瑜伽与催眠疗法。两河汇一海

为庆祝国际瑜伽日——关于瑜伽与催眠疗法作为通往单一和平的两条道路，以及在东西方之桥上度过的人生。

作者：Prof. Luis Miguel Gallardo

在六月二十一日，太阳升至最高点，白昼迟迟不肯结束。

这是全年光照最长的一天，世界选择在这一天庆祝瑜伽并非巧合。当印度向联合国提议设立国际瑜伽日时，创纪录数量的国家表示赞成——他们将其定在夏至，即北半球最充分地面向太阳的时刻。本周日，在一百九十多个国家，无论是在时代广场、喜马拉雅的庭院还是郊区的客厅里，人们都将在同一时刻铺开垫子，有意识地共同呼吸。

但是，瑜伽当然从来不仅仅是垫子。

早在我们的工作室和应用程序出现前的十八个世纪或更早，智者波罗奢（Patañjali）就用四个梵文单词定下了它的实际定义——yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ —— 瑜伽是平息心灵的波动。 不是指扭曲成各种形状的身体，而是让心灵得到休息。其他一切——姿势、呼吸、纪律——都仅仅是围绕这单一的、彻底的目标搭建的脚手架：平息人类意识的翻涌，并到达其下的宁静。瑜伽过去是，而且一直以来都是东方最古老、最严谨的内在和平科学。

我的一生都度在那条河流的对岸——以及连接它们的桥梁上。

跨越

一个多世纪前，一位年轻的僧侣登上了从印度开往美国的轮船，将这门科学带向了西方。尤迦南达（Paramahansa Yogananda）教导了西方的整整一代人，即平息心灵并非迷信，而是一种意识技术——从其方式来看，它就像实验室里进行的任何操作一样精确。他是现代世界伟大的桥梁人物之一：一位让西方观众在还没有相应语言描述时，就能理解内在科学的东方大师。

今天，我在以他名字命名的学校任教——这便是位于喜马拉雅山脚下舒里尼大学（Shoolini University）的尤迦南达灵性与幸福学院（Yogananda School of Spirituality and Happiness）。但这里有一个我从不感到厌倦的对称性。尤迦南达将东方的内在科学带到了西方。而我——一名在马德里和迈阿密之间受训的西方临床医生、催眠治疗师——将西方的内在科学带回了东方，带给印度的学生。他将瑜伽带到了美国。我把催眠带回了喜马拉雅。事实证明，这座桥梁生来就应该双向行走。

同个房间，不同的门

而在那座桥的正中央，我们相遇并发现，我们所携带的从来不是不同的东西。

剥去瑜伽和临床催眠疗法的文化外衣——抛开梵文和白大褂，抛开香火和入院表格——你会发现底层几乎是完全相同的行为。两者都是进入大脑深层的深思熟虑的方法，旨在平息其动荡，并轻轻地重新整合那些在我们清醒控制之外运行的模式。瑜伽通过呼吸、姿势和奉献来接近这一层；催眠疗法通过专注的放松和潜意识来接近它。门虽不同，房间却是一样的。在那个房间里等候的，是我奉献一生去命名并学习如何衡量的东西：基础和平（Fundamental Peace）。

这并非诗意的修辞。这是我在科学语言中正式提出的论点。我阐述了这样一个案例：基础和平至少可以通过两条不同的神经体验路径实现：瑜伽路径和催眠路径。这两条不同的路径汇聚在大脑巨大网络的相同重构上，汇聚在相同可测量的相干与休息状态中。东方通过数千年的沉思修习到达了那个终点。西方现在正通过临床和沉思科学到达。这两种传统都没有发明“和平”；它们都是通往和平的道路。两条河流最终经证实汇入一片海洋。你可以通过 FP20 基础和平量表在五分钟内读出你自己在其中的位置——瑜伽修行者在垫子上寻求的正是这种宁静，它被转化为你可以看到、因而可以照护的东西。

最优秀的教师不在大学里

这座桥梁不仅是我脑海中的一个想法。它生活在横跨两大洲的两个学术家园中。在西方，我担任萨拉戈萨大学（University of Zaragoza）沉思科学的主席，那里的一所欧洲大学正学习以现代研究的严谨性来研究这些古老的修习。在东方，是舒里尼的尤迦南达学院，那里活生生的传统依然生生不息。两个机构，同一种探究，跨越世界向彼此伸出援手。

但我必须告诉你们我在哪里遇到了关于这种和平最优秀的老师的真相——因为那并不是在任何一所大学里。

是在拉贾斯坦邦沙漠地区的一个叫曼普拉（Manpura）的小村庄的织布机旁。我曾去那里研究一个女性织工社区的“幸福仪式”——将沉思科学的工具带到一个农村村落，并测量我的发现。我所发现的一切让我所持有的每一份证书都相形见绌。这些妇女们，她们中大多数从未听过我们所说的“瑜伽（yoga）”这个词，更没听过任何临床心理学的词汇，却已经世世代代在实践这两者的真谛：在重复性的神圣工作中平息心灵；在场；奉献；许多双手节奏一致移动时深层的群体和平。她们不是内在和平科学的学生。她们是其大师——而且她们根本不知道这有任何需要被命名的必要。在那个织布机旁我学到，东西方之间的桥梁同样也是学术界与乡村之间、被测量者与其单纯生活者之间的桥梁。我们所有人都在追寻的和平从不是受过教育者的专利。它属于，且一直属于任何愿意让自己静下来的人。

被歌咏的桥梁

正是基于这种信念——即最深刻的智慧是普世的，只不过在每种文化中穿着不同的外衣——促使我写下了《64位姐妹》（64 Sisters）。

这是一部关于六十四的作品：六十四种原型的声音，源自《易经》和《基因之钥》所共享的古老地图，呈现为姐妹——这是一种不属于任何单一传统并向多种传统致敬的沉思宇宙论。这是再次建立的同一座桥梁，这一次是以创意和诗意的基调，将东方的象征、西方的心理学和古老的神话语言编织成一件外衣。它们的伙伴，六十四个宇宙 Meta Pets，将这些相同的原型转化为一种足以让孩子握住的温和形式。如果双路径模型是在实验室中被证实的桥梁，那么《64位姐妹》就是被歌咏的桥梁——你可以在我的书中找到它，每一本都在以其特有的方式，试图将某种真实的东西从人类家庭的一个岸边带到另一个岸边。

最长之日的邀请

今年，世界围绕“健康老龄化”的主题举行了瑜伽庆典——我觉得这简直完美。古老的文献从未将瑜伽描述为年轻人追求的事物。它们描述了一条终身的道路，随着我们走过几十年，这条道路会变得越来越丰富，而不是枯竭：培养一种不会随着身体变化而消失，而是随着非本质东西的脱落而加深的和平。拉贾斯坦邦织布机旁的妇女们，其中许多是长者，早在任何量表证实这一点之前，她们的双手中就已经知晓了这一点。无论你的年龄如何，这一天都向你伸出了同样的邀请，就像印度曾经向世界伸出的那样——不要把瑜伽看作某种充满异国情调的运动，而是要把它当作它的本来面目：对每个人的必需品的训练。

这里隐藏着一种自由。你不必选择某种传统来接受这份礼物。无论你是通过瑜伽垫还是催眠疗程，通过呼吸还是通过织布机，通过东方的古道还是西方的新径来抵达波涛之下的平静——终点是一样的。从你自己所在的门口开始。测量你的和平，面对你内心最喧嚣的东西，并在一次次的呼吸中呵护宁静。垫子只是通往同一个明亮房间的众多门扉之一。

在一年中最长的一天——在地球最充分面向光明的一天——我们向人类拥有的最古老的知识致敬：我们最真实追求的光明从未在我们身外。基础和平并非没有痛苦；它是将痛苦的能量转化为爱与慈悲。东方对此已有五千年的认知。西方现在正重新记起它。而在它们之间的桥梁上，在以一位曾经跨越大海的僧侣命名的学校里，我有幸亲眼目睹两条河流交汇——并且每一天都在发现，它们一直在奔向同一片海洋。

国际瑜伽日快乐。请有意识地呼吸。你比你想象的更接近宁静。

Prof. Luis Miguel Gallardo 是 World Happiness Foundation 的创始人兼主席，也是 Happytalism 范式的创建者。他在印度的舒里尼大学尤迦南达灵性与幸福学院担任催眠疗法教授，并在西班牙的萨拉戈萨大学担任沉思科学主席。作为一名临床与超个人催眠治疗师及 ICF PCC 教练，他致力于西方临床科学与东方沉思传统的交汇研究。你可以通过 访问此处了解更多关于他的工作，并在 lmgallardo.org 探索基础和平工具、书籍及完整资料库。