O Limiar PCC

Prática contemplativa da semana

A Testemunha Reincorporada

Uma prática matinal de 20 minutos para a primeira semana. Sente-se. Estabeleça a testemunha como no Nível 1 — Sitting at Threshold — três respirações no corpo, no coração e no campo. Então, vá além: repouse na testemunha por quinze minutos completos, retornando sempre que a atenção se dispersar, sem esforço e sem julgamento. A testemunha no nível PCC não é apenas visitada; ela é habitada. Até a Semana 4, esta deve ser a prática que abre cada dia de trabalho.