Le Pouvoir Guérisseur de la Nature

Le but de la vie est de vivre en accord avec la nature. – Zénon

Imaginez ceci : vous êtes debout dans la rue, entouré de grands immeubles, du trafic, du bruit et du béton. Ce n'est pas une image très relaxante, n'est-ce pas ? Maintenant, imaginez ceci : un ciel bleu, le chant des oiseaux, de grands arbres se penchant sous une brise légère et de l'herbe douce sous vos pieds. Même par la simple visualisation, votre corps peut ressentir les bienfaits de la nature. La tension dans votre mâchoire et vos muscles s'apaise lentement, le mal de tête qui vous dérangeait toute la matinée commence à se calmer, et la pression émotionnelle s'évapore – ne serait-ce que pour quelques instants précieux. C'est le pouvoir de la nature.

Le lien entre l'exposition à la nature et notre santé est aussi vieux que le monde. Cependant, ce n'est que récemment dans l'évolution humaine que nous avons commencé à vivre séparés de la nature, dans nos villes et nos mégalopoles. Les chercheurs rattrapent maintenant lentement leur retard, essayant de démontrer une causalité réelle entre l'exposition à la nature et notre santé. Bien que nous puissions dire que nous avons toujours connu cette vérité fondamentale, il semble que nous commencions tout juste à en prendre conscience alors que nous sortons de notre sommeil de béton.

Les bienfaits de l'environnement naturel sur la santé humaine

Que ce soit pour une promenade ou pour retrouver un ami dans un parc, vous pouvez ressentir les bienfaits pour la santé d'être à l'extérieur. Des brises apaisantes, des buissons et des arbres luxuriants, et le soleil chaud sur votre visage vous font naturellement vous sentir bien. Même une activité physique simple comme une marche autour de votre pâté de maisons peut nourrir vos sens lorsque vous êtes dans un état de pleine conscience. La vue des nuages et des fleurs et le beau son du chant des oiseaux peuvent calmer votre esprit et restaurer la paix intérieure et l'équilibre.

Nous, les humains, avons toujours été intéressés par le pouvoir guérisseur de la nature. Il existe de nombreux ouvrages philosophiques, livres, poèmes et chansons sur la beauté de la nature et son effet sur nos corps, nos esprits et nos âmes. L'un des gourous de la nature les plus célèbres, Henry David Thoreau, a déclaré : « Il y a des moments où toute anxiété et tout labeur s'apaisent dans le loisir et le repos infinis de la nature. » Il comprenait parfaitement le pouvoir de guérison de la nature, sentant que la forêt, ou tout autre cadre naturel, peut calmer nos esprits et améliorer notre santé. Presque deux siècles plus tard, il existe de nombreuses preuves sur le pouvoir guérisseur de la nature pour le soutenir.

Passer du temps en nature peut être incroyablement bénéfique pour notre santé. Seulement deux heures passées dans la nature par semaine peuvent réduire le stress, améliorer les sentiments globaux de bonheur et de bien-être, combattre la dépression, augmenter notre niveau d'énergie et même accroître notre capacité d'empathie. Des découvertes récentes ont, en fait, montré que la capacité de la nature à guérir à la fois notre santé physique et mentale ainsi que la santé de nos communautés peut se manifester dans des espaces aussi restreints qu'un parc de quartier, une cour d'école verdoyante ou un jardin communautaire. C'est une bonne nouvelle pour les millions de personnes vivant dans des zones métropolitaines dont la vie quotidienne ne peut les mettre en contact qu'avec des versions aussi modestes de la nature.

Bienfaits de la nature pour la santé

La nature est une force puissante lorsqu'il s'agit de guérir nos esprits, nos corps et nos âmes. Elle nous aide à nous sentir connectés les uns aux autres, à nous-mêmes et à la merveille de notre monde naturel. La nature peut :

Améliorer notre humeur – Sortir à la chaleur d'une journée ensoleillée peut presque instantanément nous redonner le sourire, et il y a une excellente raison à cela. La lumière du soleil nous apporte de la vitamine D nourrissante et énergisante, connue pour stimuler notre humeur, calmer le système nerveux et améliorer des problèmes tels que le trouble affectif saisonnier. La vitamine D favorise également l'absorption du calcium, ce qui peut minimiser le risque de cancer, d'hypertension et de certaines maladies auto-immunes.

Nous maintenir dans le présent – Se déconnecter de notre vie quotidienne pour obtenir une dose de nature nous permet de nous concentrer sur l'instant présent. En pleine nature, nous pouvons calmer notre esprit et absorber les vues, les odeurs et les sons qui nous entourent, vivant pleinement l'instant. Cette forme simple de méditation dans un environnement naturel, où l'on se concentre sur le présent plutôt que de ressasser le passé ou de s'inquiéter de l'avenir, peut réduire considérablement les niveaux de stress et d'anxiété dans notre corps.

Nous dynamiser – Bien que vous puissiez penser qu'un expresso ou une boisson énergisante puisse aider à surmonter une baisse de régime l'après-midi, une simple promenade dans les bois est une bien meilleure option. Je ne dis pas cela à la légère. En effet, une série d'études publiées dans le Journal of Environmental Psychology a montré que les personnes exposées à l'environnement naturel pendant seulement 20 minutes par jour ressentaient des niveaux d'énergie élevés et une meilleure humeur générale que celles qui restaient chez elles !

Nous rendre plus bienveillants – Une étude réalisée par l'Université de Rochester a montré que les gens ont tendance à être plus gentils, à se sentir plus généreux, plus connectés à leurs communautés et à être plus socialement conscients lorsqu'ils sont exposés à la nature. De manière surprenante (ou non !), le simple fait de regarder des photos de nature renforçait les sentiments de connexion avec d'autres êtres vivants, ce qui rappelait aux gens des valeurs fondamentales comme la générosité et l'altruisme.

Renforcer notre spiritualité – Il existe un côté profondément spirituel dans la connexion avec la nature qui peut nous procurer un sentiment de soi plus fort. Bien que nous fassions partie d'un univers plus grand que tout ce que nous pouvons imaginer, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas trouver de réconfort dans l'environnement vaste et inspirant qui nous entoure. La nature peut nous aider à nous reconnecter par un geste aussi simple que de tremper nos orteils dans l'océan ou de marcher pieds nus sur l'herbe dans notre jardin. 

Retour à la Nature

Compte tenu de l'état du monde actuel, il est plus important que jamais de mettre de côté toute réticence ou jugement et de marcher enfin parmi les arbres ou d'écouter les vagues avec les pieds nus dans le sable, non seulement pour nous guérir nous-mêmes, mais aussi pour guérir la Terre. Peut-être que la chose la plus positive issue de cette pandémie est la façon dont elle a forcé les gens du monde entier à réaliser que nous menons des vies privées de nature et que notre bien-être dépend du bien-être de notre planète. 

L'air commençait à se purifier à mesure que le trafic diminuait, les émissions mondiales ont chuté de manière spectaculaire, les eaux des baies et des rivières ont commencé à s'éclaircir, et le consumérisme et la compétition sont devenus obsolètes alors que nous comprenions collectivement que notre santé et notre bien-être étaient notre véritable trésor. Si nous prenons au sérieux la guérison de la Terre, nous prendrons également au sérieux notre propre santé, et quel meilleur moment pour nous connecter à notre planète et à nous-mêmes pour soutenir cette guérison que maintenant ?

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