Les MEILLEURS conseils pour le partage, l'appartenance et la résilience

Nina Hersher – Le bien-être émotionnel à l'ère numérique

Bonjour ! Je suis ravie de vous enseigner quelques conseils sur la façon dont nous pouvons être pro-technologie saine plutôt qu'anti-technologie.

Le bien-être numérique est l'état optimal de santé et de bien-être que chaque individu utilisant la technologie est capable d'atteindre. Ce concept d'épanouissement numérique dit essentiellement : “comment pouvons-nous profiter de tout ce que la technologie a à nous offrir et nous épanouir en ligne tout en évitant certains des dommages associés qui se forment ?”.

Il y a différentes catégories que nous devons examiner, et bien que toutes soient des catégories distinctes de bien-être à leur manière, il est également intéressant de réfléchir et de reconnaître comment cela, en tant que modèle holistique, est réellement interconnecté. Par exemple, si quelqu'un dit “Hé, Nina, je veux vraiment réorganiser mon bureau à domicile. Ça ne fonctionne pas pour moi. Je n'arrive pas à me concentrer”, cela pourrait relever de la catégorie environnement, mais nous devons aussi regarder la productivité. À quoi ressemblent les interruptions dans cet environnement ?

Il y a deux choses, deux conseils concrets que je peux vous donner maintenant. Le premier est cette idée de routine flexible, laisser de côté les vieilles normes et s'actualiser en temps réel. Que pouvons-nous faire pour pratiquer l'autosoins afin de soutenir notre propre bonheur, de sorte que nous ne remplissions pas à partir d'une tasse vide ?

Nous voyons aussi que vous pouvez augmenter votre connectivité avec vos collègues en ayant non seulement une routine flexible, mais aussi en apprenant à rédiger une charte de communication. C'est un exercice utile de dire “Hé, quelle est ta méthode de communication préférée ? Parce que je suis sur Instagram, Slack, Google Hangouts, Clubhouse”, et c'est tellement de choses différentes. Que dois-je consulter pour me connecter avec mes proches ? Cela concerne la pleine conscience technologique, la façon dont nous pouvons porter notre intention vers notre attention et être très conscients d'être dans la réponse plutôt que dans la réaction.

Regardez la présentation complète de Nina Hersher ici.

Remigijus Savickas – Mastérisez à nouveau votre vie

Je vais partager avec vous comment mastériser à nouveau votre vie. Il est temps maintenant d'aller de l'avant pour apporter des changements. Et si vous cherchez des signes, je suis un signe pour vous maintenant, car le but de la vie est de devenir l'expression la plus élevée de vous-même. Et pour ce faire, vous avez besoin de trois clés. La première clé est la conscience radicale. Êtes-vous vraiment vivant ? Ramenez la vitalité. Vous avez besoin d'un instrument, et c'est la conscience radicale. La deuxième clé est le phare émotionnel.

Pendant l'obscurité, vous pouvez voir une lumière qui peut vous apporter ce sentiment chaleureux et vous indiquer que vous avancez quelque part. Quelle est votre véritable identité en ce moment ? Si votre esprit vous dit “Je suis un entrepreneur, je suis un fondateur, etc.”, ce n'est pas une réponse profonde. Vous n'avez pas besoin de vous trouver. Vous devez décider qui vous voulez devenir. Le bonheur et la vitalité sont les nouvelles monnaies.

Regardez la présentation complète de Remigijus Savickas ici.

Laura Whitney – Construire des relations saines et épanouissantes

Les gens souffrent en silence depuis que le mot solitude existe. C'est juste la première fois que la société offre réellement un espace pour que nous ayons une conversation collective à ce sujet. Je veux que vous sachiez que si vous vous sentez seul, même si vous êtes entouré d'autres personnes, c'est normal. Vous n'êtes pas seul. Nous tous, quels que soient nos antécédents ou nos expériences de vie, avons trois besoins fondamentaux.

Dans toute relation, nous voulons être acceptés pour ce que nous sommes. Nous voulons savoir que nous comptons et nous voulons nous sentir aimés. Comment favoriser et créer des amitiés où nous nous sentons acceptés, valorisés et aimés ? La vulnérabilité mutuelle crée les conditions de l'acceptation ; la générosité et la réciprocité créent les conditions pour que les deux personnes dans la relation se sentent valorisées, et l'énergie permet à la relation de continuer à croître. Lorsque ces quatre éléments sont combinés, ils mènent à l'expérience de se sentir aimé. Et quand vous vous sentez aimé, vos amitiés prennent tout leur sens et vous vous sentez moins seul.

Regardez la présentation complète de Laura Whitney ici.

Dave Shurna et Tom Willing – L'importance d'avoir une cordée

Ravi de vous voir. Eh bien, aujourd'hui, ce que Tom et moi voulons faire, c'est vous emmener dans un voyage, le moyen de trouver l'espoir et l'optimisme et de construire votre cordée lorsque vous traversez vos moments les plus difficiles. C'est un voyage que Tom et moi avons nous-mêmes entrepris et que nous allons vous mettre au défi d'entreprendre également. Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace, et dans cet espace, nous avons un choix, et notre choix est notre liberté.

Dave et moi avons passé des années à enseigner et à écrire sur ce concept de cordée, mais nous avons ensuite été forcés de vivre dans un cadre pour en créer une. Les barrières dans la vie peuvent être quelque peu ésotériques jusqu'à ce que l'adversité vous frappe de plein fouet et vous mette à genoux. Et c'est là que nous en étions. Nous avons décidé de nous réunir pour faire une pause dans nos emplois et nos familles pendant une courte période, et nous avons appris à rire à nouveau. Notre guérison a été significative et notre corde s'est resserrée pendant cette période.

Le voyage de 1000 miles est un seul pas, trois pas en avant, deux pas en arrière, encore et encore. Ce que nous découvrons, c'est que dans nos moments les plus sombres, quand tout espoir semble perdu, il y a encore quelque chose en nous. Chaque pas que vous faites compte, et ce sont les pas les plus difficiles qui comptent le plus.

Le facteur unique le plus important pour aider les gens à briser leurs barrières est celui-ci : avoir un but pour votre vie qui est plus grand que vous-même.

Nous finirons donc ici en vous rappelant à tous que nous avons tous des barrières dans nos vies et que nous avons tous un choix à faire sur la façon dont nous répondons à ces barrières.

Regardez la présentation complète de Dave Shurna et Tom Lilling ici.

Elaine Montilla – Comment atteindre le sentiment d'appartenance

À un moment donné de notre vie, nous avons tous été dans des endroits où nous avons l'impression de ne pas être à notre place. La bonne nouvelle est que nous avons des solutions qui doivent être mises en œuvre. Et la première, pour moi, est l'une des plus importantes car parfois nous voulons que le changement vienne de la direction ou de la base. Mais il doit venir du sommet. Il doit commencer au niveau du PDG, où le PDG définit la vision et où tout le monde en dessous suit ; nous devons avoir des évaluations sur l'égalité salariale.

Nous devons avoir une formation pour les biais inconscients. Et ce que je vois se passer dans beaucoup d'entreprises, c'est que cette formation a lieu une fois et ensuite ils l'oublient, généralement pour les nouvelles recrues. Mais c'est quelque chose que je recommanderais de faire chaque année.

L'inclusion et l'appartenance vont ensemble. Vous ne pouvez pas les séparer. Ce que vous devez savoir, c'est que l'inclusion est la partie action, et l'appartenance est le sentiment. Et donc je pense que maintenant, surtout parce que nous sommes virtuels, nous devons être plus conscients de la création de ce qu'on appelle la sécurité psychologique afin de permettre aux gens d'être eux-mêmes, de leur permettre d'échouer, de leur permettre de faire des erreurs et de poser des questions.

J'ai un super-pouvoir immense, c'est le fait que je peux être vulnérable devant n'importe qui, surtout mon équipe. Ils peuvent voir clair en moi. Je sais que nous sommes dans la même tempête, et vous avez probablement entendu d'autres personnes dire cela, mais nous avons des bateaux différents, et nous devons le reconnaître. Ainsi, je fais attention à mes conversations et aux choses que je partage parce que je sais que tout le monde ne pourra pas s'y identifier. Nous devons être conscients des habitudes quotidiennes que nous avons créées.

C'est un excellent rappel que je me donne et que je veux vous donner aujourd'hui : Appartenance égale engagement.

Regardez la présentation complète d'Elaine Motilla ici.