The Diving Mind: भलाई का मानवीय स्तर

एक व्यक्ति कोई प्रक्रिया सीख सकता है और फिर भी मदद माँगने में उसे कठिनाई हो सकती है। एक टीम अपनी तकनीकी आवश्यकताओं को पूरा कर सकती है और फिर भी अनिश्चितता को शर्मनाक महसूस करा सकती है। एक लीडर भलाई (well-being) के बारे में गर्मजोशी से बोल सकता है, जबकि उस व्यक्ति को पुरस्कृत कर सकता है जो कभी अपनी सीमा स्वीकार नहीं करता।

ये तनाव डाइविंग में दिखाई देते हैं, जहाँ एक निजी हिचकिचाहट के व्यावहारिक परिणाम हो सकते हैं। वे कक्षाओं, कार्यस्थलों और समुदायों से भी संबंधित हैं। The Diving Mind: The Psychology of Fear, Confidence and Safer Diving यह जानने के बीच के स्थान की खोज करती है कि क्या करना है और वास्तव में आने वाली स्थिति में संवाद करने, चुनने और सीखने में सक्षम होने के बीच क्या अंतर है।

World Happiness Press द्वारा अंग्रेजी में और कैस्टिलियन स्पेनिश में La mente del buceador के रूप में प्रकाशित, यह पुस्तक मनोवैज्ञानिक व्याख्या को Mindful Diving, Mindful Breath और Fundamental Peace के साथ संवाद में लाती है। इसका योगदान उस इंसान का एक निरंतर विवरण है जो प्रशिक्षण का उपयोग करता है।

तीन पुस्तकें, तीन जुड़े हुए प्रश्न

Mindful Diving उपस्थिति के साथ शुरू होती है: हम समुद्र, अपने साथियों और अपने स्वयं के अनुभव से ध्यान के साथ कैसे मिलते हैं? यह डाइविंग को चिंतनशील अभ्यास और जीवित दुनिया के साथ देखभाल के संबंध से जोड़ती है।

Mindful Breath शरीर को उस बातचीत में लाती है। श्वास पूरे डाइविंग दिन और महसूस किए गए अनुभव एवं शारीरिक माँगों के बीच के संबंध का हिस्सा है। श्वास पर ध्यान देने के लिए शारीरिक समझ और जमीन पर किए जाने वाले अभ्यासों और पानी के भीतर के आचरण के बीच स्पष्ट सीमाओं की आवश्यकता होती है।

The Diving Mind व्याख्या, सीखने और व्यवहार की जांच करती है। एक डाइवर क्या मानता है कि किसी संवेदना का क्या अर्थ है? किसी प्रश्न को पूछना क्या कठिन बनाता है? एक इंस्ट्रक्टर शिक्षार्थी को शर्मिंदा किए बिना या वास्तविक समस्या की अनदेखी किए बिना डर ​​पर कैसे प्रतिक्रिया दे सकता है?

एक साथ, ये पुस्तकें एक ही जांच में तीन प्रवेश द्वार प्रदान करती हैं: उपस्थिति हमें नोटिस करने में मदद करती है; शरीर पर ध्यान हमें मांगों को पहचानने में मदद करता है; मनोविज्ञान हमें अर्थ, संचार और कार्रवाई की जांच करने में मदद करता है। इनमें से कोई भी दृष्टिकोण अपने आप में पर्याप्त नहीं है।

एक आश्वस्त करने वाला उत्तर क्या छिपा सकता है

एक काल्पनिक शिक्षण मामले पर विचार करें। मार्ता ने पहले एक परिचित अभ्यास पूरा किया है। आज वह तैयारी के दौरान हिचकिचाती है और कहती है, “मैं सबको धीमा नहीं करना चाहती।” इंस्ट्रक्टर जवाब देता है, “तुमने कल यह किया था। तुम ठीक रहोगी।”

यह उत्तर क्षमता को संबोधित करता है, लेकिन मार्ता शायद अपनेपन (belonging) का वर्णन कर रही हो। वह थकी हुई भी हो सकती है, योजना के बारे में अस्पष्ट हो सकती है या स्थितियों के साथ असहज हो सकती है। हम केवल उसके वाक्य से उन स्पष्टीकरणों में से किसी एक को नहीं चुन सकते।

जमीन पर एक अधिक उपयोगी बातचीत एक विशिष्ट प्रश्न के साथ शुरू होती है: “आज तुम्हारे लिए क्या अलग है?” मान लीजिए मार्ता बताती है कि अपने उपकरण ठीक करते समय उसने ब्रीफिंग का कुछ हिस्सा छोड़ दिया था। तत्काल शिक्षण कार्य समझ को बहाल करना, उसकी जांच करना और यह तय करना है कि क्या नियोजित गतिविधि उचित बनी हुई है। प्रोत्साहन उस काम के साथ हो सकता है; यह उसकी जगह नहीं ले सकता।

यह मानवीय स्तर है जो दृश्यमान हो गया है। इंस्ट्रक्टर की प्रतिक्रिया यह बदल देती है कि निर्णय में कौन सी जानकारी प्रवेश कर सकती है। पाठ में सुधार होने से पहले शिक्षार्थी को एक अलग व्यक्ति बनने की आवश्यकता नहीं है।

भलाई (Well-being) में 'ना' कहने की स्वतंत्रता शामिल है

इस सेटिंग में, भलाई का मतलब किसी भी कीमत पर खुश दिखना या शांत रहना नहीं हो सकता। एक चिंतित डाइवर किसी महत्वपूर्ण चीज़ पर ध्यान दे सकता है। एक निराश डाइवर रुकने का एक सही निर्णय ले सकता है। एक आत्मविश्वासी डाइवर अभी भी किसी आवश्यकता को गलत समझ सकता है।

एमी एडमंडसन के 51 कार्य टीमों में मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के अध्ययन में सीखने के व्यवहार के साथ एक संबंध पाया गया। यह डाइविंग अध्ययन नहीं था। यह हमें यह जांचने का कारण देता है कि प्रश्नों और गलतियों के प्रति समूह की प्रतिक्रिया लोगों के संवाद करने की इच्छा को कैसे प्रभावित करती है।

एक डाइव सेंटर के लिए प्रस्तावित अनुप्रयोग ठोस है: यह समझाएं कि कोई व्यक्ति चिंता कैसे उठा सकता है; इसे उपहास के बिना स्वीकार करें; प्रासंगिक जानकारी पर कार्रवाई करें; और स्थगन या वापसी को एक व्यावहारिक विकल्प बनाएं। वही प्रश्न तब भी महत्वपूर्ण होते हैं जब कोई कर्मचारी ओवरलोड की रिपोर्ट करता है या कोई छात्र कहता है कि उन्हें समझ नहीं आ रहा है। संदर्भ अलग-अलग होते हैं, लेकिन सुनने की लीडर की जिम्मेदारी पहचानने योग्य रहती है।

प्रतिक्रिया देने की क्षमता के रूप में Fundamental Peace

Fundamental Peace इस चर्चा को एक गहरा ढांचा देती है। Saamdu Chetri के साथ मेरे काम में, यह लचीला ध्यान, भावनात्मक सुसंगतता, स्वयं की छवि के प्रति कम कठोर जुड़ाव और करुणामय आत्म-जागरूकता को एक साथ लाता है। integrative review एक प्रस्तावित संरचना विकसित करती है; यह यह प्रदर्शित नहीं करती है कि यह डाइविंग दुर्घटनाओं को रोकती है।

इसलिए इसका शैक्षिक मूल्य आचरण में दिखना चाहिए। लचीले ध्यान का अर्थ यह हो सकता है कि यह नोटिस करना कि कोई स्पष्टीकरण काम नहीं आया है। भावनात्मक सुसंगतता का अर्थ एक सीमा का सम्मान करते हुए निराशा को स्वीकार करना हो सकता है। एक अधिक लचीली पहचान एक अनुभवी इंस्ट्रक्टर को सलाह लेने की अनुमति दे सकती है। करुणामय आत्म-जागरूकता "मैं बेकार हूँ" को एक त्रुटि के सटीक विवरण और उसे दूर करने की योजना में बदल सकती है।

शांति, इस अर्थ में, एक दृढ़ सीमा, एक अप्रिय तथ्य और एक अधूरे एहसास के लिए जगह छोड़ती है। हम पूछ सकते हैं कि क्या यह लोगों को अधिक विचारपूर्वक प्रतिक्रिया देने में मदद करती है, बिना किसी से आध्यात्मिक शब्दावली स्वीकार करने की आवश्यकता के।

भावनाएँ, छायाएँ और हमारे आस-पास की संस्कृति

यह पुस्तक मेरे भावनात्मक कीमिया (emotional alchemy) कार्य से भी जुड़ती है। शैडो (Shadow), गिफ्ट (Gift) और एसेंस (Essence) चिंतनशील लेंस हैं: मुझे क्या स्वीकार करना कठिन लग रहा है, कौन सी मूल्यवान चिंता मौजूद हो सकती है, और मैं अपने कार्यों से किस गुण को व्यक्त करना चाहता हूँ? वे किसी दूसरे व्यक्ति का निदान नहीं करते हैं या हर कठिन अनुभव को अनिवार्य पाठ में नहीं बदलते हैं।

मेरा छह घावों का विवरण दमन को ईमानदारी के साथ, इनकार को सहजता के साथ, शर्म को हास्य के साथ, अस्वीकृति को सज्जनता के साथ, अपराधबोध को क्षमा के साथ, और अलगाव को देखभाल या प्रेम के साथ जोड़ता है। ये चिंतनशील विषय हैं, नैदानिक ​​श्रेणियां या दुर्घटनाओं के स्थापित कारण नहीं।

एक शिक्षण समुदाय के लिए, व्यावहारिक प्रश्न यह है कि उसकी व्यवस्थाएं क्या आमंत्रित करती हैं। क्या कोई चिंता व्यक्त की जा सकती है? क्या किसी गलती को बिना अपमान के सुधारा जा सकता है? क्या कोई किसी गतिविधि को मना करते हुए भी उसका हिस्सा बना रह सकता है? क्या क्षमा में जिम्मेदारी और मरम्मत शामिल है? गर्मजोशी तब सार्थक हो जाती है जब वह उन अनुभवों को बदल देती है।

एक स्पष्ट उद्देश्य के साथ कोचिंग माइंडसेट

transpersonal coaching के साथ संबंध पूरे व्यक्ति में रुचि है: उनका इरादा, मूल्य, व्याख्या और चुनने की स्वतंत्रता। डाइविंग पाठ में, उस रुचि को एक स्पष्ट पेशेवर सीमा की आवश्यकता होती है। इंस्ट्रक्टर अभी भी सिखाता है, पर्यवेक्षण करता है और आकलन करता है। आवश्यक जानकारी सीधे समझाई जानी चाहिए; एक शुरुआत करने वाले को आत्मनिरीक्षण के माध्यम से सुरक्षा आवश्यकता की खोज नहीं करनी चाहिए।

पाठ से पहले एक उपयोगी बातचीत चार प्रश्नों का अनुसरण कर सकती है: यहाँ आपके लिए क्या मायने रखता है? आज क्या कठिन है? किस जानकारी या समर्थन की आवश्यकता है? अगला उचित कदम क्या है? व्यक्तिगत प्रकटीकरण स्वैच्छिक रहता है। किसी जरूरी समस्या के दौरान, प्रशिक्षित प्रतिक्रिया को प्राथमिकता दी जाती है।

एक योगदान जिस पर पाठक प्रश्न उठा सकते हैं

लापता स्तर मनोवैज्ञानिक व्याख्या और रोजमर्रा के शिक्षण निर्णयों के बीच का संबंध है। बचाव शिक्षा (Rescue education) पहले से ही तनाव और मानवीय प्रतिक्रियाओं को संबोधित करती है; पुस्तक का उद्देश्य एजेंसी की सीमाओं के पार चर्चा को गहरा करना है। यह किसी एजेंसी द्वारा समर्थन, इंस्ट्रक्टरों के लिए नैदानिक ​​प्राधिकार, या इसके चिंतनशील ढांचे दुर्घटना दर को कम करने के प्रमाण का दावा नहीं करती है।

24 अध्यायों, 20 चित्रों, नौ व्यावहारिक परिशिष्टों और 92 टिप्पणी संदर्भों के माध्यम से, यह पाठकों से तंत्र, मामलों और अनुप्रयोगों की एक साथ जांच करने के लिए कहती है। व्यापक निमंत्रण ऐसे समुदायों का निर्माण करना है जिनमें क्षमता और गरिमा एक-दूसरे का समर्थन करते हैं। पानी में और जमीन पर, देखभाल की संस्कृति तब विश्वसनीय होने लगती है जब कोई व्यक्ति हमें वह बता सके जो हमें सुनने की जरूरत है।

जुड़ी हुई पुस्तकें पढ़ें

अंग्रेजी में Mindful Diving, Mindful Breath और The Diving Mind, या कैस्टिलियन स्पेनिश में La mente del buceador देखें। नई पुस्तक का प्रत्येक भाषा संस्करण €11.11 में EPUB के रूप में उपलब्ध है, जिसमें चेकआउट के समय कोई भी लागू कर दिखाया जाएगा। संपूर्ण Books & Music संग्रह ब्राउज़ करें।