A Importância da Reconexão para as Meninas

“Amar o seu eu autêntico é render-se a esta ideia de que quem você é já é pleno e completo.”

A reconexão consigo mesma é uma parte vital da saúde mental e do bem-estar. Mas primeiro, deixe-me explicar o que é a reconexão. A reconexão é o processo de sair do sentimento negativo de desconexão do seu eu autêntico e do mundo ao seu redor. É o ato de sair do seu bloqueio emocional.

Você já teve aquela sensação de que não se sente você mesma? Como se ‘você’, que normalmente é positiva, motivada e energizada, de repente se sentisse mais estressada, irritada e exausta. Até este momento, você desfrutava de sua inteligência emocional, senso de humor e motivação, mas agora está experimentando uma ansiedade intensa e impaciência, tanto que as pessoas sentem que estão pisando em ovos quando estão perto de você.

Essas perguntas devem levá-la a concluir que você está vivenciando um bloqueio emocional, um tipo de desconexão que a afasta não apenas do mundo, mas também de si mesma. Independentemente de qual seja a raiz do problema dessa desconexão, a essa altura, seu corpo começa a lhe dar sinais de que deseja que você pare e se ancore novamente na paz e na calma. Se você tentar ignorar, o acúmulo emocional em você pode se manifestar como explosões de negatividade, raiva e ansiedade, como um pedido de socorro alertando para lidar com o fogo. Eventualmente, essa desconexão pode levá-la a um lugar onde suas emoções originais estão tão profundamente enterradas sob outros sentimentos e experiências negativas que você não terá ideia de como tudo isso aconteceu. O que pode ajudá-la? A reconexão.

Quando começamos a praticar este tipo de medicina integrativa, podemos entender o que iniciou esses sentimentos e ganhar o poder de reparar o que precisa de reparo. Agora, imagine o quanto isso pode ajudar os jovens que passam pelos altos e baixos da adolescência?

A transição para a idade adulta é um período turbulento, especialmente para as meninas, considerando todos os desafios e expectativas que enfrentam diariamente. Para ter sucesso nessa transição, as meninas precisam avançar em inúmeras áreas do desenvolvimento – educação, trabalho, autonomia financeira, relacionamentos, envolvimento comunitário e evitar comportamentos pouco saudáveis. Elas precisam ter autoestima e autoconfiança suficientes para terminar esta corrida como vencedoras.

Ter uma autoestima forte demonstrou ajudar as pessoas inúmeras vezes e de várias maneiras, incluindo a superação da ansiedade, depressão, tomada de melhores decisões de vida, sucesso acadêmico e melhoria nos relacionamentos com os outros. Para meninas e mulheres jovens, a reconexão pode ser vital para o seu futuro e estilo de vida saudável. Esta reconexão deve ser tríplice – a reconexão com a natureza, com as pessoas e consigo mesma.

Reconectando com a Natureza

A desconexão humana com a natureza causou danos tanto ao planeta quanto a nós mesmos. Passamos de uma dependência pesada da natureza para uma industrialização e urbanização crescentes. Passamos a acreditar que somos separados da natureza e que temos controle sobre ela, pensando que o mundo natural existe exclusivamente para nos servir. Isso afeta a vida das novas gerações de formas complexas, desde seu estilo de vida e saúde até comportamento e relacionamentos.

Inúmeras pesquisas ilustram como a desconexão com a natureza está ligada a problemas mentais e físicos, desde ansiedade e depressão até má imagem corporal, doenças cardíacas e fadiga. O déficit de natureza nas vidas das crianças tem sido uma condição reconhecida, contribuindo para depressão, obesidade, TDAH e problemas comportamentais. Para se reconectar, as meninas não precisam apenas ir para a natureza, mas também se conectar com seus sentidos, intuição, emoções, imaginação, criatividade e espiritualidade. Acima de tudo, elas precisam ter liberdade e apoio para fazê-lo.

Ao se reconectar com a natureza, as meninas estão se reconectando com seus eus autênticos de uma forma revigorante e tonificante. Ao passar tempo na natureza, cuidar do meio ambiente e do bem-estar de todas as criaturas, as meninas podem mudar a forma como se veem, reconectar-se com seus objetivos de crescimento pessoal, com suas paixões e muito mais. 

Uma maneira de fazer isso é praticar tantra yoga. O termo ‘yoga‘ significa união da mente e do corpo com o espírito, enquanto ‘tantra‘ significa tecer luz e som com a forma. Ao contrário do pensamento popular, tantra yoga não é exclusivamente uma prática sexual. Assim como a Ayurveda, o Yoga Tantra é uma poderosa prática psicoespiritual para harmonizar corpo, mente e espírito. Através do yoga, as meninas podem aprender desde cedo como revelar seus poderes de intuição, clareza, saber interior e orientação espiritual. O uso eficaz e regular de yoga e meditação pode ajudá-las a eliminar antigos padrões destrutivos, comportamentos e crenças que promovem negatividade, toxicidade e desequilíbrio.

Reconectando com as Comunidades

Há um velho ditado que diz que nenhum homem é uma ilha. Agora mais do que nunca, o mundo compreende a importância da conexão humana. Vivenciamos as longas horas de confinamentos, as dores e preocupações com o bem-estar de nossos amigos e familiares, e os crescentes problemas de saúde mental que vieram com isso. Também experimentamos a unidade em um nível nunca antes visto. Pessoas estavam dispostas a ajudar outras arriscando suas próprias vidas e futuro.

Isso nos mostrou que nossas ações e ideias, objetivos honestos e trabalho podem impactar o mundo ao nosso redor de forma profunda. Meninas e mulheres jovens são uma das categorias de pessoas que precisam se reconectar com suas comunidades à medida que saem dos confinamentos. A capacidade de estar envolvida em uma comunidade é algo que muitas vezes é dado como certo. Fazer conexões, construir amizades e ganhar um senso de participação precisa estar disponível para cada menina no mundo.

Conectar-se com uma comunidade da qual não fizeram parte devido a problemas de saúde mental ou físicos, ou reconectar-se com uma comunidade após um período de desconexão, pode ser desafiador, mas gratificante. A conexão com a comunidade auxilia não apenas a saúde física das meninas, mas também o bem-estar mental e psicológico. Além de ver amigos e ir à escola, as meninas devem ser incluídas em atividades como voluntariado, workshops ou treinamentos.

Conclusão

Reconectar-se conosco mesmos, com a natureza e com as comunidades envolve desacelerar, ouvir, aprender, explorar, brincar, maravilhar-se e ter curiosidade sobre o que está acontecendo, tanto dentro quanto fora de nós mesmos. Trata-se também de perceber que todos fazem parte integrante de um grupo e que todos os relacionamentos derivam desse relacionamento inicial e positivo conosco mesmos. Para meninas jovens e impressionáveis, esta pode ser uma lição de vida vital que pode impactar o futuro do mundo em que vivemos. Quanto a nós, adultos, precisamos garantir que as novas gerações de meninas tenham todos os recursos necessários para florescer como membros saudáveis, fortes e capazes da sociedade.

Leia a parte 4 (Ajudando Meninas a Navegarem em Sua Evolução) da Série sobre Saúde Mental e Meninas / Mulheres