Week 01 of 30
El umbral PCC
Competencia ICF de anclaje:
90 min
Esta semana
El equipo de la Academia está añadiendo las notas docentes de esta lección.
Práctica contemplativa de la semana
El testigo reingresado
Una práctica matutina de 20 minutos para la primera semana. Siéntate. Establece el testigo como en el nivel 1 de Sitting at Threshold — tres respiraciones en el cuerpo, el corazón y el campo. Luego ve más allá: descansa en el testigo durante quince minutos completos, regresando cada vez que la atención se disperse, sin esfuerzo y sin juicio. El testigo a nivel PCC no se visita; se habita. Para la semana 4, esta debería ser la práctica que abra cada jornada de trabajo.
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