Paz Fundamental, Happytalism e Flow

“Quanto mais flow experimentamos na vida cotidiana, maior a probabilidade de nos sentirmos felizes como um todo.” – Mihaly Csikszentmihalyi

Todos nós ouvimos aquela famosa frase ‘Apenas siga o fluxo,’ não é? Mas como é seguir o fluxo na prática? Em alguns casos, pode significar simplesmente seguir o status quo ou permitir que as coisas aconteçam com você sem causar ondas. É disso que se trata uma vida feliz? E se você pudesse descobrir seu flow e, ao fazê-lo, encontrar paz e felicidade absolutas? 

Décadas atrás, Mihaly Csikszentmihalyi desenvolveu o conceito de flow para descrever um estado mental específico onde tudo flui naturalmente. Você está trabalhando em uma tarefa, progredindo, enquanto está completamente imerso nela. Nada parece fácil demais ou complexo demais em um estado de flow, e você está apenas agradavelmente engajado em uma experiência estimulante. 

As chances são de que você já tenha experimentado esse sentimento algumas vezes, provavelmente enquanto fazia algo que ama. Esteja você estudando, escalando ou desenhando, você experimentou uma concentração e foco sem esforço, sentindo que tinha controle total sobre suas ações, e o tempo parecia passar mais rápido do que o normal. Nesses momentos, seu status, cor da pele, finanças ou qualquer outra coisa eram simplesmente irrelevantes. Nada era importante, exceto você superando o desafio da tarefa em questão.

Todos Nós Queremos uma Vida Significativa

Você já sentiu que sua vida não tem um propósito ou significado? Embora raramente alguém queira admitir, cada um de nós já sentiu isso em algum momento de nossas vidas. E percebamos ou não, todos nos esforçamos para levar vidas significativas ou, pelo menos, nos escondemos da falta delas. E quase sempre, tentamos nos distrair buscando significado através de alguma forma de fuga. Naturalmente, isso raramente pode nos fornecer o estímulo de que precisamos para mudar fundamentalmente nossas vidas para melhor.

Da mesma forma, nossa busca por riquezas também está fadada ao fracasso. Afinal, todos sabemos muito bem que dinheiro não compra felicidade. Só precisamos conferir as notícias para ver que fama, popularidade e riqueza não tornam nossas vidas melhores. Então, se nenhum desses caminhos nos traz felicidade, o que traz?

Não se Acomode

Digamos que seja um domingo à tarde e você não tenha nada para fazer. Para onde você se volta para encontrar diversão e prazer? Você pode tentar pintar, ler aquele livro que comprou há alguns meses ou aprender um novo instrumento. Você deve saber que cada uma dessas coisas requer esforço e nenhuma oferece uma recompensa instantânea. Infelizmente, a maioria de nós tende a desistir e decide assistir a algo na TV. Mas isso trará satisfação duradoura?

Pode te envolver por um tempo, mas é apenas isso. É por isso que devemos evitar nos acomodar em nossos caminhos significativos e não realizadores. Porque, embora assistir a um filme seja fantástico, é improvável que isso o torne uma pessoa melhor ou preencha um vazio em sua vida. É aí que a estagnação e a infelicidade entram. Se escolhermos repetidamente prazeres impensados em vez da busca por atividades envolventes que podem nos trazer desenvolvimento pessoal e significado, nossas vidas continuarão sendo tão vazias quanto nossas escolhas. Felizmente, podemos alcançar nossos objetivos e fazer a diferença ao compreender a simples diferença entre a gratificação instantânea e o prazer duradouro.

Encontre seu Estado de Flow

Uma vez que você entende que não ganhará nada com a gratificação instantânea, como pode encontrar seu flow e viver uma vida mais significativa e feliz? Você precisa optar por fazer as coisas que genuinamente ama fazer. Não importa se é colorir um livro de mandalas, cozinhar uma refeição que você nunca fez antes ou realizar uma cirurgia – o estado de flow pode ser diferente para cada pessoa. O que é universal é o sentimento que ele produz. Quando você está no flow, sente uma sensação de puro prazer ao se envolver em uma tarefa que equilibra habilidade e desafio de forma prazerosa. Quando em flow, você pode se beneficiar ao completar seus objetivos e do feedback sobre como o fez. Ao completar a tarefa, você pode sentir uma sensação de realização, alegria e poder que talvez não sinta em nenhum outro aspecto da sua vida cotidiana.

Em um estado de flow, você pode dominar seus medos, inseguranças e qualquer outra coisa que o perturbe. E quando você está neste estado, pode extrair uma sensação de poder e autoestima que o acompanhará em todos os momentos comuns de sua vida. A beleza do estado de flow é escolher uma atividade, uma missão que nos desafie o suficiente para nos comprometermos, mas que também não seja tão difícil a ponto de desistirmos dela. Dessa forma, podemos ultrapassar nossos limites e alcançar coisas novas que poderíamos pensar que pertenciam apenas ao reino do desejo.

Motivação Intrínseca

A felicidade específica que vem desse estado mental é chamada de motivação intrínseca. Ao contrário da motivação extrínseca, como prêmios, dinheiro ou qualquer coisa intermediária, a motivação intrínseca é movida pela satisfação de objetivos profundamente pessoais. Embora as recompensas extrínsecas sejam boas externamente e possam nos manter motivados, o orgulho e a alegria que obtemos da motivação intrínseca nos ajudam a sermos consistentemente felizes, mentalmente realizados e em paz. Por exemplo, se você está em um emprego que paga bem, mas o deixa entediado e querendo mais, nenhuma quantia em dinheiro o tornará verdadeiramente feliz como fazer algo que realmente o satisfaça.

Assim, fazer ativamente algo que você ama o colocará no estado de flow e lhe dará a felicidade de que todos precisam. Contanto que você consiga encontrar uma atividade que funcione para você, onde possa realmente sentir a paz enquanto se foca inteiramente e aplica todo o seu ser a um assunto, então você tem tudo o que precisa para entrar no flow. Apesar das coisas negativas que ocorrem no mundo e que, infelizmente, não são tão fáceis de dissipar ou controlar, ainda podemos escolher o que fazer com nosso tempo livre para experimentar alegria, paz e felicidade.

Uma vez que você encontrar essa atividade que funciona para você e entrar nesse estado mental pacífico e superior, você experimentará um senso primordial e fundamental de felicidade. Este não é um sentimento passageiro, mas sim um profundamente gratificante. Com a evolução moderna do mundo trazendo uma nova era tecnológica, mas também caos e confusão, acredito que é mais crucial do que nunca ter uma atividade à qual você possa se entregar e sentir-se feliz ao fazê-la. 

Podemos mudar a nós mesmos para melhor e, portanto, este belo mundo em que vivemos. É isso que o Happytalism defende. Estamos focados no florescimento humano e na construção de capacidades de indivíduos, comunidades, organizações e governos para ajudar a acelerar o progresso em direção ao aumento da felicidade e do bem-estar para todos. Isso começa com Você e seus objetivos e termina conosco (Us) e com a felicidade de todos. Junte-se a nós em nossos esforços.

Leia a primeira parte deste artigo aqui.