Paz Fundamental, Happytalism y Flow

“Cuanto más flow experimentamos en la vida diaria, más probable es que nos sentimos felices en general.” – Mihaly Csikszentmihalyi

Todos hemos escuchado esa famosa frase ‘Déjate llevar por la corriente,’ ¿verdad? Pero, ¿cómo se ve en la práctica dejarse llevar? En algunos casos, puede significar simplemente seguir el ritmo del status quo o permitir que las cosas te sucedan sin causar problemas. ¿Se trata de eso una vida feliz? ¿Qué pasaría si pudieras descubrir tu flow y, al hacerlo, encontrar paz y felicidad absoluta? 

Hace décadas, Mihaly Csikszentmihalyi desarrolló el concepto de flow para describir un estado mental específico donde todo fluye de manera natural. Estás trabajando en una tarea, progresando, mientras estás completamente inmerso en ella. Nada parece demasiado fácil ni demasiado complejo en un estado de flow, y simplemente estás gratamente involucrado en una experiencia estimulante. 

Es probable que hayas experimentado esa sensación algunas veces, probablemente mientras hacías algo que amas. Ya sea que estuvieras estudiando, escalando o dibujando, experimentaste una concentración y un enfoque sin esfuerzo, sintiendo que tenías un control total sobre tus acciones, y el tiempo parecía pasar más rápido de lo habitual. En esos momentos, tu estatus, color de piel, finanzas o cualquier otra cosa eran simplemente irrelevantes. Nada era importante excepto tú superando el desafío de la tarea en cuestión.

Todos Queremos una Vida Significativa

¿Alguna vez has sentido que tu vida no tiene un propósito o un sentido? Aunque rara vez alguien quiera admitirlo, todos nosotros hemos sentido esto en algún momento de nuestras vidas. Y ya sea que nos demos cuenta o no, todos nos esforzamos por llevar vidas significativas o al menos escondernos de la falta de ello. Y casi siempre, intentamos distraernos buscando significado a través de alguna forma de escape. Naturalmente, esto rara vez puede proporcionarnos el estímulo que necesitamos para cambiar nuestras vidas para mejor de manera fundamental.

Del mismo modo, nuestra búsqueda de riquezas también está condenada al fracaso. Después de todo, todos sabemos muy bien que el dinero no puede comprar la felicidad. Solo necesitamos revisar las noticias para ver que la fama, la popularidad y la riqueza no mejoran nuestras vidas. Entonces, si ninguno de estos caminos nos trae felicidad, ¿qué lo hace?

No te Conformes

Digamos que es domingo por la tarde y no tienes nada que hacer. ¿A dónde recurres para encontrar diversión y placer? Puedes intentar pintar, leer ese libro que compraste hace unos meses o aprender un nuevo instrumento. Debes saber que cada una de estas cosas requiere esfuerzo y ninguna ofrece una recompensa instantánea. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros tendemos a rendirnos y decidimos ver algo en la televisión. Pero, ¿te traerá esto una satisfacción duradera?

Puede que te entretenga por un rato, pero eso es todo. Es por eso que debemos alejarnos de conformarnos con nuestras formas rutinarias y no gratificantes. Porque, aunque ver una película es genial, es poco probable que te convierta en una mejor persona o llene un vacío en tu vida. Ahí es donde entran el estancamiento y la infelicidad. Supongamos que elegimos repetidamente placeres irreflexivos por encima de la búsqueda de actividades estimulantes que pueden traernos desarrollo personal y significado. En ese caso, nuestras vidas seguirán siendo tan vacías como nuestras elecciones. Afortunadamente, podemos lograr nuestras metas y marcar la diferencia entendiendo la simple diferencia entre la gratificación instantánea y el disfrute duradero.

Encuentra tu Estado de Flow

Una vez que entiendes que no ganarás nada con la gratificación instantánea, ¿cómo puedes encontrar tu flow y vivir una vida más significativa y feliz? Necesitas optar por hacer las cosas que genuinamente amas hacer. No importa si es colorear un libro de mandalas, cocinar una comida que nunca habías hecho o realizar una cirugía – el estado de flow puede ser diferente para cada persona. Lo universal es el sentimiento que produce. Cuando estás en el flow, sientes una sensación de disfrute puro al participar en una tarea que equilibra la habilidad y el desafío de una manera placentera. Al estar en flow, puedes beneficiarte de completar tus metas y recibir retroalimentación sobre cómo lo hiciste. Al completar la tarea, podrías sentir una sensación de logro, alegría y poder que tal vez no sientas en ningún otro aspecto de tu vida cotidiana.

En un estado de flow, puedes dominar tus miedos, inseguridades y cualquier otra cosa que te preocupe. Y cuando estás en este estado, puedes recurrir a una sensación de poder y autoestima que te acompañará en todos los momentos ordinarios de tu vida. La belleza del estado de flow es elegir una actividad, una misión que nos desafíe lo suficiente como para comprometernos con ella, pero que tampoco sea tan difícil como para que nos rindamos. De esta manera, podemos superar nuestros límites y lograr cosas nuevas que podríamos pensar que están únicamente en el reino de los deseos imposibles.

Motivación Intrínseca

La felicidad específica que proviene de este estado mental se llama motivación intrínseca. A diferencia de la motivación extrínseca, como premios, dinero o cualquier cosa intermedia, la motivación intrínseca es impulsada por la satisfacción de metas profundamente personales. Si bien las recompensas extrínsecas son buenas externamente y pueden mantenernos motivados, el orgullo y la alegría que obtenemos de la motivación intrínseca nos ayudan a ser consistentemente felices, mentalmente realizados y en paz. Por ejemplo, si estás trabajando en un empleo que paga bien pero te deja aburrido y deseando más, ninguna cantidad de dinero te hará verdaderamente feliz de la forma en que lo haría hacer algo que realmente te llena.

Por lo tanto, hacer activamente algo que amas te pondrá en el estado de flow y te dará la felicidad que todos necesitan. Siempre que puedas encontrar una actividad que funcione para ti, donde realmente puedas sentir la paz mientras te concentras por completo y te aplicas íntegramente a un tema, entonces tendrás todo lo que necesitas para entrar en el flow. A pesar de las cosas negativas que ocurren en el mundo que lamentablemente no son tan fáciles de disipar o controlar, todavía podemos elegir qué hacer con nuestro tiempo libre para experimentar alegría, paz y felicidad.

Una vez que encuentres esa actividad que funcione para ti y entres en este estado mental pacífico y superior, experimentarás un sentido de felicidad primario y fundamental. Esto no es un sentimiento fugaz, sino más bien uno profundamente satisfactorio. Con la evolución moderna del mundo que trae una nueva era tecnológica, pero también caos y confusión, creo que es más crucial que nunca tener una actividad a la que puedas entregarte y sentirte feliz haciéndola. 

Podemos cambiarnos a nosotros mismos para mejor y, por lo tanto, a este hermoso mundo en el que vivimos. Esto es lo que Happytalism representa. Nos centramos en el florecimiento humano y en la creación de capacidades de individuos, comunidades, organizaciones y gobiernos para ayudar a acelerar el progreso hacia la mejora de la felicidad y el bienestar para todos. Comienza con Tigo y tus metas y termina con Nosotros y la felicidad de todos. Únete a nosotros en nuestros esfuerzos.

Lee la primera parte de este artículo aquí.