在其他感受和负面经历之下，以至于你完全不知道这一切是如何发生的。什么能帮助你？重新连接。

当我们开始实践这种整合医学时，我们可以理解是什么引发了这些感受，并获得修复所需事物的力量。现在，想象一下这对应对青春期起伏的正处于转型期的年轻人有多大帮助？

向成年期的过渡是一个动荡的时期，尤其是对女孩而言，因为她们每天都面临着各种挑战和期望。为了在这场转型中取得成功，女孩们需要在许多发展领域取得进步——教育、工作、经济自主、人际关系、社区参与以及避免不健康行为。她们需要有足够的自尊和自立，才能作为赢家跑完这场比赛。

拥有强烈的自尊已被无数次证明能以多种方式帮助人们，包括克服焦虑、抑郁、做出更好的生活选择、在学业上取得成功以及改善与他人的关系。对于女孩和年轻女性来说，重新连接对她们的未来和健康的生活方式至关重要。这种重新连接应该是三重性的——与自然、与他人以及与自我的重新连接。

与自然重新连接

人类与自然的脱节对地球和我们自身都造成了损害。我们已经从严重依赖自然转变为不断提升的工业化和城市化。我们开始相信我们独立于自然并控制着它，认为自然世界的存在仅仅是为了服务于我们。这以复杂的方式影响着新一代的生活，从他们的生活方式和健康到行为和人际关系。

大量研究表明，与自然的脱节如何与心理和生理问题联系在一起，从焦虑和抑郁到负面的身体形象、心脏病和疲劳。儿童生活中的“自然缺失症”已成为一种被认可的状况，导致了抑郁、肥胖、多动症（ADHD）和行为问题。为了重新连接，女孩们不仅需要走进自然，还需要与自己的感官、直觉、情感、想象力、创造力和灵性相连接。最重要的是，她们需要拥有这样做的自由和支持。

在与自然重新连接的过程中，女孩们正以一种清爽且充满活力的方式与真实的自我重新连接。通过花时间在自然中，关爱环境和所有生物的福祉，女孩们可以改变看待自己的方式，重新连接她们个人成长的目标、她们的热情，以及更多更多。 

实现这一目标的一种方法是练习 tantra 瑜伽。“瑜伽”一词意味着身心与灵性的统一，而“tantra”意味着将光和声音与形式编织在一起。与大众观点相反，tantra 瑜伽并非排他性的性修习。与阿育吠陀一样，Yoga Tantra 是一种用于协调身体、心灵和精神的强大心理灵性修习。通过瑜伽，女孩们可以从小学习如何揭示她们的直觉、清晰度、内在认知和灵性引导的力量。有效且规律地使用瑜伽和冥想可以帮助她们消除那些助长负面情绪、毒性和失衡的陈旧破坏性模式、行为和信念。

与社区重新连接

俗话说，没有人是一座孤岛。现在，世界比以往任何时候都更能理解人类联系的重要性。我们经历了长时间的封锁，经历了对亲友福祉的痛苦和担忧，以及随之而来的日益严重的心理健康问题。我们也经历了前所未有的团结。人们愿意在冒着生命危险和未来风险的情况下帮助他人。

这向我们展示了我们的行为和想法、诚实的目标和工作可以以深远的方式影响我们周围的世界。女孩和年轻女性是在走出封锁期后需要与社区重新连接的群体之一。参与社区的能力通常被认为是理所当然的。建立联系、建立友谊和获得参与感应该是世界上每个女孩都能享有的。

与（由于心理健康或身体问题而）未曾参与的社区建立联系，或在一段脱节期后重新连接社区，可能具有挑战性，但非常值得。与社区的联系不仅有助于女孩的身体健康，也有助于心理和心理福祉。除了见朋友和上学外，女孩还应参加志愿者活动、工作坊或培训。

结论

与自我、自然和社区的重新连接是由慢下来、倾听、学习、探索、玩耍、好奇以及对内心和外界发生的一切保持好奇心组成的。它还涉及意识到每个人都是群体中不可或缺的一部分，并且所有关系都源于最初那段与自我的积极关系。对于年幼、易受影响的女孩来说，这可能是一个至关重要的人生课题，可能会影响我们所生活的世界的未来。至于我们成年人，我们需要确保新一代女孩拥有作为健康、强壮和有能力的社会成员茁壮成长所需的所有资源。

阅读心理健康与女孩/女性系列的第 4 部分 (Helping Girls Navigate their Evolution)