O Poder de Cura da Natureza

O objetivo da vida é viver em harmonia com a natureza. – Zenão

Imagine isto: você está na rua, cercado por prédios altos, tráfego, ruído e concreto. Não é uma imagem muito relaxante, certo? Agora, imagine isto: céu azul, o canto dos pássaros, árvores altas curvando-se ao vento suave e grama macia sob seus pés. Mesmo apenas visualizando, seu corpo pode sentir os benefícios da natureza. A tensão em sua mandíbula e músculos diminui lentamente, a dor de cabeça que o incomoda a manhã toda começa a acalmar e a pressão emocional vai embora – mesmo que apenas por alguns momentos preciosos. Este é o poder da natureza.

A conexão entre a exposição à natureza e a nossa saúde é tão antiga quanto o tempo. No entanto, foi apenas recentemente na evolução humana que começamos a viver separados da natureza, em nossas cidades e megalópoles. Os pesquisadores agora estão lentamente se atualizando, tentando demonstrar a causalidade real entre a exposição à natureza e a nossa saúde. Embora pudéssemos dizer que sempre soubemos dessa verdade fundamental, parece que estamos apenas começando a percebê-la à medida que acordamos de nosso sono de concreto.

Os Benefícios dos Ambientes Naturais na Saúde Humana

Seja para sair para caminhar ou encontrar um amigo em um parque, você pode sentir os benefícios de estar ao ar livre. Brisas suaves, arbustos e árvores exuberantes e o sol quente no rosto fazem você se sentir bem naturalmente. Mesmo uma atividade física simples, como uma caminhada pelo quarteirão, pode nutrir seus sentidos quando você está em um estado de atenção plena. A visão de nuvens e flores e o belo som dos pássaros cantando podem acalmar seu espírito e trazer de volta a paz interior e o equilíbrio.

Nós, humanos, sempre nos interessamos pelo poder de cura da natureza. Existem inúmeras obras filosóficas, livros, poemas e canções sobre a beleza da natureza e seu efeito em nossos corpos, mentes e almas. Um dos gurus da natureza mais famosos, Henry David Thoreau, disse famosamente: ‘Existem momentos em que toda a ansiedade e o cansaço do trabalho são acalmados no infinito lazer e repouso da natureza.’ Ele compreendia plenamente o poder da natureza para curar, sentindo que a floresta, ou qualquer outro ambiente natural, pode aquietar nossas mentes e melhorar nossa saúde. Quase dois séculos depois, há muitas evidências sobre o poder de cura da natureza para apoiá-lo.

Passar tempo na natureza pode ser incrivelmente benéfico para a nossa saúde. Apenas duas horas passadas na natureza por semana podem reduzir o estresse, melhorar os sentimentos gerais de felicidade e bem-estar, combater a depressão, elevar nosso nível de energia e até aumentar nossa capacidade de cuidado. Descobertas recentes mostraram, de fato, que a capacidade da natureza de curar tanto nossa saúde física quanto mental e a saúde de nossas comunidades pode acontecer em espaços tão pequenos quanto um parque de bairro, um pátio escolar verde ou um jardim comunitário. Estas são boas notícias para milhões de pessoas que vivem em áreas metropolitanas cujas vidas diárias só podem levá-las ao contato com versões tão modestas da natureza.

Benefícios da Natureza para a Saúde

A natureza é uma força poderosa quando se trata de curar nossas mentes, corpos e espíritos. Ela nos ajuda a nos sentirmos conectados uns aos outros, a nós mesmos e à maravilha do nosso mundo natural. A natureza pode:

Elevar nosso humor – Sair para o calor de um dia ensolarado pode trazer um sorriso ao nosso rosto quase instantaneamente, e há uma excelente razão para isso. A luz solar nos fornece vitamina D nutritiva e energizante, conhecida por melhorar nosso humor, acalmar o sistema nervoso e melhorar questões como o transtorno afetivo sazonal. A vitamina D também promove a absorção de cálcio, o que pode minimizar o risco de câncer, hipertensão e certas doenças autoimunes.

Nos mantém no presente – Desconectar de nossas vidas diárias e obter uma dose de natureza nos permite focar no agora. Na natureza, podemos aquietar nossas mentes e absorver as vistas, cheiros e sons que nos cercam, vivenciando plenamente o momento presente. Apenas esta forma básica de meditação em um ambiente natural, onde focamos no presente em vez de remoer o passado ou nos preocupar com o futuro, pode minimizar substancialmente os níveis de estresse e ansiedade em nossos corpos.

Pode nos energizar – Embora você possa pensar que uma dose de café expresso ou uma bebida energética pode ajudá-lo a superar o cansaço da tarde, uma simples caminhada na floresta é uma opção muito melhor. Não estou apenas dizendo isso. De fato, uma série de estudos publicados no Journal of Environmental Psychology mostrou que pessoas que foram expostas ao ambiente natural por apenas 20 minutos por dia experimentaram níveis elevados de energia e melhor humor geral do que aquelas que ficaram em casa!

Pode nos tornar mais gentis – Um estudo realizado pela University of Rochester mostrou que as pessoas tendem a ser mais gentis, sentirem-se mais generosas, mais conectadas às suas comunidades e serem mais socialmente conscientes quando expostas à natureza. Surpreendentemente (ou não!), mesmo simplesmente olhar para fotos da natureza reforçaria os sentimentos de conexão com outros seres vivos, o que, por sua vez, lembraria as pessoas de valores fundamentais como generosidade e cuidado.

Pode fortalecer nossa espiritualidade – Existe um lado profundamente espiritual em se conectar com a natureza que pode nos proporcionar um senso de identidade mais forte. Embora sejamos parte de um universo maior do que podemos imaginar, isso não significa que não possamos encontrar conforto no ambiente vasto e inspirador ao nosso redor. A natureza pode nos ajudar a nos reconectarmos fazendo algo tão simples como mergulhar os dedos dos pés no oceano ou caminhar descalço pela grama em nosso quintal. 

De Volta à Natureza

Considerando o estado do mundo, agora é mais importante do que nunca deixar de lado qualquer relutância ou julgamento e finalmente caminhar entre as árvores ou ouvir as ondas com os pés descalços na areia, não apenas para curar a nós mesmos, mas também para curar a Terra. Talvez a coisa mais positiva que surgiu desta pandemia seja como ela forçou as pessoas em todo o mundo a perceberem que estamos levando vidas carentes de natureza e que o nosso bem-estar depende do bem-estar do nosso planeta. 

O ar começou a limpar conforme o tráfego diminuiu, as emissões globais caíram drasticamente, as águas em baías e rios começaram a clarear, e o consumismo e a competição tornaram-se obsoletos à medida que compreendemos coletivamente que a nossa saúde e bem-estar eram o nosso verdadeiro tesouro. Se levarmos a sério a cura da Terra, também levaremos a sério a nossa própria saúde, e que melhor momento para nos conectarmos ao nosso planeta e a nós mesmos para apoiar esta cura do que agora?

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