Développements technologiques pour atteindre la pleine conscience

Jay Vidyarthi est l'inventeur du Sonic Cradle. Il a dirigé le département UX de Muse : le bandeau de détection cérébrale. Il a été impliqué dans Brightmind, Character Lab, Retreat Guru et bien d'autres entreprises en tant qu'expert dans l'utilisation de la technologie pour la méditation, le bien-être et la recherche mentale.

Quand nous pensons à la technologie pour la pleine conscience et la compassion, c'est un peu étrange, n'est-ce pas ? C'est un sujet curieux parce que nous nous demandons souvent « quel rapport la technologie a-t-elle avec la pleine conscience et la compassion ? La technologie en est l'opposé ».

Nous pensons souvent à la technologie comme à cette chose que nous développons sans cesse, puis nous nous transformons en ces automates accros, qui ne bougent jamais et restent coincés dans leurs réalités virtuelles. C'est tout à fait compréhensible compte tenu de la direction que prennent les smartphones et les réseaux sociaux.

Nous sommes de plus en plus accros à nos appareils d'une certaine manière, mais ceci est aussi un exemple de technologie : la peinture et les fournitures artistiques, les instruments de musique et, bien sûr, toute la perspective d'enregistrer et d'écouter de la musique. Ce sont des technologies qui ne vous stressent pas, ce sont des technologies qui nous calment.

La technologie est un vaste domaine, nous devons donc être un peu plus précis sur ce que nous voulons dire quand nous disons « technologie », et je voulais commencer par là afin que nous puissions nous accorder sur certaines de ces préoccupations réactionnaires que les gens pourraient avoir en voyant cet homme prêt à parler de technologies pour la pleine conscience et la compassion.

Santé mentale et Pleine conscience à l'ère de l'information

Si vous regardez vraiment au cœur du sujet, la technologie est un domaine très large. Cela signifie fondamentalement « s'appuyer sur une théorie ou une science pour créer quelque chose avec habileté ». C'est une sorte d'artisanat ou une forme d'art consistant à manifester nos idées et à les appliquer au monde réel pour créer quelque chose.

Voici comment je vois les choses : la technologie manifeste les valeurs de ses créateurs dans le monde ; ainsi, quelles que soient ces valeurs, nous pouvons les manifester dans la technologie et la technologie peut refléter, amplifier et étendre ces valeurs. Cela mènera aux deux : des conséquences intentionnelles et inattendues. Parfois, cela peut devenir incontrôlable, jusqu'au point où nous avons en fait une compréhension mécaniste émergente de la façon dont cela affecte réellement le cerveau.

Non seulement nous commençons à voir des changements dans le cerveau quand vous méditez, mais nous pouvons aussi voir des traits durables, des changements à long terme dans le cerveau des personnes qui passent réellement beaucoup de temps à méditer, des personnes qui ont médité pendant des années, voire des décennies, et, ce qui est peut-être le plus intéressant, nous corrélons également ces changements à des impacts positifs sur la symptomatologie liée à l'anxiété et à la dépression. Nous constatons des impacts physiologiques, des changements dans les relations, la douleur, le système immunitaire, même les problèmes de peau, les maladies cardiaques, et nous commençons même à voir la psychologie positive en termes de la façon dont la pleine conscience augmente votre sentiment de bien-être et votre santé psychologique et mentale.

Fusionner technologie et pleine conscience

Je veux changer votre perspective sur la technologie. Je veux que vous compreniez que, bien sûr, vous pouvez dire des choses comme « je suis accro à la technologie » ou « la technologie ruine la société » ou quoi que ce soit d'autre, et il y a des domaines où c'est vrai. Mais il y a aussi des domaines où la technologie est extrêmement belle et transforme réellement la société d'une manière merveilleuse ; nous devons être un peu plus nuancés.

La deuxième raison pour laquelle je veux en parler, c'est que je suis un grand passionné de ce que ces technologies peuvent faire dans nos vies et je veux que vous en essayiez certaines. Certaines sont des choses que vous pouvez rechercher, sur lesquelles vous pouvez regarder des vidéos YouTube, que vous pouvez réellement télécharger sur votre téléphone et avec lesquelles vous pouvez jouer.

La troisième raison est la suivante : je connais certaines des personnes derrière les technologies dont je vais vous parler et leur travail est incroyable, et je pense qu'il mérite plus d'attention. Je veux vraiment en dresser le portrait, alors rejoignez-moi dans la vidéo et découvrez les applications, les jeux, les techniques que vous pouvez utiliser pour accroître votre pleine conscience de manière amusante, facile et quotidienne.

Il existe beaucoup de technologies vraiment cool. Je voulais vraiment vous encourager à les essayer et à changer votre perspective sur ce que la technologie peut être en termes de bonheur, alors j'espère que cela a été utile.