Desbloqueando el Poder de la Pertenencia

Cuando desbloqueamos el poder de la pertenencia, alcanzamos la forma definitiva de libertad – la libertad de no tener que cambiar para ser aceptados y ser apreciados y respetados por ser exactamente quienes somos.

Con solo mirar a tu alrededor, es imposible no notar la importancia de las interacciones sociales y la pertenencia a la sociedad humana. Desde nuestros primeros recuerdos de la infancia y a lo largo de toda la vida, las relaciones son cruciales para nuestro sentido de pertenencia.

Experimentar la pertenencia, saber a dónde y con quiénes pertenecemos, es parte integral de la existencia humana. Como niños, primero pertenecemos a nuestra familia, luego a un grupo cultural, a un vecindario y a una comunidad más amplia. Esto es lo que nos ayuda, como individuos humanos, a formar y definir nuestras identidades y a moldear en quiénes nos convertimos.

La necesidad innata de conectar y de pertenecer es tan antigua como la propia humanidad. Aunque cada uno de nosotros es un individuo autónomo con sus propios objetivos, también somos miembros de grupos, o nos esforzamos por serlo. Grupos que nos guían, nos enseñan y nos sostienen.

Las personas prosperan en grupos y, a través de la comparación social, definen su sentido del yo y su identidad social. Incluso logran sus objetivos más fácilmente que si trabajaran solos. De hecho, en años recientes, numerosas investigaciones han demostrado que la conexión social se encuentra en el corazón de la salud física y psicológica; sin embargo, pocos nos damos cuenta de lo importante que es.

Una Enfermedad del Cuerpo y de la Mente

Las personas solitarias son más propensas a la ansiedad, la depresión y al comportamiento antisocial en general, así como a otros problemas de salud física y/o mental. Según Mavis Tsai, psicóloga clínica y científica investigadora y Directora Asociada del Center for Science of Social Connection de la Universidad de Washington, la soledad “aumenta el riesgo de muerte prematura tanto como el tabaquismo excesivo, la bebida y la obesidad”. El problema de la soledad generalizada y la falta de conexión e integración social se ha vuelto tan grave que ahora se denomina la 'epidemia de la soledad'.

La Soledad – una nueva Plaga del Mundo Moderno

Un estudio reciente realizado por la AARP Foundation ha demostrado que uno de cada tres estadounidenses de 45 años o más se siente solo. En realidad, aflige tanto a jóvenes como a mayores. Aunque a algunos individuos les encanta pensar que están mejor solos, la mayor parte de la humanidad busca la conexión y ser parte de algo. Como explica Radha Agrawal en su libro Belong, el aislamiento es la nueva epidemia. Estamos más solos ahora de lo que jamás lo hemos estado. Hay demasiadas formas de comunicarse. Estamos conectados a internet, estamos desconectados, estamos completamente confundidos sobre cómo encontrar a nuestra gente en este mundo.

Para que la soledad exista, se requieren dos cosas: una falta de significado en las relaciones de una persona (o la ausencia total de ellas) y un sentido de sí mismo como alguien desconectado de los demás. La modernidad nos ha traído las libertades que deseábamos, pero también trajo incertidumbre y aislamiento. Los cambios en las estructuras económicas, la filosofía y la vida social han creado nuevas formas de ver el mundo y nuestro lugar en él. La soledad, con el aumento de los hogares unipersonales, menos interacciones cara a cara y la influencia de las redes sociales, se volvió generalizada y prácticamente común.

Todo esto y más fue el catalizador para que Mavis Tsai creara la Functional Analytic Psychotherapy. La FAP es una terapia contextual conductual y racional que aprovecha el poder de la relación terapéutica para transformar la vida de las personas. Como ella dice: “Nuestra capacidad para formar conexiones cercanas no solo está en el núcleo de nuestra salud mental, sino que la cercanía interpersonal nos ayuda a vivir más tiempo”.

El Choque de las Dos Pandemias

La intersección de la 'epidemia de la soledad' y la actual pandemia de coronavirus está creando una alarma generalizada. Con más de un tercio de la población mundial en confinamiento total, y el distanciamiento social convirtiéndose en la nueva normalidad, los riesgos de ciertos problemas de salud mental, como la depresión, el estrés y la ansiedad, están aumentando. Y cuanto más dure la pandemia, más se convertirán estos problemas en asuntos de largo plazo.

Distanciamiento Social vs. Distanciamiento Físico

Impulsado por la necesidad de un cambio de comportamiento rápido y masivo, el término 'distanciamiento social' se ha convertido en una frase cotidiana utilizada por los medios de comunicación y los políticos para describir la contribución nacional a la lucha contra el coronavirus. Aunque este término ha demostrado su eficacia como el llamado a la acción inicial, debería abandonarse, porque las medidas de confinamiento implican solo estar alejados de las personas, no estar socialmente aislados de ellas.

Mientras se mantenga la distancia física, no hay necesidad de cortar las conexiones con nuestros amigos y familiares. La disponibilidad de la tecnología y las redes sociales claramente están demostrando ser un beneficio, por lo que debemos usarlas de todas las formas posibles para mantener la distancia física mientras fomentamos la conectividad social.

El Poder de la Pertenencia y la Conexión Social

Tener un sentido de pertenencia es una experiencia universal. Pertenecer significa ser aceptado como miembro de un grupo y es una necesidad humana, al igual que la necesidad de comida, agua y seguridad. Cuando las personas se sienten incluidas y conectadas con los demás, pueden ser mental y físicamente más fuertes y más resilientes en tiempos difíciles.

Cuando desbloqueamos el poder de la pertenencia, alcanzamos la forma definitiva de libertad: la libertad de no tener que cambiar para ser aceptados y ser apreciados y respetados por ser exactamente quienes somos. Sin ella, las personas solo pueden sentirse como forasteros, incluso como intrusos. Esto eventualmente lleva a sentirse excluido y silenciado. Peor aún, cuando las personas, especialmente como empleados, no confían en que pueden expresar sus opiniones sin ser juzgados o castigados, solo dirán lo que la gerencia de la empresa quiere escuchar.

Crear un sentido de pertenencia para las personas en cualquier tipo de organización requiere que los líderes se involucren. Necesitan invertir tiempo y energía para comprender qué está sucediendo con su gente: sus metas, esperanzas y sueños, sus inseguridades y miedos. Fomentar la confianza y la pertenencia humaniza a esa organización y crea un lugar donde las personas quieren estar.

Durante el World Happiness Fest, líderes de opinión se reunirán para centrarse en sentir, comprender y actuar sobre los impulsores para evolucionar y expandir individuos y sociedades que prosperen. Si eres un buscador del nuevo paradigma y quieres contribuir con tus ideas y sueños, nos encantaría presentarte. Únete a nosotros y conviértete en parte de la comunidad mundial de la felicidad.