Semaine 01 de 30
Le seuil PCC
Compétence ICF d'ancrage:
90 min
Cette semaine
L'équipe de l'Académie ajoute les notes pédagogiques de cette leçon.
Pratique contemplative de la semaine
Le témoin ré-entré
Une pratique matinale de 20 minutes pour la première semaine. Asseyez-vous. Établissez le témoin comme dans le niveau 1 de Sitting at Threshold — trois respirations dans le corps, le cœur, le champ. Puis allez plus loin : restez dans le témoin pendant quinze minutes complètes, en revenant chaque fois que l'attention s'égare, sans effort, sans jugement. Le témoin au niveau PCC n'est pas visité ; il est habité. À la Semaine 4, cela devrait être la pratique qui ouvre chaque journée de travail.
2 sur 32