La Importancia de la Reconexión para las Niñas

“Amar a tu ser auténtico es rendirse a la idea de que quien eres ya es un ser íntegro y completo.”

La reconexión con uno mismo es una parte vital de la salud mental y el bienestar. Pero primero, permíteme explicar qué es la reconexión. La reconexión es el proceso de salir del sentimiento negativo de desconexión de tu ser auténtico y del mundo que te rodea. Es el acto de salir de tu estancamiento emocional.

¿Alguna vez has tenido esa sensación en la que no te sientes tú misma? Como si "tú", que sueles ser positiva, decidida y con energía, de repente te sintieras más estresada, irritable y agotada. Hasta este momento, has disfrutado de tu inteligencia emocional, sentido del humor y motivación, pero ahora experimentas una ansiedad intensa y falta de paciencia, tanto que las personas sienten que están caminando sobre hielo fino cuando están cerca de ti.

Estas preguntas deberían llevarte a concluir que estás experimentando un estancamiento emocional, un tipo de desconexión que te cierra no solo al mundo, sino también a ti misma. Sea cual sea el problema raíz de esta desconexión, en este punto, tu cuerpo comienza a darte señales de que quiere que te detengas y vuelvas a enraizarte en la paz y la calma. Si intentas ignorarlo, la acumulación emocional en ti puede manifestarse como ráfagas de negatividad, ira y ansiedad, como una llamada de socorro alertándote para que apagues el fuego. Eventualmente, esta desconexión puede llevarte a un lugar donde tus emociones originales estén tan profundamente enterradas bajo otros sentimientos y experiencias negativas que no tendrás idea de cómo llegó a ser todo esto. ¿Qué puede ayudarte? La reconexión.

Cuando comenzamos a practicar este tipo de medicina integrativa, podemos comprender qué ha iniciado estos sentimientos y obtener el poder de reparar lo que necesita ser reparado. Ahora, ¿imagina cuánto puede ayudar esto a los jóvenes que atraviesan los altibajos de la adolescencia?

La transición a la edad adulta es un período turbulento, especialmente para las niñas, dados todos los desafíos y expectativas que enfrentan a diario. Para tener éxito en esta transición, las niñas necesitan avanzar en numerosas áreas del desarrollo: educación, trabajo, autonomía financiera, relaciones, participación comunitaria y evitación de comportamientos poco saludables. Necesitan tener suficiente autoestima y confianza en sí mismas para terminar esta carrera como ganadoras.

Se ha demostrado que tener una autoestima sólida ayuda a las personas en innumerables ocasiones y de múltiples maneras, incluyendo la superación de la ansiedad, la depresión, la toma de mejores decisiones de vida, el éxito académico y la mejora de las relaciones con los demás. Para las niñas y las jóvenes, la reconexión puede ser vital para su futuro y un estilo de vida saludable. Esta reconexión debe ser triple: la reconexión con la naturaleza, con las personas y con uno mismo.

Reconectando con la Naturaleza

La desconexión humana con la naturaleza ha causado daños tanto al planeta como a nosotros mismos. Hemos pasado de depender fuertemente de la naturaleza a una mayor industrialización y urbanización. Hemos llegado a creer que estamos separados de la naturaleza y que tenemos el control sobre ella, pensando que el mundo natural existe únicamente para servirnos. Esto afecta la vida de las nuevas generaciones de formas complejas, desde su estilo de vida y salud hasta su comportamiento y relaciones.

Numerosas investigaciones ilustran cómo la desconexión de la naturaleza está vinculada a problemas mentales y físicos, desde la ansiedad y la depresión hasta una mala imagen corporal, enfermedades cardíacas y fatiga. El déficit de naturaleza en la vida de los niños ha sido una condición reconocida que contribuye a la depresión, la obesidad, el TDAH y los problemas de comportamiento. Para reconectarse, las niñas no solo necesitan salir a la naturaleza, sino también conectar con sus sentidos, intuición, emociones, imaginación, creatividad y espiritualidad. Sobre todo, necesitan tener la libertad y el apoyo para hacerlo.

Al reconectarse con la naturaleza, las niñas se reconectan con su ser auténtico de una manera refrescante y vigorizante. Al pasar tiempo en la naturaleza, cuidar el medio ambiente y el bienestar de todas las criaturas, las niñas pueden cambiar la forma en que se ven a sí mismas, reconectarse con sus metas de crecimiento personal, con sus pasiones y mucho más. 

Una forma de hacerlo es practicar yoga tántrico. El término ‘yoga‘ significa unión de la mente y el cuerpo con el espíritu, mientras que ‘tantra‘ significa tejer luz y sonido con la forma. Contrariamente al pensamiento popular, el tantra yoga no es exclusivamente una práctica sexual. Al igual que el Ayurveda, el Yoga Tantra es una poderosa práctica psico-espiritual para armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu. A través del yoga, las niñas pueden aprender cómo revelar sus poderes de intuición, claridad, conocimiento interno y guía espiritual desde una edad temprana. El uso eficaz y regular del yoga y la meditación puede ayudarlas a eliminar viejos patrones destructivos, comportamientos y creencias que promueven la negatividad, la toxicidad y el desequilibrio.

Reconectando con las Comunidades

Hay un viejo refrán que dice que ningún hombre es una isla. Ahora más que nunca, el mundo comprende la importancia de la conexión humana. Hemos experimentado las largas horas de confinamiento, los dolores y preocupaciones por el bienestar de nuestros amigos y familias, y los crecientes problemas de salud mental que surgieron con ello. También hemos experimentado la unión a un nivel nunca antes visto. Las personas estaban dispuestas a ayudar a los demás arriesgando sus propias vidas y su futuro.

Esto nos ha demostrado que nuestras acciones e ideas, metas honestas y trabajo pueden impactar el mundo que nos rodea de una manera profunda. Las niñas y las jóvenes son una de las categorías de personas que necesitan reconectarse con sus comunidades mientras transitan fuera de los confinamientos. La capacidad de participar en una comunidad es algo que a menudo se da por sentado. Establecer conexiones, entablar amistades y adquirir un sentido de participación debe estar al alcance de todas las niñas del mundo.

Conectarse con una comunidad de la que no han formado parte debido a problemas físicos o de salud mental, o reconectarse con una comunidad después de un período de desconexión, puede ser un desafío pero vale la pena. La conexión con la comunidad ayuda no solo a la salud física de las niñas, sino también a su bienestar mental y psicológico. Además de ver a sus amigos e ir a la escuela, las niñas deben ser incluidas en actividades como voluntariado, talleres o capacitación.

Conclusión

Reconectarnos con nosotros mismos, con la naturaleza y con las comunidades consiste en desacelerar, escuchar, aprender, explorar, jugar, asombrarse y tener curiosidad por lo que sucede tanto dentro como fuera de nosotros mismos. También se trata de darse cuenta de que todos somos parte integral de un grupo y que todas las relaciones surgen de esa relación inicial y positiva con nosotros mismos. Para las niñas jóvenes e influenciables, esta puede ser una lección de vida vital que puede impactar el futuro del mundo en el que vivimos. En cuanto a nosotros, los adultos, debemos asegurarnos de que las nuevas generaciones de niñas tengan todos los recursos necesarios para florecer como miembros sanos, fuertes y capaces de la sociedad.

Lee la parte 4 (Helping Girls Navigate their Evolution) de la Serie sobre Salud Mental y Niñas / Mujeres