Paix Fondamentale, Happytalism et Flow

“Plus nous faisons l'expérience du flow dans notre vie quotidienne, plus nous sommes susceptibles de nous sentir heureux dans l'ensemble.” – Mihaly Csikszentmihalyi

Nous avons tous entendu cette célèbre phrase ‘Laisse-toi porter par le flux,’ n’est-ce pas ? Mais, à quoi ressemble concrètement le fait de suivre le courant ? Dans certains cas, cela peut signifier simplement suivre le statu quo ou laisser les choses vous arriver sans faire de vagues. Est-ce là l'essence d'une vie heureuse ? Et si vous pouviez découvrir votre flow et, ce faisant, trouver une paix et un bonheur absolus ? 

Il y a des décennies, Mihaly Csikszentmihalyi a développé le concept de flow pour décrire un état d'esprit spécifique où tout vient naturellement. Vous travaillez sur une tâche, vous progressez, tout en y étant complètement immergé. Rien ne semble trop facile ni trop complexe dans un état de flow, et vous êtes simplement engagé de manière plaisante dans une expérience stimulante. 

Il y a de fortes chances que vous ayez déjà ressenti cela à quelques reprises, probablement en faisant quelque chose que vous aimez. Que vous soyez en train d'étudier, de faire de l'escalade ou de dessiner, vous avez fait l'expérience d'une concentration et d'une attention sans effort, avec le sentiment d'avoir un contrôle total sur vos actions, et le temps semblait passer plus vite que d'habitude. À ces moments-là, votre statut, la couleur de votre peau, vos finances ou tout autre aspect étaient simplement non pertinents. Rien n'était important, si ce n'est d'exceller dans le défi de la tâche à accomplir.

Nous voulons tous une vie pleine de sens

Avez-vous déjà eu l'impression que votre vie n'avait pas de but ou de sens ? Bien que rare soit celui qui veut l'admettre, chacun d'entre nous a ressenti cela à un moment donné. Et que nous nous en rendions compte ou non, nous aspirons tous à mener une vie pleine de sens ou du moins à nous cacher de l'absence de celui-ci. Et presque toujours, nous tentons de nous distraire en cherchant un sens à travers une forme d'évasion. Naturellement, cela peut rarement nous fournir la stimulation dont nous avons besoin pour changer fondamentalement nos vies pour le mieux.

De même, notre quête de richesses est également vouée à l'échec. Après tout, nous ne savons que trop bien que l'argent n'achète pas le bonheur. Il suffit de consulter l'actualité pour voir que la célébrité, la popularité et la richesse ne rendent pas nos vies meilleures. Alors, si aucun de ces chemins ne nous apporte le bonheur, qu'est-ce qui le fait ?

Ne vous contentez pas du minimum

Disons que nous sommes dimanche après-midi et que vous n'avez rien à faire. Vers quoi vous tournez-vous pour trouver du plaisir et s'amuser ? Vous pouvez essayer la peinture, lire ce livre que vous avez acheté il y a quelques mois ou apprendre un nouvel instrument. Vous devez savoir que chacune de ces choses demande des efforts, et qu'aucune n'apporte de récompense instantanée. Malheureusement, la plupart d'entre nous ont tendance à abandonner et décident de regarder quelque chose à la télévision. Mais cela vous apportera-t-il une satisfaction durable ?

Cela peut vous occuper un moment, mais c'est à peu près tout. C'est pourquoi nous devrions éviter de nous installer dans nos habitudes routinières et non épanouissantes. Car, bien que regarder un film soit génial, il est peu probable que cela fasse de vous une personne meilleure ou comble un vide dans votre vie. C'est là que la stagnation et le malheur interviennent. Si nous choisissons à plusieurs reprises les plaisirs sans réflexion plutôt que la poursuite d'activités engageantes pouvant nous apporter développement personnel et sens, alors nos vies continueront d'être aussi creuses que nos choix. Heureusement, nous pouvons atteindre nos objectifs et faire une différence en comprenant la simple différence entre la gratification instantanée et le plaisir durable.

Trouvez votre état de flow

Une fois que vous avez compris que vous ne gagnerez rien à la gratification instantanée, comment pouvez-vous trouver votre flow et vivre une vie plus riche de sens et plus heureuse ? Vous devez choisir de faire les choses que vous aimez sincèrement faire. Peu importe qu'il s'agisse de colorier un cahier de mandalas, de cuisiner un plat que vous n'avez jamais fait auparavant ou de pratiquer une intervention chirurgicale – l'état de flow peut être différent pour chacun. Le point universel est le sentiment qu'il produit. Lorsque vous êtes dans le flow, vous ressentez un sentiment de plaisir pur en vous engageant dans une tâche qui équilibre compétence et défi de manière agréable. Dans le flow, vous pouvez bénéficier de l'accomplissement de vos objectifs et d'un retour sur la façon dont vous l'avez fait. En terminant la tâche, vous pourriez ressentir un sentiment d'accomplissement, de joie et de puissance que vous ne ressentez peut-être dans aucun autre aspect de votre vie quotidienne.

Dans un état de flow, vous pouvez maîtriser vos peurs, vos insécurités et tout autre élément qui vous tourmente. Et lorsque vous êtes dans cet état, vous pouvez puiser dans un sentiment de puissance et d'estime de soi qui vous portera à travers tous les moments ordinaires de votre vie. La beauté de l'état de flow est de choisir une activité, une mission qui nous défie suffisamment pour s'y engager, mais qui n'est pas non plus trop difficile pour que nous abandonnions. De cette façon, nous pouvons repousser nos limites et réaliser de nouvelles choses que nous pourrions penser relever uniquement du vœu pieux.

Motivation intrinsèque

Le bonheur spécifique qui découle de cet état d'esprit est appelé motivation intrinsèque. Contrairement à la motivation extrinsèque, telle que les prix, l'argent ou tout autre intermédiaire, la motivation intrinsèque est guidée par la satisfaction d'objectifs profondément personnels. Alors que les récompenses extrinsèques sont bonnes pour nous extérieurement et peuvent nous maintenir motivés, la fierté et la joie que nous tirons de la motivation intrinsèque nous aident à être durablement heureux, mentalement épanouis et en paix. Par exemple, si vous occupez un emploi qui paie bien mais qui vous ennuie et vous laisse sur votre faim, aucune somme d'argent ne vous rendra vraiment heureux, contrairement au fait de faire quelque chose qui vous comble réellement.

Ainsi, faire activement quelque chose que vous aimez vous placera dans l'état de flow et vous donnera le bonheur dont tout le monde a besoin. Tant que vous pouvez trouver une activité qui fonctionne pour vous, où vous pouvez vraiment ressentir la paix tout en vous concentrant entièrement et en vous investissant totalement, alors vous avez tout ce qu'il faut pour entrer dans le flow. Malgré les choses négatives qui se produisent dans le monde et qui ne sont malheureusement pas si faciles à dissiper ou à contrôler, nous pouvons toujours choisir ce que nous faisons de notre temps libre pour éprouver de la joie, de la paix et du bonheur.

Une fois que vous aurez trouvé cette activité qui fonctionne pour vous et que vous entrerez dans cet état d'esprit paisible et supérieur, vous ferez l'expérience d'un sentiment de bonheur primal et fondamental. Ce n'est pas un sentiment éphémère mais plutôt profondément gratifiant. Avec l'évolution moderne du monde apportant une nouvelle ère technologique mais aussi du chaos et de la confusion, je crois qu'il est plus crucial que jamais d'avoir une activité à laquelle vous pouvez vous donner et vous sentir heureux en la pratiquant. 

Nous pouvons nous changer pour le mieux, et par conséquent changer ce monde magnifique dans lequel nous vivons. C'est ce que défend le Happytalism. Nous nous concentrons sur l'épanouissement humain et le renforcement des capacités des individus, des communautés, des organisations et des gouvernements pour aider à accélérer les progrès vers l'amélioration du bonheur et du bien-être pour tous. Cela commence par Vous et vos objectifs, et finit par Nous et le bonheur de tous. Rejoignez nos efforts.

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