L'importance de la reconnexion pour les filles

“Aimer son moi authentique, c'est s'abandonner à l'idée que qui vous êtes est déjà entier et complet.”

La reconnexion à soi est un élément vital de la santé mentale et du bien-être. Mais d'abord, laissez-moi expliquer ce qu'est la reconnexion. La reconnexion est le processus consistant à sortir du sentiment négatif de déconnexion de son moi authentique et du monde qui vous entoure. C'est l'acte de sortir de votre blocage émotionnel.

Avez-vous déjà eu cette sensation de ne plus vous sentir vous-même ? Comme si « vous », qui êtes habituellement positive, motivée et énergique, vous sentiez tout d'un coup plus stressée, irritable et épuisée. Jusqu'à présent, vous profitiez de votre intelligence émotionnelle, de votre sens de l'humour et de votre motivation, mais vous ressentez maintenant une anxiété intense et une nervosité telle que les gens ont l'impression de marcher sur des œufs en votre présence.

Ces questions devraient vous amener à conclure que vous vivez un blocage émotionnel, un type de déconnexion qui vous coupe non seulement du monde mais aussi de vous-même. Quel que soit le problème à l'origine de cette déconnexion, à ce stade, votre corps commence à vous envoyer des signaux indiquant qu'il veut que vous vous arrêtiez et que vous retrouviez la paix et le calme. Si vous essayez de les ignorer, l'accumulation émotionnelle en vous peut se manifester par des accès de négativité, de colère et d'anxiété, comme un signal de détresse vous alertant de l'incendie. Finalement, cette déconnexion peut vous emmener dans un endroit où vos émotions originelles sont si profondément enfouies sous d'autres sentiments et expériences négatives que vous n'aurez aucune idée de la façon dont tout cela est arrivé. Qu'est-ce qui peut vous aider ? La reconnexion.

Lorsque nous commençons à pratiquer ce type de médecine intégrative, nous pouvons comprendre ce qui a initié ces sentiments et acquérir le pouvoir de réparer ce qui doit l'être. Maintenant, imaginez à quel point cela peut aider les jeunes qui traversent les hauts et les bas de l'adolescence ?

La transition vers l'âge adulte est une période turbulente, surtout pour les filles, compte tenu de tous les défis et attentes auxquels elles sont confrontées quotidiennement. Pour réussir cette transition, les filles doivent progresser dans de nombreux domaines de développement – éducation, travail, autonomie financière, relations, implication communautaire et évitement des comportements malsains. Elles doivent avoir suffisamment d'estime de soi et d'autonomie pour terminer cette course en tant que gagnantes.

Avoir une forte estime de soi a prouvé son efficacité d'innombrables fois et de multiples façons, notamment pour surmonter l'anxiété, la dépression, faire de meilleurs choix de vie, réussir académiquement et améliorer les relations avec les autres. Pour les filles et les jeunes femmes, la reconnexion peut être vitale pour leur avenir et un mode de vie sain. Cette reconnexion devrait être triple – la reconnexion avec la nature, les gens et soi-même.

Se reconnecter avec la nature

La déconnexion humaine avec la nature a causé des dommages tant à la planète qu'à nous-mêmes. Nous sommes passés d'une forte dépendance à l'égard de la nature à une industrialisation et une urbanisation accrues. Nous en sommes venus à croire que nous sommes séparés de la nature et que nous la contrôlons, pensant que le monde naturel existe uniquement pour nous servir. Cela affecte la vie des nouvelles générations de manières complexes, de leur mode de vie et leur santé à leur comportement et leurs relations.

De nombreuses recherches illustrent comment la déconnexion de la nature est liée à des problèmes mentaux et physiques, de l'anxiété et la dépression à une mauvaise image corporelle, aux maladies cardiaques et à la fatigue. Le déficit de nature dans la vie des enfants est une condition reconnue, contribuant à la dépression, l'obésité, le TDAH et les problèmes de comportement. Pour se reconnecter, les filles n'ont pas seulement besoin de sortir dans la nature, mais aussi de se connecter avec leurs sens, leur intuition, leurs émotions, leur imagination, leur créativité et leur spiritualité. Surtout, elles ont besoin d'avoir la liberté et le soutien nécessaires pour le faire.

En se reconnectant à la nature, les filles se reconnectent à leur moi authentique d'une manière rafraîchissante et revigorante. En passant du temps dans la nature, en prenant soin de l'environnement et du bien-être de toutes les créatures, les filles peuvent changer la façon dont elles se voient, se reconnecter à leurs objectifs de croissance personnelle, à leurs passions, et bien plus encore. 

Une façon de le faire est de pratiquer le yoga tantrique. Le terme ‘yoga‘ signifie l'union de l'esprit et du corps avec l'âme, tandis que ‘tantra‘ signifie tisser la lumière et le son avec la forme. Contrairement à la pensée populaire, le yoga tantra n'est pas exclusivement une pratique sexuelle. Comme l'Ayurveda, le Yoga Tantra est une pratique psycho-spirituelle puissante pour harmoniser le corps, l'esprit et l'âme. Grâce au yoga, les filles peuvent apprendre à révéler leurs pouvoirs d'intuition, de clarté, de connaissance intérieure et de guidance spirituelle dès leur plus jeune âge. Une utilisation efficace et régulière du yoga et de la méditation peut les aider à éliminer les anciens schémas, comportements et croyances destructeurs qui favorisent la négativité, la toxicité et le déséquilibre.

Se reconnecter avec les communautés

Un vieux dicton dit que nul n'est une île. Aujourd'hui plus que jamais, le monde comprend l'importance de la connexion humaine. Nous avons connu les longues heures de confinement, les douleurs et les inquiétudes pour le bien-être de nos amis et de nos familles, et les problèmes de santé mentale croissants qui les accompagnaient. Nous avons également connu une unité à un niveau jamais vu auparavant. Les gens étaient prêts à aider les autres tout en risquant leur propre vie et leur avenir.

Cela nous a montré que nos actions et nos idées, nos objectifs honnêtes et notre travail peuvent avoir un impact profond sur le monde qui nous entoure. Les filles et les jeunes femmes font partie des catégories de personnes qui ont besoin de se reconnecter avec leurs communautés à mesure qu'elles sortent des confinements. La capacité d'être impliqué dans une communauté est quelque chose qui est souvent considéré comme acquis. Établir des liens, nouer des amitiés et acquérir un sentiment de participation doit être accessible à chaque fille dans le monde.

Se connecter à une communauté dont elles n'ont pas fait partie en raison de problèmes de santé mentale ou physique, ou se reconnecter avec une communauté après une période de déconnexion, peut être difficile mais en vaut la peine. La connexion à la communauté aide non seulement la santé physique des filles, mais aussi leur bien-être mental et psychologique. En plus de voir des amis et d'aller à l'école, les filles devraient être incluses dans des activités telles que le bénévolat, les ateliers ou la formation.

Conclusion

Se reconnecter à nous-mêmes, à la nature et aux communautés consiste à ralentir, écouter, apprendre, explorer, jouer, s'émerveiller et être curieux de ce qui se passe, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur de nous-mêmes. Il s'agit également de réaliser que chacun fait partie intégrante d'un groupe et que toutes les relations découlent de cette relation initiale et positive avec nous-mêmes. Pour les jeunes filles influençables, cela peut être une leçon de vie vitale qui peut avoir un impact sur l'avenir du monde dans lequel nous vivons. Quant à nous, adultes, nous devons veiller à ce que les nouvelles générations de filles disposent de toutes les ressources nécessaires pour s'épanouir en tant que membres sains, forts et capables de la société.

Lire la partie 4 (Helping Girls Navigate their Evolution) de la Série sur la santé mentale et les filles / femmes