Comment un objet connecté peut impacter le sommeil et le bien-être psychologique

Les objets connectés sont sur le marché depuis un certain temps et se sont avérés très utiles à bien des égards. La technologie qui les sous-tend s'améliore continuellement, et nous atteindrons probablement un point où un wearable aura des pouvoirs transformateurs spécifiques.

Cependant, nous sommes ici aujourd'hui pour discuter d'un wearable qui s'est le plus rapproché d'un changement transformateur exact pour la personne qui le porte – l' Oura ring, un accessoire conçu pour vous aider à améliorer votre sommeil et vos habitudes de sommeil, ainsi qu'à améliorer votre bien-être psychologique global.

Le sommeil peut tout changer

La bague se concentre sur l'amélioration d'une seule chose d'où découle le bien-être psychologique global : le sommeil. La plupart des dirigeants et autres gens d'affaires occupés savent à quel point leur travail et leur vie peuvent devenir accablants et, plus précisément, chronovores, ce qui vous amène à faire des sacrifices dans certains domaines cruciaux de votre vie qui vous permettent de vivre sainement.

La principale chose que nous sacrifions le plus est le sommeil. Tant de personnes occupées finissent par ne dormir que quelques heures par nuit, ce qui n'est en aucun cas suffisant si vous vous souciez de votre santé et de votre bien-être. De plus, le manque de sommeil entraîne une baisse de la concentration et de l'énergie, et votre carrière en souffrira inévitablement.

C’est ce qui doit changer, et c’est précisément là que l' Oura Ring peut aider.

Comment la bague fonctionne

La bague renferme beaucoup de choses dans son petit format – capteurs infrarouges, détecteur infrarouge, thermistances, accéléromètre et un gyroscope.

Tous ces capteurs travaillent ensemble pour mesurer vos phases de sommeil (sommeil profond, sommeil léger et phases paradoxales REM). Ils mesurent votre fréquence cardiaque et la variabilité de votre fréquence cardiaque. Ils suivent également votre fréquence respiratoire et les changements de votre température corporelle. Et enfin, elle mesure aussi les choses que nous avons déjà l'habitude de suivre avec les wearables – les pas et les calories brûlées.

Toute cette technologie est emballée dans un petit boîtier bien conçu sous la forme d'une bague que vous remarquerez à peine, contrairement à beaucoup d'autres wearables encombrants. L'homme derrière la bague, Harpreet Singh Rai, a également conçu cet objet connecté sous forme de bague car la technologie peut fonctionner tout aussi bien, voire peut-être mieux, que sous d'autres formes.

La bague primée est accompagnée d'une application dans laquelle se trouveront toutes les données recueillies par la bague. Ces informations sont plus qu'utiles pour vous permettre de voir ce que vous faites mal et vous permettront enfin de mieux prioriser votre temps.

Tout cela parce que la bague collectera des données et les proposera d'une manière qui vous permettra d'avoir un meilleur aperçu de vos habitudes de sommeil et de savoir comment et où vous devez vous améliorer.

Les informations proposées vous amèneront à commencer à dormir davantage et à commencer à sommeiller comme vous le devriez – de manière à ce que vous soyez reposé et prêt à commencer la journée entièrement redémarré. En y parvenant, vous pourrez enfin faire le travail que vous avez à faire tout en étant en bonne santé et heureux en même temps.