Happytalism, la clave para la reconexión

¿Por qué es el Happytalism clave para la reconexión?

Vivimos en un mundo dividido. Y no solo políticamente. La economía mundial está creando ganadores y perdedores, sin un camino claro hacia la prosperidad para millones de personas. Las últimas dos décadas han producido una gran desigualdad de riqueza y, con ella, un acceso desigual a las riendas del poder. Estamos separados por fronteras locales, regionales y nacionales, y estamos divididos en zonas rurales y urbanas. Luchamos cada vez más con las diferencias de clase, raza y religión.

Pero la polarización no se detiene aquí. También estamos divididos política e ideológicamente. Guerras raciales, aborto, matrimonio entre personas del mismo sexo, pobreza, uso y abuso del poder, protección ambiental – lo que se te ocurra. Los partidos políticos de todo el mundo juegan un papel más importante de lo que imaginamos en la forma en que la gente vota y en cómo piensa sobre los asuntos políticos. Y las noticias no ayudan en ese sentido. Estas polarizaciones políticas, económicas y de otro tipo son un resultado claro de que nos estamos separando cada vez más de nosotros mismos, de los demás y de nuestro planeta.

Entonces, ¿qué podemos hacer nosotros, como humanos, al respecto? Debemos impulsar la comprensión pública sobre cómo participar en el proceso, desde los pueblos más pequeños hasta los países más grandes del mundo. Tenemos que ser más conscientes en lo que respecta al diálogo público. Debemos esforzarnos por lograr la colaboración, la cooperación y el compromiso en todos los asuntos de la existencia humana. Solo entonces podremos dar nuestro primer paso hacia el florecimiento humano global.

En el trabajo y en la vida, tenemos que tratar a los demás con civismo y respeto. Debemos tratar de reconocer nuestras diferencias y valorar las cosas que compartimos en común. Esto significa escuchar con atención, comprender el punto de vista del otro y encontrar una manera de acomodar las diferencias para que todos puedan ganar algo, en lugar de que las luchas produzcan ganadores y perdedores. También significa esforzarse por no lastimar a otros por nuestro propio interés, sino persuadirlos para que alcancen un resultado que ayude a todos a tener éxito. Finalmente, significa que todos estamos juntos en esto, que todos nos esforzamos por el bien común. 

La Pandemia de la Soledad

Mucho antes del inicio de la pandemia de COVID-19, la soledad ya era reconocida como un problema de salud pública significativo, lo que llevó a numerosos países a crear una estrategia para acabar con la soledad. Pero con el inicio de la pandemia, y con medidas como los confinamientos, el resguardo y la limitación del contacto con otros, millones de personas más se han quedado lidiando con el aislamiento social, separaciones prolongadas y la soledad.

En América, solo en las últimas dos décadas, ¡el número de personas con cero amigos se ha triplicado! Más de un tercio de las personas de más de 45 años informan sentirse solas, con predominio entre los menores de 25 y los mayores de 65 años. Según un estudio reciente de Cigna, los jóvenes de entre 18 y 22 años tienen las puntuaciones más altas de soledad en el Índice de Soledad de Cigna en EE. UU.

Sin embargo, la soledad tiene consecuencias significativas para la salud, sin importar la edad de la persona. Según Julianne Holt-Lunstad, profesora de psicología en la Universidad Brigham Young, el aislamiento social y la soledad pueden ser tan perjudiciales para la salud de las personas como ¡fumar quince cigarrillos al día! La soledad también contribuye a la morbilidad y mortalidad temprana. Las personas solitarias también tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, demencia, obesidad, depresión y son más propensas a perder la capacidad de realizar sus tareas diarias.

El problema se ha vuelto tan grave que, en 2018, la entonces Primera Ministra británica Teresa May nombró al primer Ministro de la Soledad, anunciando una estrategia nacional para combatir uno de los desafíos más significativos de salud pública de nuestro tiempo.

 Como escribe el ex Cirujano General de EE. UU. Vivek H. Murthy: 'Vivimos en la era más conectada tecnológicamente en la historia de la civilización, sin embargo, las tasas de soledad se han duplicado desde la década de 1980'. ¿Qué nos dicen estas cifras? Que es hora de que comencemos a ver la salud no solo como algo físico o mental, sino también social.

Clave para la Reconexión

Lo que la humanidad necesita desesperadamente es un retorno a la integridad. En el fondo, la mayoría de las personas luchan contra la soledad debido a la falta de conciencia sobre sus heridas primordiales (vergüenza, culpa, rechazo, negación, separación, represión). En lugar de sanar activamente estas heridas, las personas tienden a encerrarse en sus estados de dolor. A escala masiva, esto crea un sufrimiento colectivo, y el sufrimiento colectivo requiere una sanación colectiva.

El primer paso es aprender a perdonarnos y amarnos a nosotros mismos. Es una reconexión con nuestro potencial y talento personal básico, descubriendo el propósito de nuestra vida y realizando nuestra más alta felicidad personal. Pero, ¿con qué nos estamos reconectando realmente? Nos estamos reconectando con la luz y la universalidad de nuestro ser, dejando que nuestra conciencia regrese al equilibrio natural. Cuando nuestra conciencia está equilibrada, entonces comienza la sanación. A partir de ahí, podemos tener la libertad de ser, la conciencia para expandirnos y evolucionar, y felicidad para compartir.

El Happytalism como una Nueva Mentalidad

Practicar la empatía, la compasión y la conciencia puede ayudar a prevenir y reducir la soledad crónica. En cuanto a la compasión, necesitamos distinguir entre la compasión hacia los demás y la auto-compasión. La auto-compasión es aprender a no ser duro con uno mismo. Todos cometemos errores, pero también podemos tener la voluntad de enmendar las cosas. 

Como explica la doctora Kristin Neff, tener compasión por uno mismo no es realmente diferente a tener compasión por los demás. Significa actuar de la misma manera hacia ti mismo tanto en los momentos difíciles como en los momentos felices. En lugar de reprenderte sin piedad por tus deficiencias, debes enfrentar los fallos personales con amabilidad y comprensión.

Esto se hace porque te preocupas por ti mismo, no porque no valgas nada. Tener compasión hacia ti mismo y hacia los demás significa que honras y aceptas tu humanidad. Cuanto más estemos dispuestos a abrir nuestros corazones a esta realidad en lugar de luchar contra ella, más podremos sentir compasión por nosotros mismos y por nuestros semejantes.

Cuando estamos inconscientes y cerrados, no podemos reconocer las cosas que obstaculizan nuestro crecimiento. Cuando no somos conscientes de problemas específicos dentro de nuestro carácter o nuestra vida, estos pueden tener un control total sobre nosotros. Con el tiempo, nuestras vidas pueden ir en la dirección opuesta a la que queríamos porque no logramos practicar la atención plena y la conciencia. 

El cambio comienza con la conciencia y la auto-compasión y continúa aprendiendo de relaciones significativas y contribuyendo al bien común. Ser consciente, centrado, calmado y despierto es la solución a los problemas humanos, tanto a pequeña como a gran escala. Este es el camino del Happytalism. 

Necesitamos conectar con nuestro ser espiritual (independientemente de nuestras creencias) y despertar nuestra conciencia para aceptarnos y amarnos plenamente. Una vez que podamos valorarnos a nosotros mismos, podremos sentir lo mismo por los demás. Una vez que sentimos lo mismo por los demás, estamos luchando eficazmente contra la polarización y la desconexión de uno mismo, de los demás y de la naturaleza. ¡Un objetivo por el que realmente vale la pena trabajar!

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