Como um Wearable Pode Impactar o Sono e o Bem-Estar Psicológico

Os wearables estão no mercado há bastante tempo e têm-se mostrado de grande utilidade de várias formas. A tecnologia por trás deles é continuamente aprimorada, e provavelmente chegaremos a um ponto em que um wearable terá poderes transformadores específicos.

No entanto, estamos aqui hoje para discutir um wearable que chegou mais perto de realizar uma mudança transformadora exata para quem o usa – o Oura ring, um wearable projetado para ajudá-lo a melhorar seu sono e seus hábitos de sono, bem como melhorar seu bem-estar psicológico geral.

O Sono Pode Mudar Tudo

O anel foca em melhorar uma única coisa da qual deriva o bem-estar psicológico geral – o sono. A maioria dos líderes e outras pessoas de negócios ocupadas sabem como seu trabalho e vida podem se tornar esmagadores e, mais especificamente, consumir muito tempo, resultando em sacrifícios em algumas áreas cruciais da sua vida que permitem que você viva de forma saudável.

A principal coisa que mais sacrificamos é o sono. Muitas pessoas ocupadas acabam dormindo apenas algumas horas por noite, o que de forma alguma é suficiente se você se preocupa com sua saúde e bem-estar. Além disso, a falta de sono resulta em concentração e energia reduzidas, e sua carreira inevitavelmente sofrerá com isso.

É isso que precisa mudar, e é exatamente aí que o Oura ring pode ajudar.

Como o Anel Funciona

O anel contém muito em sua pequena embalagem – sensores infravermelhos, detector infravermelho, termistores, acelerômetro e um giroscópio.

Todos esses sensores trabalham juntos para medir suas fases do sono (o sono profundo, sono leve e fases REM). Eles medem sua frequência cardíaca e sua variabilidade da frequência cardíaca. Eles também rastreiam sua frequência respiratória e mudanças na temperatura do seu corpo. E, no final, ele também mede as coisas que já estamos acostumados a rastrear em wearables – passos e calorias queimadas.

Toda essa tecnologia é acondicionada em uma embalagem pequena, mas bem desenhada, na forma de um anel que você mal notará, ao contrário de muitos outros wearables incômodos. O homem por trás do anel, Harpreet Singh Rai, também projetou o wearable para ser um anel porque a tecnologia pode funcionar igualmente bem e possivelmente até melhor do que em outros formatos.

O anel premiado vem com um aplicativo no qual todos os dados coletados pelo anel serão encontrados. Essa informação é mais do que útil para permitir que você veja o que está fazendo de errado e permitirá que você finalmente priorize melhor o seu tempo.

Tudo isso porque o anel coletará dados e os oferecerá de uma forma que permitirá que você tenha melhores percepções sobre seus hábitos de sono e como e onde você precisa melhorar.

Os insights oferecidos farão com que você comece a dormir mais e comece a cochilar da maneira que deveria – da maneira que o deixará descansado e pronto para começar o dia totalmente reiniciado. Ao conseguir isso, você poderá finalmente realizar o trabalho que tem e ser saudável e feliz ao mesmo tempo.