As MELHORES dicas para o compartilhamento, pertencimento e resiliência

Nina Hersher – Bem-estar Emocional na Era Digital

Olá! Estou empolgada para ensinar a todos vocês algumas dicas sobre como podemos adotar a tecnologia saudável versus a antitecnologia.

O bem-estar digital é o estado ideal de saúde e bem-estar que cada indivíduo que utiliza a tecnologia é capaz de alcançar. Este conceito de florescimento digital essencialmente diz: “como podemos desfrutar de tudo o que a tecnologia tem a nos oferecer e florescer online, evitando alguns dos danos associados que estão sendo formados?”.

Existem diferentes categorias que devemos observar e, embora todas estas sejam categorias separadas de bem-estar à sua maneira, também é interessante pensar e reconhecer como isso, como um modelo holístico, está tudo realmente interconectado. Por exemplo, se alguém diz “ei, Nina, eu realmente quero reorganizar o meu escritório em casa. Não está funcionando para mim. Não consigo me concentrar”, isso pode se enquadrar na categoria de ambiente, mas também precisamos olhar para a produtividade. Como são as interrupções nesse ambiente?

Existem duas coisas, duas dicas concretas que posso dar agora. A primeira é esta ideia de uma rotina flexível, deixando de lado as velhas normas e atualizando-as no tempo presente. O que podemos fazer para praticar o autocuidado e apoiar a nossa própria felicidade, para não estarmos servindo a partir de um copo vazio?

Também estamos vendo que você pode aumentar a sua conexão com os seus colegas de trabalho ao ter não apenas uma rotina flexível, mas também ao aprender como escrever uma carta de comunicação. É um exercício útil dizer “ei, qual é o seu método preferido de comunicação? Porque estou no Instagram, Slack, Google Hangouts, Clubhouse”, e são tantas coisas diferentes. O que eu verifico para me conectar com as minhas pessoas? Isso tem a ver com o mindfulness tecnológico, como podemos trazer a nossa intenção para a nossa atenção e sermos muito conscientes sobre sermos responsivos em vez de reativos.

Assista à apresentação completa de Nina Hersher aqui.

Remigijus Savickas – Remasterize sua vida

Vou compartilhar com vocês como remasterizar sua vida. É o momento agora de seguir em frente para fazer algumas mudanças. E se você está procurando por sinais, eu sou um sinal para você agora, porque o propósito da vida é se tornar a expressão mais elevada de si mesmo. E para fazer isso, você precisa de três chaves. A primeira chave é a consciência radical. Você está verdadeiramente vivo? Traga a vitalidade de volta. Você precisa de um instrumento, e ele é a consciência radical. A segunda chave é o Farol emocional.

Durante a escuridão, você pode ver alguma luz e isso pode trazer esse sentimento caloroso e de que você está se movendo para algum lugar. Qual é a sua verdadeira identidade agora? Se sua mente está lhe dizendo: sou um empreendedor, sou um fundador, etc. Esta não é uma resposta profunda. Você não precisa se encontrar. Você precisa decidir quem você quer se tornar. Felicidade e vitalidade são as novas moedas.

Assista à apresentação completa de Remigijus Savickas aqui.

Laura Whitney – Construindo relacionamentos saudáveis e gratificantes

Pessoas têm sofrido em silêncio desde que a palavra solidão existe. É apenas a primeira vez que a sociedade está realmente abrindo espaço para termos uma conversa coletiva sobre isso. Quero que você saiba que se estiver se sentindo sozinho, mesmo que esteja cercado por outros, está tudo bem. Você não está sozinho. Todos nós, não importa nossas origens ou experiências de vida, temos três necessidades fundamentais.

Em qualquer relacionamento, queremos ser aceitos por quem somos. Queremos saber que somos importantes e queremos nos sentir amados. Como promovemos e criamos amizades onde nos sentimos aceitos, valorizados e amados? A vulnerabilidade mútua cria as condições para a aceitação; a generosidade e a reciprocidade criam as condições para que ambas as pessoas no relacionamento se sintam valorizadas; e a energia mantém o relacionamento crescendo. Quando esses quatro elementos são combinados, eles levam à experiência de se sentir amado. E quando você se sente amado, suas amizades tornam-se significativas e você se sente menos sozinho.

Assista à apresentação completa de Laura Whitney aqui.

Dave Shurna e Tom Willing – A importância de ter uma equipe de cordada

Bom ver vocês. Bem, hoje, o que o Tom e eu queremos fazer é levar vocês em uma jornada, o caminho para encontrar esperança e otimismo e construir sua equipe de cordada quando você estiver em seus momentos mais difíceis. É uma jornada que o Tom e eu mesmos percorremos e que vamos desafiar você a percorrer também. Entre o estímulo e a resposta, existe um espaço, e nesse espaço temos uma escolha, e nossa escolha é a nossa liberdade.

Dave e eu passamos anos ensinando e escrevendo sobre este conceito de equipe de cordada, mas agora fomos forçados a viver em uma estrutura para criar uma. As barreiras na vida podem ser um tanto esotéricas até que a adversidade simplesmente acerta você em cheio no rosto e o deixa de joelhos. E foi onde estávamos. Decidimos nos reunir para dar um tempo em nossos trabalhos e famílias por um curto período, e aprendemos a rir novamente. Nossa cura foi significativa e nossa corda se tornou esticada durante esse tempo.

A jornada de 1000 milhas é um único passo, três passos para frente, dois passos para trás, repetidamente. O que descobrimos é que em nossos momentos mais sombrios, quando toda a esperança parece estar perdida, ainda há algo dentro de nós. Cada passo que você dá importa, e são os passos mais difíceis que mais importam.

O fator mais importante para ajudar as pessoas a romperem suas barreiras é este: ter um propósito para a sua vida que seja maior do que você mesmo.

Então vamos terminar aqui lembrando a todos que todos temos barreiras em nossas vidas e todos temos uma escolha a fazer sobre como respondemos a essas barreiras.

Assista à apresentação completa de Dave Shurna e Tom Lilling aqui.

Elaine Montilla – Como alcançar o sentimento de pertencimento

Em algum momento de nossas vidas, todos estivemos em lugares onde sentimos que não pertencemos. A boa notícia é que temos soluções que precisam ser implementadas. E a primeira para mim é uma das mais importantes, porque às vezes queremos que a mudança venha da gerência ou da base. Mas ela precisa vir do topo. Precisa começar no nível do CEO, onde o CEO estabelece a visão e todos abaixo seguem; precisamos ter avaliações de igualdade salarial.

Precisamos ter treinamento para vieses inconscientes. E o que vejo acontecendo em muitas empresas é que esse treinamento acontece uma vez e depois se esquecem dele, geralmente para novas contratações. Mas isso é algo que eu recomendaria fazer todos os anos.

Inclusão e pertencimento andam juntos. Você não pode separá-los. O que você precisa saber é que a inclusão é a parte da ação, e o pertencimento é o sentimento. E por isso penso que agora, especialmente porque somos virtuais, precisamos ser mais cuidadosos na criação do que se chama segurança psicológica, para que possamos permitir que as pessoas sejam elas mesmas, para que possamos permitir que falhem, para que possamos permitir que cometam erros e façam perguntas.

Tenho um enorme superpoder e é o fato de poder ser vulnerável diante de qualquer pessoa, especialmente da minha equipe. Eles conseguem ver através de mim. Eu sei que estamos na mesma tempestade, e você provavelmente já ouviu outras pessoas dizerem isso, mas temos barcos diferentes, e precisamos reconhecer isso. Por isso, sou cuidadosa com as minhas conversas e com as coisas que compartilho, porque sei que nem todos conseguirão se identificar com elas. Temos de estar conscientes dos hábitos diários que criamos.

Este é um ótimo lembrete que dou a mim mesma e que quero dar a vocês hoje: Pertencimento é igual a compromisso.

Assista à apresentação completa de Elaine Motilla aqui.